10.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
📌اگه از بدنـــت خوشت نمیاد👆🏻😊
.
@fitbookfit
.
6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ســــــلام 👋🏻 خانــــمای گــــل 💐
خوبین؟!
صبـــحِ اول هفتــه ت به خیـــــر باشه 🌤🌱
صبحونه تو خوردی؟
ورزشتو انجام دادی؟
آموزش صبحونه ی من املت خرما 🍳👌🏻
.
@fitbookfit
.
.
دخترا همونجور که میدونید
موضوع شنبه های کانال:
«آموزش یه نوشیدنی» هستش!
و نوشیدنی امروزمون:
یه «دمنوش انرژی زا» ست!
.
۱.
😴 چرا خستگی تو بدن ما خانم‌ها می‌مونه؟
تا حالا شده با اینکه خوابیدی، باز هم خسته باشی؟
این موضوع تو خانم‌ها خیلی شایعه 💔
دلایل اصلیش 👇
🔸 نوسانات هورمونی در طول ماه
🔸 کمبود آهن و ویتامین‌های B
🔸 استرس‌های مداوم و فشار ذهنی
🔸 افت قند خون
🔸 گردش خون ضعیف
⚠️ وقتی این عوامل با هم جمع می‌شن، بدن فرصت بازیابی کامل پیدا نمی‌کنه و خستگی «انباشته» می‌شه.
🌿 یکی از راه‌های طبیعی برای کمک به بدن، استفاده از دمنوش‌های انرژی‌بخش ملایمه.👌🏻
.
@fitbookfit
.
۲.
🌺 فواید دمنوش امروزمون
برای بانوان: 👇🏻
یه دمنوش ساده ولی بسیار مؤثر 👌🌿
✨ افزایش انرژی بدون تپش قلب
✨ بهبود گردش خون و گرم شدن بدن
✨ کاهش بی‌حالی و کسالت
✨ کمک به تمرکز و شادابی ذهن
✨ کاهش احساس سنگینی و خستگی عصرگاهی
🌸 این دمنوش مخصوص
خانم‌هایی‌ه که:
✔️ زود خسته می‌شن
✔️ عصرها افت انرژی دارن
✔️ دنبال راه طبیعی برای شادابی هستن
.
@fitbookfit
.
۳.
✅ مقدار مصرف مناسب:
☕ ۱ لیوان در روز
📆 حداکثر ۳ تا ۴ بار در هفته
⏰ بهترین زمان مصرف:
🌤 عصرها
⚡ زمان افت انرژی
🚫 منع مصرف و احتیاط:
❌ افراد با فشار خون پایین
❌ دوران بارداری
❌ مصرف بیش از حد (ممکنه باعث افت فشار و ضعف بشه)
📌 همیشه یادت باشه:
دمنوش هم اگه درست مصرف نشه، اثر معکوس داره.
.
@fitbookfit
.
دمنوش چای ترش و دارچین 👌🏻
افزایش انرژی بدون بی قراری ⚡
حتما خواص و موارد مصرفش رو در پیامهای قبلی مطالعه کنید 🌱☕
.
@fitbookfit
.
14.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۴.
🌺 دمنوش طبیعی برای رفع خستگی🌺
مواد اولیه: 🧺
▫️ ۱ قاشق غذاخوری چای ترش
▫️ ۱ تکه کوچک چوب دارچین
▫️ ۱ لیوان آب جوش
▫️ (اختیاری: ۱ قاشق عسل طبیعی 🍯)
طرز تهیه: 🫖
همه مواد رو داخل لیوان بریز
۱۵ دقیقه دم بکشه ⏳
بعد صاف کن و نوش جان 🌿
⚠️ اگر فشار خون پایینی داری، با احتیاط مصرف کن👍🏻
.
@fitbookfit
.
#دمنوش_انرژی_بخش
#چای_ترش