خانما نمونه حرکات تو کانال ورزشی زیاد هست، خیلی ها با همین حرکات اصلاحی هم نتیجه گرفتن، ولی برای نتیجه ی بهتر طبق برنامه و روتین زیر نظر مربی پیش برید ✌🏻🌱 اینا فقط یک نمونه کوچیک از تمرین های دوره هست ✔️ کانال حرکات ورزشی رایگان : @fitbodymahin .

قهرمان عزیزم 👆🏻😍 کاهش وزن ۲ونیم کیلویی فقط با ۱۰ جلسه تمرین🥰 و رعایت تغذیه سالم 👌🏻 . برای کسایی که میپرسن تو یه دوره تغییر میکنیم؟! . #رضایت

قهرمان عزیزم 🥰👆🏻 در دوماه 💪🏼 ۶ کیلو کاهش وزن و دوسایز هم کم کردن 😍👌🏻 . #رضایت

چقد از این مدل پیام ها داریم 👆🏻😓 خانما عزیزای من... 🥰 چه تازه میخواید کاری رو شروع کنید ✔️ چه کاری رو شروع کردید و بعد رها کردید و میخواید دوره بهش برگردید ✔️ حتما این فیلم رو ببینید و به نکاتش عمل کنید 👇🏻✔️ .

📌راهکـــــــارهای کاربــــردی برای شروع کارِ جدید یا کاری که مدتی رها کردی ✔️ 👆🏻👆🏻👆🏻 @fitbookfit .

👇🏻تفاوت انگیزه و نظم 👇🏻 🔷انگیزه می‌آید و می‌رود. مثل یک موج، گاهی بلند است و گاه کوتاه. اما نظم و انضباط ثابت است و با گذر روزها متزلزل نمی‌شود. 🔶انگیزه جرقه است و انضباط، سوختی است که آتش را روشن نگه می‌دارد. وقتی انگیزه از بین می‌رود، نظم و انضباط ادامه‌ی کار را در دست می‌گیرد. منضبط بمانید و به هدف بزرگ خود دست یابید ✔️ . @fitbookfit . #انگیزشی

با تهیه یک دوره، کلاس رو میتونید به تلویزیون هم وصل کنید خانوادگی ببینید و انجام بدین 🤩👆🏻 . #رضایت