. چرا باید الان شروع کنی؟ ۳ ماه تا عید مونده! ۹۰ روز بهترین زمانه! دیر شروع کردن 👈🏻 درد، خستگی و ناامیدی شروع امروز 👈🏻 تغییر آروم و پایدار تا شب عید مخصوص مامانا، خونه‌دارها و شاغل‌ها ورزش اصولی، ایمن و خانمانه تمرکز روی چربی‌سوزی، فرم‌دهی و عضله‌سازی سبک💪🏻 . (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF

. 🍉✨ شب یلدا مبارک ✨🍉 امشب، بلندترین شب سال بهانه‌ایه برای باهم بودن، برای خندیدن، و برای گرم نگه داشتن دل‌هامون 🌙❤️ امیدوارم تاریکی‌های زندگیتون کوتاه باشه و روشنایی، مهمون همیشگی شبهاتون ✨ یلداتون پر از عشق، آرامش و لبخند 🍎🍉 . @fitbookfit .

. ✨ همچی از یلــ🍉ـــدای ۱۴۰۴ شروع شد ✨ .

توضیحات کامل راجع به مکمل و ویتامین های واجب ✌🏻 ویتامین دی رو یادم رفت چون ماهی یه بار ۵۰ هزار میخورم.. @fitbook1988

. ‼️ از «جشنواره یلــــــ🍉ــــــدایی» با تخفیفات ویـــــــژه جا نمونی ‼️ . فردا صبح ساعت ۸ اولین جلسه ی کلاس به صورت آنلاین برگزار میشه 😍💪🏻 .

. نکــــــــات تغذیه ای مختصِ شب یلــــــ🍉ـــــــدا 😍🥰✔️ .

. سلام خانمای گل 🌷 صبح اولین روزِ زمستونیت به خیـــــــر باشه 😍❄🌨 .