پیام بالا رو بخون 👆 ویس پایینو گوش کن👇

سوال شما؟ 👆🏻 بله! گاهی در ماه رمضان وقتی افطار پرحجم، شیرینی و غذای چرب زیاد مصرف بشه و تحرک کم باشه، احتمال اضافه وزن بیشتر میشه 🌙🍽️ در روز تغذیه، کامل‌تر و جزئی‌تر درباره راه‌های جلوگیری از اضافه وزن در رمضان صحبت می‌کنیم 🥰🌸 .

خرمای ماه رمضون ما🥰👆🏻 .

اینم نتیجه ی کار😋 میتونید داخل خرما انواع مغز مثل بادام.بادام زمینی و گردو مخلوط کنید🤌

عزیزانـــم 🌙🌸 تو این ماه قراره درباره تغذیه و ورزش مناسب روزه داری قدم به قدم کنار هم یاد بگیریم که بدن سالم‌تر و پرانرژی‌تری داشته باشیم 🌿💖 اگر شما هم همراه این مسیر هستین بنویسین: 🌙 «همراهم» 💬✨ . @fitbookfit .

۳۰ روز روزه ی ماه رمضان با بدنت چیکار میکنه؟! 👆🏻 . @fitbookfit .