🌳چالشِ سیزده‌بدری با حرکت «درخت» 🧘‍♀️ دخترها، فردا توی طبیعت این حرکت رو انجام بدید؛ 👆 هم برای عکاسی عالیه، هم حالتون رو جا می‌اره!🥰🌱 چطوری؟ (خیلی ساده): ۱. صاف بایست و وزنت رو بنداز روی ژای راستت. ۲. کف پای چپ رو به بغلِ ساق پات بچسبون. ⚠️ خط قرمز: کف پا رو اصلاً روی «زانو» نذار (یا بالاتر یا پایین‌تر). ۳. به یه نقطه ثابت خیره شو که تعادلت به هم نخوره. ۴. دستات رو مثل شاخه‌های درخت ببر بالای سرت. ۵. ۳۰ ثانیه توی این حالت نفس عمیق بکش و لبخند بزن! 😊 ✨ فایده‌ش چیه؟ تمرکزت رو بالا می‌بره، مچ پا رو قوی می‌کنه و شکمت رو سفت می‌کنه. 📸 چالش سیزده‌بدر: فردا توی طبیعت این حرکت رو انجام بدید و از خودتون یا کوچولوهاتون عکس بگیرید و برای من بفرستید. جایـــزه هم داره 😊👇 @GhafouriF .

چالش حرکت «درخت» 🥰🌱 . بقیه کجایین ؟! جایزه داره ها ! .

#زاینده_رود 🌊

🥰👌🌱 .

ای جان چه طبیعتی 🥰👌 .

عزیــــزم 🥰🏔 .

چه تیپی چه ویویی به به 🥰👌

خدایا شکرت 🌸 .

🌊🥰👌 .