لطفا فقط گوش کنید👆

قهرمان عزیزم 💪🏻😍 کاهش وزن ۲۱ کیلویی تو ۶ ماه ♨️‼️ 📌 ۲۱ کیلو چربی سوزی در کنار عضله سازی این حس سبکی فوق العاده رو بهشون داده ✨ که باعث میشه تو ۴۵ سالگی حس کنی ۳۰ سالته 🪄 کمردرد و پادردت خوب میشه... چون عضلاتت قوی شده 💪🏻 ماشاالله بهتون 🥰💯 .

ای جونم به این مادربزرگ و پدربزرگ عزیز که باهم تو خونه ورزش میکنن😍👆🏻 . و ماشاالله به این نوه ها که الگوی مناسبی دارن 🥰💪🏻 میدونید که ورزش های ما هیچ محدودیت سنی نداره! از کودک تا میانسال 🥰💪🏻 نیاز به ورزش دارن 👍🏻 .

📌مامانای گل 💐 میدونید چرا ورزش در کودکی اینقدر مهمه؟! 👇🏻 کودکی فقط زمان بازی نیست؛ ✨ دوره‌ی طلایی رشد بدن و مغزه 🧠 تحقیقات نشون میده کودکانی که تحرک دارن: ✔️ تمرکز بهتری دارن ✔️ شادترن ✔️ در آینده سالم‌تر زندگی می‌کنن پس حرکت امروز مساوی سلامت فردا 💪🏻 این دوره رو یکبار خودت تهیه کن و با بچه ها انجام بده 😍🏃‍♀️🏠 . ۳ رو بفرست راهنماییت میکنم 👇🏻 @GhafouriF .

📌ببینید این مامان قوی رو 👀👩‍👧 با وجود بچه کوچیکش تو خونه ورزش می‌کنه و داره برای خودش و بدنش زمان می‌ذاره 💪🏻 مامانا، شما هم می‌تونین نه فقط به خاطر خودتون … به خاطر بچه‌هاتون که می‌خوان مامانشون شاد، قوی و پرانرژی ببینن 🫵 🏡 ورزش در خانه 📲 برنامه قابل اجرا حتی با بچه کوچیک همین الان تصمیم بگیرین و مثل این مامان فوق‌العاده، برای خودت و خانواده‌ت قدم بردار 🥰 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF .

📌کجایین دختــــــرا⁉️ بیاین میخوام امشب براتون داستانِ قهرمان عزیزم خانم سبحانی رو بگم ✨ که شرایط خاصی داشتن ولی به من اعتماد کردن 🥰💪🏻 اول پیامشونو بخونید 👀 تا بگم داستان چیه ✍🏻 . 👇🏻👇🏻👇🏻

قهرمان عزیزم خانم سبحانی 👆🥰 @fitbookfit .

📣📣📣 📌آخرین مهلت ثبت نام دوره ورزش در خانه بهمن ‼️ (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF

📣📣📣 📌 ثبت نام دوره بهمن بسته شد ‼️ .

ســــــــ👋🏼ـــــــلام خانمای گل 💐 حالتون چطوره؟ خوبید؟ صبح اول هفته تون پر خیر و برکت باشه عزیزای دلم 😍🌤 کیا امروزشونو با ورزش شروع کردن؟ از حس و حالتون بگین برام 🥰👇🏻 @GhafouriF . آموزش فرنچ تست رژیمی 🍞🍌🥚 .