Maroon 5565_102243298750764.mp3
زمان:
حجم:
3.5M
🎶 موزیک پر انرژی برای تمرین فردا 😁
#موزیک_جیم
◉━━━━━━───────
↻ㅤ ◁ㅤㅤ❚❚ ▷ ⇆
تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇
🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy
دنبال يه دليل براي پرواز بگرد
حتي وقتي هزار دليل براي سقوط داري
✨🕊
تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇
🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy
😴 تأثیر خواب روی بدنسازی
خواب فقط استراحت نیست؛
یکی از اصلیترین بخشهای ریکاوری، عضلهسازی و عملکرد تمرینی است.
●اسلاید پنجم
#تحقیق_علمی
#سلامتی
#خواب
تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇
🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy
آیا میدانید؟ 🤔
آویزان شدن از بارفیکس در پایان تمرین میتواند تأثیر خوبی روی سلامت ستون فقرات و حتی ظاهر قد داشته باشد❗️
در طول روز به دلیل نشستنهای طولانی و فشار روی ستون فقرات، فاصله بین مهرهها کمی فشرده میشود.👩💻
وقتی از بارفیکس آویزان میشوید، وزن بدن باعث کشش ستون فقرات و باز شدن عضلات پشت و شانهها میشود و فشار از روی مهرهها کمتر میشود.
این کشش میتواند کمک کند بدن به قد واقعی و طبیعی خودش نزدیکتر شود و حالت بدن صافتر و کشیدهتر دیده شود.
✅ پیشنهاد Form Fixer:
در پایان تمرین، ۲ تا ۳ ست آویزان شدن از بارفیکس انجام دهید.
هر ست حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه.
این حرکت ساده میتواند به:
• کاهش فشار ستون فقرات
• بهبود فرم بدن
• کشیدهتر دیده شدن قامت کمک کند.
با آکادمی ما به بهترین ورژن خودت برس😉✌️
#آیا_میدانید
#بارفیکس
تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇
🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⁉️ میوه و سبزیجات کم کالری چی بخورم؟🧐
#میان_وعده
#رژیم_اصولی
#کاهش_وزن
تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇
🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy
بریم سراغ دو حرکتی که شکم رو تیکه تیکه میکنه👀
اگه میخوای شکمت آب شه این دو حرکتو خوب یاد بگیر 👇
animation.gif
حجم:
74.1K
درازنشست روی میز شیبدار
به روایت گیف👽⚡️
#گیف_حرکت
تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇
🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy
animation.gif
حجم:
53.6K
پهلو شیب
به روایت گیف😉🔥
#گیف_حرکت
تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇
🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy
قابل توجه دوستان عزیز‼️
برای راحتی شما عزیزان هشتگ های پست هارو لیست کردیم که از محتواها راحتتر استفاده کنید💟✨
#برنامه_تمرینی
#فرم_صحیح
#تمرین_در_خانه
#سلامتی
#حرکت_اصلاحی
#رژیم_اصولی
#حجم_گیری
#کاهش_وزن
#میان_وعده
#انرژی_بار
#تحقیق_علمی
#گیف_حرکت
#آیا_میدانید
#موزیک_جیم
👗#مامانایی که دنبال #لباس برای #دخترتون هستین اینجا مخصوص گل دختراست👧
💓یکسال تا ۱۰ سال
https://eitaa.com/joinchat/289015312C64269a9918
#لباس های خونگی
#لباس های راحتی
#پیراهن و #لباس بیرونی
و....💕💕
با بهترین قیمت و کیفیت👌🤩
🌈دارای سایت و آینماد پس با خیال راحت جوین شو
https://eitaa.com/joinchat/289015312C64269a9918