⚠️ ثبت‌نام دوره بسته شده بود ⛔️
اما چون تعداد زیادی از بچه‌های تازه‌وارد پیام رو دیر دیدن و درخواست دادن،
🔔 فقط تا ساعت ۹ امشب (جمعه) ثبت‌نام دوباره باز شد.
⚠️ شنبه جلسه سومه و اون دو جلسه قبلی که رد شده تا پایان دوره تو کانال میمونه!
❌ ثبت‌نام تا آخر ماه دیگه باز نمیشه.
اگر قصد شروع داری،
⏰ آخرین فرصته.
برای ثبت نام اینجا پیام بده 👇🏻
@GhafouriF
.
https://eitaa.com/fitbodymahin
کانال حرکات ورزشی و اصلاحی رایگان خودم👆🥰
7.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
تاثیرشون واقعا فوق العادست 👆🏻👌🏻
در مصرف هیچی زیاده روی نکنید!
.
@fitbookfit
.
خیلی وقته موضوع نپرسیــــــــدم 😁✌🏻
.
بگین ببینم موضوع امروزمون چی باشه دختـــرا؟!
.
@GhafouriF
.
۱.
چه روغن‌هایی برای پخت‌وپز(حرارت بالا) مناسب هستند⁉️👇🏻
خانمـــای گل 🌷
اولین قدم تغذیه سالم،
انتخاب درست روغنه.
همه‌ی روغن‌ها وقتی حرارت می‌بینن،
واکنش یکسانی ندارن.
بعضی‌ها پایدارن،
بعضی‌ها تبدیل به سم میشن ☠️
✅ روغن‌های مناسب برای پخت‌وپز:
🟢 روغن دنبه حیوانی طبیعی
🟢 روغن حیوانی محلی (کره محلی تصفیه‌شده)
🟢 روغن کنجد تصفیه‌شده
🟢 روغن نارگیل طبیعی
🔸 این روغن‌ها: 👆🏻
✔️ در حرارت بالا اکسید نمی‌شن
✔️ ساختار چربی پایدارتری دارن
✔️ به کبد و هورمون‌ها آسیب نمی‌زنن
❌ روغن‌های مایع و جامد صنعتی (نباتی):
🚫 در دمای بالا به چربی ترانس تبدیل میشن
🚫 التهاب، اضافه‌وزن و اختلال هورمونی ایجاد می‌کنن
.
@fitbookfit
.