قهرمان عزیزم 👆🏻🫂🫀 📌۸ ماه پیش با تردید ثبت‌نام کرد… با بدن پر از درد… با خستگی از دکتر رفتن… با این فکر که «شاید برای من جواب نده…» اما یک تصمیم گرفت: به خودش فرصـــت داد. امروز بعد از ۷ ماه: ✨ دردهایی که زمین‌گیرش می‌کرد از بین رفته ✨ دیگه مدام دکتر نمیره ✨ راحت راه میره ✨ اعتماد به نفسش برگشته عزیزدلم این معجزه نیست !🪄 تمرین اصولی و استمرار نتیجه میده 👌🏻 📌بیشتر دردهای مزمن از ضعف عضلات و بی‌تحرکیه. وقتی عضلات قوی میشن، مفاصل حمایت میشن و درد کم‌کم خاموش میشه!✔️ اگه تو هم: ▪️ کمردرد داری ▪️ زانودرد اذیتت میکنه ▪️ گردن‌درد و سیاتیک خسته‌ت کرده ▪️ یا مدت‌هاست میخوای شروع کنی ولی میترسی وقتشه مثل این قهرمانم فقط یه تصمیم بگیری. سال جدید رو همه با لباس نو شروع میکنن… تو با بدن نو شروع کن 🌸 ظرفیت دوره محدوده. برای دریافت شرایط و ثبت‌نام عدد ۳ رو بفرست 👇✨ @GhafouriF .

🌙✨ اگر تو هم میخوای پایان سال قشنگی رو رقم بزنی کافیه همین الان عدد ۳ رو به آیدی پایین بفرستی 🌸👇🏻 @GhafouriF .

تو این ویدیو فقط درباره لاغری حرف نمی‌زنم…👆🏻 داریم یه باور اشتباه رو با هم می‌شکنیم 👇🏻🪄 🔻سه مقایسه مهم:🔻 ۱️⃣ لاغر بودن همیشه به معنی سالم بودن نیست. خیلی از خانم‌های لاغر به خاطر نداشتن عضله کافی دچار کمردرد، زانو درد، افتادگی بدن و خستگی دائمی‌ان. چون عضله‌ست که از مفاصل محافظت می‌کنه، نه عدد ترازو.✔️ ۲️⃣ دو تا خانم هم‌سن رو تصور کن… یکی چند ساله منظم تمرین می‌کنه، یکی هیچ تحرکی نداره. بعد از مدتی تفاوت فقط تو سایز لباس نیست؛ اون که تمرین می‌کنه انرژی بیشتر، فرم بهتر، اعتمادبه‌نفس بالاتر و درد کمتر داره. اون یکی؟ خستگی، افتادگی عضلات و دردهای مزمن.✔️ ۳️⃣ حالا یه مقایسه مهم‌تر: یه خانم لاغر ولی بی‌تحرک در مقابل یه خانم با اضافه وزن ولی اهل تمرین. اون که تمرین می‌کنه متابولیسم فعال‌تری داره، عضلاتش قوی‌تره، روند پیری عضلانی کندتره و احتمال دردهای مفصلی و مشکلات حرکتی تو آینده کمتره.✔️ حقیقت اینه: سلامتی یعنی بدن قوی، متعادل و کارآمد. نه صرفاً وزن پایین✔️ اگه می‌خوای تو خونه🏠، اصولی و زیر نظر مربی تمرین کنی و بدنی بسازی که ازت حمایت کنه ✔️ عدد ۳ رو برام بفرست 💚👇🏻 . @GhafouriF .

. ✨ اللّهُمَّ اجْعَلْ زَعیمَنا في دِرعِکَ الْحَصینَةِ الَّتي تَجعَلُ فیها مَن تُریدُ ✨ .

. خانـــمای گـــل 💐 در پناه پروردگار باشید 😊✨ عزیزای دلی که ثبت نام کردین نگران نباشید 🌸 تا زمانی که ایتا برقرار بود که کلاس هم برقراره ، ولی هر موقع اینترنت نبود اون جلسه به تعویق میوفته ✔️ هیچ جلسه ای سوخت نمیشه ! فقط به تعویق میوفته ! .

🔴🔴🔴 کلاس امروز هم به تعویق میوفته ، فعلا نمیشه لایو گرفت ✔️ نگران نباشید جلسات ورزش محفوظه تا شرایط لایو اوکی بشه ✔️ مجدد همینجا اطلاع رسانی میکنیم ✔️ .

نماز و روزه هاتون قبول به امید موفقیت💪🇮🇷

🔻‼️ اطــــلاع رسانـــــــی ‼️🔻 کلاس برگزار میشه لایو ایتا اوکیه ✔️ .