. 🔥 تغییر واقعی از همین‌جا شروع میشه! 🔥 یه پیام قشنگ از یکی از هنرجوهای فوق‌العاده‌مون 👇 «من عاشق پخت شیرینی، دسر و نون هستم ولی خودم هیچی نمی‌خورم! با اینکه غذام کم بود و هله‌هوله نمی‌خوردم، وزنم پایین نمی‌اومد و همیشه ناراحت و ناامید بودم 😔 اما حالا نزدیک دو ماهه با خانم مهین ورزش می‌کنم و معجزه اتفاق افتاده! سایزم خیلی کم شده 😍 احساس سبکی، شادی و اعتمادبه‌نفس برگشته ❤️ واقعا همه نکاتی که می‌گن درسته و دقیقاً همون چیزیه که لازم داشتم!» 💫 اگه تو هم بارها تلاش کردی و نتیجه نگرفتی… اگه خسته شدی از رژیم و ناامیدی… وقتشه بدن و ذهنت رو دوباره بسازی! با ما همراه شو تا خودت از تغییرت شگفت‌زده بشی 💪✨ @GhafouriF .

. 💪🏻✔️💯🏋️‍♀️ .

. چرا باید الان شروع کنی؟ ۳ ماه تا عید مونده! ۹۰ روز بهترین زمانه! دیر شروع کردن 👈🏻 درد، خستگی و ناامیدی شروع امروز 👈🏻 تغییر آروم و پایدار تا شب عید مخصوص مامانا، خونه‌دارها و شاغل‌ها ورزش اصولی، ایمن و خانمانه تمرکز روی چربی‌سوزی، فرم‌دهی و عضله‌سازی سبک💪🏻 . (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF

. 🍉✨ شب یلدا مبارک ✨🍉 امشب، بلندترین شب سال بهانه‌ایه برای باهم بودن، برای خندیدن، و برای گرم نگه داشتن دل‌هامون 🌙❤️ امیدوارم تاریکی‌های زندگیتون کوتاه باشه و روشنایی، مهمون همیشگی شبهاتون ✨ یلداتون پر از عشق، آرامش و لبخند 🍎🍉 . @fitbookfit .

. ✨ همچی از یلــ🍉ـــدای ۱۴۰۴ شروع شد ✨ .

توضیحات کامل راجع به مکمل و ویتامین های واجب ✌🏻 ویتامین دی رو یادم رفت چون ماهی یه بار ۵۰ هزار میخورم.. @fitbook1988

. ‼️ از «جشنواره یلــــــ🍉ــــــدایی» با تخفیفات ویـــــــژه جا نمونی ‼️ . فردا صبح ساعت ۸ اولین جلسه ی کلاس به صورت آنلاین برگزار میشه 😍💪🏻 .

. نکــــــــات تغذیه ای مختصِ شب یلــــــ🍉ـــــــدا 😍🥰✔️ .