از من به شما.... 🫵🏻 در هیچ شرایطی ورزش رو رها نکنید ‼️✔️ . خواب و خوراک جزو روتینه؟ ورزش هم دقیقا عین همونا واجبه! .

📌درمسیـــــــرِ سلامتی... کاهش وزن و کاهش سایز هم تجربــــــه میکنیم 🥰💪🏻 . 📌ورزشو شروع میکنی تا بدنتــــــــو تغییر بدی اما همه ی اینا تغییــــــر میکنه ✔️ .

📌دوباره نذارید برای دقیقه نود جا بمونید‼️ جلسه اول شنبه ست ‼️ دیگه هیچ بهونه ای برای من و خودتون نیارید ‼️ با روزی ۱۳ تومن کجا میتونید ۱۴ جلسه ورزش و رژیم و حرکات اصلاحی و یوگا صورت و پشتیبانی و... داشته باشید⁉️ . ۳ رو بفرست دست دست نکن 👇🏻 @GhafouriF .

سبک ورزشمون فانکشنال هست بازسازی حرکات ورزشی در خانه ✔️ بدنسازی بدون دستگاه ✔️ ترکیب مقاوتی هوازی و فول بادی ✔️ با توجه به آسیبتون و مناسب همه ی سطوح✔️ 📌برای دیدن نمونه اینجا رو کلیک کن✔️ @GhafouriF .

📌بچه ها رژیم افزایش وزن هم داریم 🥰✌🏼 .

📌همراهتون هستم تا به تناسب اندام برسین 😍👆🏻 ۱۱ کیلو کاهش وزن ✌🏼✔️ به بهترین شکل کم کم و با ورزش 🥰💪🏻 دمتون گرم که تو مسیرِ درست هستین ❤ ۳ رو بفرست 👇🏻 @GhafouriF .

📌طرف هر ماه چند میلیون پول باشگاه میده،😏 (در بهترین حالتش اگه با قرص و دمنوش نخواد نتیجه بگیره)🙄 وزن که کم نمیکنه هیچی با زانو درد و کمر درد برمیگرده... چون مربی یه برنامه میده و میگه برو بزن، تو اینجا در واقع مربی خصوصی داری، من همراهتم تا نتیجه نگیری ولت نمیکنم 😂👌🏻 . همه ی نتایج ما واقعی واقعی 👆🏻 کمر دردیا از ورزش نترسین خواهشا.. هر چی بخوابی ضعیف تر میشی 😕 #رضایت

📌کاهش وزن ۵ کیلویی قهرمـــــــان عزیزم 💪🏻🥰 کِـــیف میکنم میبینم خانوادتونم میکشید سمتِ ورزش 😁 . ماشاالله بهتون 🦋🌸 #رضایت

📌با دوماه ورزش ۹۰درصد آسیبات برطرف بشه‼️ درکنارش کاهش وزن و کاهش سایز هم داشته باشید! تو هیچ مطبی پیدا نمیشه💪🏻💯 .