هر سوالی دغدغه ای شک و شبهه ای دارین شرایطتون رو اینجا ارسال کنید: 👇🏻 @GhafouriF .

. تغییرات قهـــرمانِ عزیزم 👆🏻😍 . کاهش وزن ۹ کیلویی 🥰👌🏻 تو سه مـاه! ✌🏼✔️ . @fitbookfit

. ایجانم به این مامانِ زرنـــــــــگ 😍👆🏻 . مامانا موقع ورزش بچه هاتونم صدا بزنید 🥰👌🏻 . شما یه الگوی درست برای فرزندانتون هستین 🙂 . یه مامان خوب تلاششو برای بهتر کردنِ حالش میکنه 💪🏻✨ . @fitbookfit

. کیک سیب رژیمی و خوشمزه 😍👆🏻 عین همینه که قبلا یادتون دادم فقط جودوسر هم داره 👌🏻👇🏼 https://eitaa.com/FitbookFit/6835 . @fitbookfit

. یکبار تصمیم بگیر و اراده کن 💪🏻✌🏼 خودت نتیجه شو میبینی 😍👆🏻 . چطوری؟ این دوستمون هم یه مادره... از تمام روش ها صحیح استفاده کرده ! آماده کردن لوازم موردنیاز ✔️ تنظیم خواب✔️ و تنظیم رژیم غذایی شون که تو گروه سالم خوری میبینم ✔️ . قول میدم تا عید به بهترین نتیجه برسی 😍 . @fitbookfit

. بله دیسیپلین و تمرین درست این نتیجه رو داره.. نه تنها آسیب نمیبینی... بلکه بدنت هم قوی تر میشه 😍👆🏻 .

. ای جانم خداروشکر 👆🏻🥰 واقعا ورزش روی همچی تاثیر میذاره خانما 😍🌱 .

. قهرمان عزیزم 👆🏻🥰 وقتی میگم حواسم به همه هست مناسب تمام سطوح از مبتدی تا پیشرفته و حتی آسیب دیده ✌🏼 نبینم کسی بچه داشتن و مسیر و سرما گرما و... هزار بهانه ی دیگه بتراشه برای ورزش نکردنش 😊👌🏻 بخـــــوای میتـــــونی 💪🏻✔️ . @fitbookfit

. بچه ها رژیم افزایش وزن هم داریم 🥰✌🏼 .

. خستگی امروزم با این پیام رفع شد 🥰👌🏻 . همیشه میگم فرزندانتونو بیارین سمت ورزش.. اما گاهی هم برعکسش میشه😊✔️ . @fitbookfit

. هنوز نتونستم پیامامو صفر کنم... . ولی خوابم میاد این چند روز اصلا گوشیو نذاشتم رو زمین 😴 .

. از شام امشبم فیلم گرفتم ولی وقت نشد ادیت کنم 🙄 . عاشق این غذام 👌🏻🫠 .