❗تا کِی میخوای دردو تحمل کنی؟! کمردرد، زانو درد، گردن درد، درد مفاصل! بیشتر این دردها از ضعف عضلات و بی‌تحرکیه! ✔️ تا وقتی عضله‌ها قوی نشن، مفصل‌ها تحت فشار می‌مونن! ✔️ راه حلش؟! تمرین اصولی و حرکات اصلاحی 💪🏻 دوره ورزش در خانه مخصوص خانم‌ها برای ساختن یه بدن قوی و بدون درده👌🏻 آماده‌ای شروع کنی 💪🏻🥰 عدد ۳ رو بفرست 👇🏻🤳 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . 📌 کانال اصلی: @fitbookfit 📌 کانال ورزشی: eitaa.com/fitbodymahin .

📣📣📣 در مورد ساعت ورزش آنلاین میپرسین 👇🏻 استثنائاً در ماه رمضان بعد از افطار آنلاین ✔️ . و به صورت آفلاین هم تا ۲۰ فروردین دسترسی دارین ✔️ .

خانماااا 📣 من اینجام 🥹 همین الان تونستم به ایتام وصل شم 🫠 برا همتون لینک کلاس رو میفرستم 🥰✌🏻 . اصلا نگران نباشید حجم پیاما خیلی بالاست 📩 یکی یکی جوابتونو میدم ✔️ .

هر سوالی دارین عدد ۳ رو بفرستید 👇🏻 @GhafouriF

دو هفته هیچی نیستــــــــا! چشم رو هم بذاری میگذره! ولی نتیجه شو ببین! 👆🏻💪🏼 .

خانمــــای گل 💐 من هر پیامی رو باز کنم جواب میدم اگه پیام براتون باز شده میخوره ولی جواب ندادم بدونید باگ ایتاست ✔️ دوباره پبام بدید 😊

.👆🏻 در کانال مفصل براتون توضیح دادم ✔️ اما تهش اراده خودتو میخواد 😊 . بسم الله بگو و خودتو نجات بده 💪🏼 والا حیـــفه! حیف جوونی.. حیف سلامتی.. حیف روحیه.. ورزش همچیو درست میکنه .. گفتنی نیست باید انجامش بدی تا بش برسی ✌🏻🌱 .

👆🏻 ورزشـو شروع میکنی تا بدنتــو تغییــــر بدی... اما همه ی ایــنــا به مرور تغییــــر میکنه... ✔️ دنبال یه تغییر اساسی برای سال جدید هستی؟! همین الان ۳ رو بفرست 👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . 🆔@fitbookfit .

بچه هایی که این چند روز روزه بودن و ورزش کردن 👆🏻😁✌🏻 . الیته شما میتونید به صورت آفلاین هر ساعتی دوس دارین ورزشتونو انجام بدین 😊 . #رضایت

هر کاری برنامه و اصول خودشو داره که اگه طبق اون پیش نرید، مسیر براتون خیلی طولانی تر و طاقت فرسا تر میشه! (البته در خوشایند ترین حالتش چون ممکنه بدون برنامه آسیب هم ببینید)! در کل حرکات اصلاحی ها خیلی مفیدن، خیلی ها ازشون نتیجه گرفتن، ولی اینها برای نمونه و فقط یک قطره از دریای ورزش های دوره هستش! وقتی میتونید با هزینه ناچیز زودتر نتیجه بگیرید چرا این لطفو به خودتون نکنید؟! . ۳ رو بفرست تا ظرفیت تموم نشده! . @GhafouriF .

فضای اینترنت و کلاس آنلاین این فرصت رو فراهم کرده تا شما زیر نظر مربی ای که قهرمان ملی هستن ورزش کنید🥰👆🏻 طبق اصول ورزشی و حرکات اصلاحی براتون طراحی تمرین انجام میشه که بهترین نتیجه رو در کوتاه ترین زمان بگیرید ✌🏻 عینِ یک مربی خصوصی پشتیبانی تون میکنن 😊 در ازای هزینه ی یک ساندویچ 😁💪🏼🌭 و خدا رو شکر از سر تا سر کشور ما ورزشکارِ موفق داریم با کلی نتایج فوق العاده 😊✌🏻 . #قهرمان_ملی