بهونه نداشتنِ وقتِ باشگاه دیگه قبــــــــــــول نیست 🌷 📌با چند تا حرکت ساده و یه کش، می‌تونـــــــــی تو خونه عضلاتِ پشت و بازوهـــات رو تقویـــــــــت کنی 💪 این فقط یکی از تمرین‌های دوره‌ی ورزش درخـــــانه 🏠 مخصــــــوص بانـــــوانــــــه 🥰 تمرین‌های کاربردی و قابل انجام برای همه 👌 اگه تو هم می‌خوای بدون باشگاه، اندامت رو بسازی، دوره دقیقاً برای تو طراحی شده 🌸 عدد ۳ رو بفرست 👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF

📌 کانــــــــــال آموزش حرکــــات اصلاحی و ورزشی رایگــــــان ✔️ https://eitaa.com/fitbodymahin .

📌یا برای بدنـــــت وقــــت میذاری .... یا بدنـــــت ازت وقـــــت میگیره ✔️🙂 . @fitbookfit .

قهرمــــــان عزیزم ᕙ( • ‿ • )ᕗ 👆🏻 کاهــــش وزن ۱۲ کیلویــی ‼️ با ۵ ماه همراهی مستمر 💯 . با چوب جادو ⁉️🪄 نه عزیزم با اراده 😍 . با وجود آسیب زانــــو به جای خوابیــــــــدن و بی تحـــــــرک بودن به مـــن و خــــــودش اعتمـــــــــاد کرد 🥰 . و اینـــــــهم نتیجـــــــــه به شــــدت با ارزش ✔️ به من و خودت اعتماد کن 👇🏻🫂 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . #رضایت

📌کاهـــــــش وزنِ ۱۵کیلویی‼️ ᕙ( • ‿ • )ᕗ مامــــــانِ قهرمــــــــــان 🥰👆🏻 با وجود ۳تا بچه کوچیک✔️ من خودم مادرم کاملا درک میکنم با ۳تا بچه رفتن به باشگاه خیلی سخته و باشگاه مجازی این فرصتو فراهم میکنه🏠😍👍🏻 همین الان ۳ رو بفرست 👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . #رضایت

حجم پیام ها خیلی بالاست یکی یکی دارم لینک میفرستم عزیزای دلم جواب همتون رو میدم صبور باشید 🌱

📌چی از این بهتـــــر⁉️ . معجزه ی صبر و تلاشِ قهرمــــــــان عزیـزم 👆🏻✔️ بهبـــــــود کمر درد و زانو درد🥰 خداروشکر 🌷🫂 #رضایت

بچه ها همه میخواین جزو اون ۲۰۰ نفر اول باشید و هدیه ویـــژه رو بگیرین 😁🫣 چیکارتون کنم؟ 🙄 .

والا برا همتون میفرستــــــم 🙄🫣😁 . خیالتون راحت 😘🥰 . 📌هدیـــــــه ویــــــژه تا واریزی های ۱۲ امشب تمدیــــــد شد 🌱 . به پاس قدردانی از اراده و صبوریتون 🥰 .

بچه ها اگه پیامتون تیک خوانده شد زده، ولی من جواب ندادم، بدونید باگ ایتا هستش 👍🏻 هرپیامی رو باز کنم جواب میدم ✔️ فقط در این صورت دوباره ۳ رو بفرستید 👆🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF .