رکـــــــورد دسته خودمونه 👆🏼‼️✔️ . کساییکه حواساشون جَمعه و مطالب کانال رو میخونن 👌🏻 . @GhafouriF .

. واریزی ها پیام آخرشون واریز شد ✅ . @GhafouriF .

بله برای همه مناسبه.. چه میتونید روزه بگیرید چه نمیتونید ✔️ .

❗تا کِی میخوای دردو تحمل کنی؟! کمردرد، زانو درد، گردن درد، درد مفاصل! بیشتر این دردها از ضعف عضلات و بی‌تحرکیه! ✔️ تا وقتی عضله‌ها قوی نشن، مفصل‌ها تحت فشار می‌مونن! ✔️ راه حلش؟! تمرین اصولی و حرکات اصلاحی 💪🏻 دوره ورزش در خانه مخصوص خانم‌ها برای ساختن یه بدن قوی و بدون درده👌🏻 آماده‌ای شروع کنی 💪🏻🥰 عدد ۳ رو بفرست 👇🏻🤳 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . 📌 کانال اصلی: @fitbookfit 📌 کانال ورزشی: eitaa.com/fitbodymahin .

📣📣📣 در مورد ساعت ورزش آنلاین میپرسین 👇🏻 استثنائاً در ماه رمضان بعد از افطار آنلاین ✔️ . و به صورت آفلاین هم تا ۲۰ فروردین دسترسی دارین ✔️ .

خانماااا 📣 من اینجام 🥹 همین الان تونستم به ایتام وصل شم 🫠 برا همتون لینک کلاس رو میفرستم 🥰✌🏻 . اصلا نگران نباشید حجم پیاما خیلی بالاست 📩 یکی یکی جوابتونو میدم ✔️ .

هر سوالی دارین عدد ۳ رو بفرستید 👇🏻 @GhafouriF

دو هفته هیچی نیستــــــــا! چشم رو هم بذاری میگذره! ولی نتیجه شو ببین! 👆🏻💪🏼 .

خانمــــای گل 💐 من هر پیامی رو باز کنم جواب میدم اگه پیام براتون باز شده میخوره ولی جواب ندادم بدونید باگ ایتاست ✔️ دوباره پبام بدید 😊

.👆🏻 در کانال مفصل براتون توضیح دادم ✔️ اما تهش اراده خودتو میخواد 😊 . بسم الله بگو و خودتو نجات بده 💪🏼 والا حیـــفه! حیف جوونی.. حیف سلامتی.. حیف روحیه.. ورزش همچیو درست میکنه .. گفتنی نیست باید انجامش بدی تا بش برسی ✌🏻🌱 .