از افطاری امشبم میپرسین 😁👇🏻 کدو 🥒 بروکلی 🥦 سینه مرغ 🍗 فلفل دلمه 🫑 زیتون 🫒 کاهو 🥬 نون تست جو🍞 همه تو فر پخته شده ✔️ خیلی خوشمزس ادویه های مخصوص بزنید 😁😋 @fitbookfit .

📣📣📣 ⏰ فقط یک ساعت دیگه... 📌شروع جشنواره پرطرفدار ورزش در خانه ویژه ماه رمضان 🏠 دوستای عزیزم آماده باشید! ✨ شماره کارت همین‌جا گذاشته میشه ✅ و فقط ۲۰۰ نفر می‌تونن وارد این دوره با ورزش و تغذیه ویژه ماه رمضان بشن 💪🏻 جا نمونی 👀 .

📌بچه هایی که شماره کارت دارین لطفاً هیچکس واریز نکنه ‼️ شرایط برای همه یکسان باشه 👍🏻🥰 .

رکـــــــورد دسته خودمونه 👆🏼‼️✔️ . کساییکه حواساشون جَمعه و مطالب کانال رو میخونن 👌🏻 . @GhafouriF .

. واریزی ها پیام آخرشون واریز شد ✅ . @GhafouriF .

بله برای همه مناسبه.. چه میتونید روزه بگیرید چه نمیتونید ✔️ .

❗تا کِی میخوای دردو تحمل کنی؟! کمردرد، زانو درد، گردن درد، درد مفاصل! بیشتر این دردها از ضعف عضلات و بی‌تحرکیه! ✔️ تا وقتی عضله‌ها قوی نشن، مفصل‌ها تحت فشار می‌مونن! ✔️ راه حلش؟! تمرین اصولی و حرکات اصلاحی 💪🏻 دوره ورزش در خانه مخصوص خانم‌ها برای ساختن یه بدن قوی و بدون درده👌🏻 آماده‌ای شروع کنی 💪🏻🥰 عدد ۳ رو بفرست 👇🏻🤳 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . 📌 کانال اصلی: @fitbookfit 📌 کانال ورزشی: eitaa.com/fitbodymahin .

📣📣📣 در مورد ساعت ورزش آنلاین میپرسین 👇🏻 استثنائاً در ماه رمضان بعد از افطار آنلاین ✔️ . و به صورت آفلاین هم تا ۲۰ فروردین دسترسی دارین ✔️ .

خانماااا 📣 من اینجام 🥹 همین الان تونستم به ایتام وصل شم 🫠 برا همتون لینک کلاس رو میفرستم 🥰✌🏻 . اصلا نگران نباشید حجم پیاما خیلی بالاست 📩 یکی یکی جوابتونو میدم ✔️ .