دستاورد قهرمانِ عزیزم در ۱۴۰۴ 🥰✌ چشم رو هم گذاشتیم و امسال هم تموم شد 🙂 بله تو هر شرایطی پشتکار داشتن نتیجه میده ! چرا نده ؟! . اکه فکر میکنی این مسیر سخت و دردناکه باید بگم اشتباه میکنی ! اتفاقا لذتی توشه که با هیچ چیزی قابل مقایسه نیست ! ۱۸ کیـــلو کاهش وزن شاید زیاد به نظر بیاد ولی وقتی با برنامه ریزی درست پیش بری و مربی حرفه ای پشتیبانیت کنه میتونی به هدف برسی 😊✅ @fitbookfit . #رضایت

. بچه ها دارم پیاماتونو میخونم 😊 حتماً هدفتونو بنویسید باورتون نمیشه نوشتن چقدر تاثیر داره ✅ برای منم ناشناس بنویس هدفتو 👇🏻 https://abzarek.ir/service-p/msg/3000222 .

ولی امروز بعد از سال تحویل خیلی دلمون می‌شکنه 💔❤️‍🩹🥲 @fitbookfit .

«یَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ وَ الْأَبْصَارِ یَا مُدَبِّرَ اللَّیْلِ وَ النَّهَارِ یَا مُحَوِّلَ الْحَوْلِ وَ الْأَحْوَالِ حَوِّلْ حَالَنَا إِلَی أَحْسَنِ الْحَالِ‌» @fitbookfit .

عزیزای دلم امیدوارم در سالِ جدید یه حس روشـن بیاد بشینه روی دلتون… الهی آرامـــش باشه، روزیِ خــــــوب باشه، لبخــند باشه 🕊️✨ و سالی .... پر از شــروع‌های تازه باشه؛ روزهایی که دلــت قرص میشه، خبرهای خوبـی که غافلگیرت می‌کنه، و اتفاق‌هایی که حقت بوده و بالاخره میــرسه 🌼💛 📜ارادتمند شما: مهین منتشلو 🥰 @fitbookfit .

. ســــــــلام خانــــــمای گــــــل 💐 حالتون چطوره عزیزای دلم؟! عیــــــدتون مبـــــارک ❤🌱 @fitbookfit .

عزیرای دلم راجع به ثبت نام دوره جدید میپرسید 😊 ان شاءالله پنجم فروردین ثبت نام باز میشه آماده باشین ✅ حتماً حتماً کانال رو سنجاق کنید ✅ آموزش سنجاق کردن رو اینجا ببینید ✅ @fitbookfit .

کیک هویج و گردو 🥧🥕 مواد لازم: ۴ عدد تخم مرغ ۲ پیمانه(لیوان فرانسوی) آرد ۱ پیمانه شکر(جایگزین نصف پبمانه شیره خرما) نصف قاشق چ خ وانیل ۱ پیمانه هویج رنده شده نصف پیمانه روغن ۱ قاشق چ خ دارچین ۱ قاشق چ خ بکینگ پودر نصف پیمانه گردو خورد شده @fitbookfit .

در گروه بشقاب سالم چه میگذرد 😂👆🏻 @fitbookfit .