‹ فُصِلت ›
˼#فرسوده‌نباش˹ Part ¹ گاهی جسم و روان ما دچار فرسودگی میشه . یعنی ما بیشتر از حد توانش از اون
˼#فرسوده‌نباش˹
Part ²
- استراحت فیزیکی .
ما به دو نوع استراحت فیزیکی
نیازمندیم : ¹خواب کافی شبانه
و چرت های کوتاه روزانه حتما
میتونه خستگی شما رو کاهش
بده . ² انجام حرکات ورزشی و
کششی ملایم ، مثل یوگا و یا
ماساژ توانایی کاهش خستگی
رو هم دارند ! که هر کدوم باید
به اندازه و کافی باشند ، وگرنه
برعکس شما فرسوده و خسته
هم می‌کنند ، حتما توجه کنید !
˹🧡@Fosselat🥱˼
هدایت شده از ‹ فُصِلت ›
بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم : )
حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم🤍.
‹ فُصِلت ›
˼#فرسوده‌نباش˹ Part ² - استراحت فیزیکی . ما به دو نوع استراحت فیزیکی نیازمندیم : ¹خواب کافی شبانه
˼#فرسوده‌نباش˹
Part ³
- استراحت ذهنی .
وقتی ذهنت خیلی درگیره و
تمرکز رو خواب ازت گرفته :
¹مدیتیشن رو جدی بگیر !!
²افکار های آزاردهنده ُ حتما
بنویس و یادداشت کن . . .
³برای کار های روزانه‌ات یک
چک لیست داشته باش : )
⁴حل مسأله رو یاد بگیر و با
مسائل ذهنت مواجه شو *
˹🧡@Fosselat🥱˼
هدایت شده از ‹ فُصِلت ›
بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم : )
حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم🤍.
سلام ، ظهرتون بخیر😌🧡 !
نماز و روزه هاتون قبول باشه ، امروز
۲ماه رمضان هست و ماه مهمانی و
بندگی خدای مهربانمون : ))✨.
ان‌شاءالله که بتونیم، قدر این ماه با
برکت و پر‌فضیلت رو بدونیم و البته
به عالی‌ترین شکل بهره ببریم🫀"
˹@Fosselat˼
‹ فُصِلت ›
سلام ، ظهرتون بخیر😌🧡 ! نماز و روزه هاتون قبول باشه ، امروز ۲ماه رمضان هست و ماه مهمانی و بندگی خدا
قصد داریم که هر روز از این ماه رو
یک جزء قرآن تلاوت کنیم😍🧷.
‹ با #معنویات ›
من دیشب فراموش کردم که صوت
جزء اول رو بارگزاری کنم پس لینک
رو براتون قرار میدم👇🏼🌱 :
http://ahlevela.ir/tahdir/Joze01.mp3
‹ فُصِلت ›
˼#فرسوده‌نباش˹ Part ³ - استراحت ذهنی . وقتی ذهنت خیلی درگیره و تمرکز رو خواب ازت گرفته : ¹مدیتیشن ر
˼#فرسوده‌نباش˹
Part ⁴
- استراحت اجتماعی .
گاهی‌وقت ها نیاز داریم که حتما
روابط‌مون رو ارزیابی مجدد کنیم،
آدم هایی که با بودن با اون ها به
شما انرژی میده رو شناسایی کنید
و روابط تون رو با اون ها تقویت و
بهبود ببخشید ، هرگز از یاد نبرید
که با خودتون هم خلوت کنید و از
تنهایی لذت ببرید ، قطعا میتونه
روی رشد فردی شما بسیار بسیار
مؤثر باشه ^^*
˹🧡@Fosselat🥱˼
‹ فُصِلت ›
قصد داریم که هر روز از این ماه رو یک جزء قرآن تلاوت کنیم😍🧷. ‹ با #معنویات › من دیشب فراموش کردم که
46288302668363.mp3
4.05M
‹ فُصِلت ›
الوعده وفا :)) 🤍 پیام های با احساس و قشنگ‌تون رو داخل ضریـــح انداختم✨🥲! "حاجت‌روا باشید ان‌شاءالل
یادی کنیم از این روز قشنگ و متنی
که من نوشتم . و پاش مهر و امضا
کردم و در کنار متون زیبا شما داخل
ضریح انداخته شد✨🥲 >>>
ــــــــ ـ
˹ @Fosselat ˼
هدایت شده از ‹ فُصِلت ›
بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم : )
حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم🤍.
سلام ، ظهر بهاری‌تون بخیر🌞✨!
طاعات قبول درگاه حق ، ان‌شاءالله ^^🌱
____ _
- چرا در ماه‌رمضان انقدر به تلاوت و بهره
بردن از قرآن تأکید و توصیه می‌شود؟🤔
+ چون ما روایت داریم که در ماه رمضان
هر کس یک آیه از قرآن بخواند،مساوی با
ثواب یک ختم کامل قرآن هست😍🌼!
____ _
˹@Fosselat˼
‹ فُصِلت ›
˼#فرسوده‌نباش˹ Part ⁴ - استراحت اجتماعی . گاهی‌وقت ها نیاز داریم که حتما روابط‌مون رو ارزیابی مجد
‹ #فرسوده‌نباش ›
‹ Part ⁵ › 🥱
- استراحت معنوی .
بی‌توجهی به معنویان میتونه ما
رو دچار فرسودگی کنه،پس حتماً
برای امور معنوی‌تون وقت‌و‌انرژی
بگذارید . مشارکت های اجتماعی
هم قطعاً میتونه کمک‌تون کنه !
مثلا مسجد برید و ارتباط معنوی
جمعی‌تون رو افزایش بدید : )
- @Fosselat | فُصلت -
‹ فُصِلت ›
‹ #معنویات › ‹ ☕️🤍 › جزء دوم قرآن مبین را تلاوت کنیم و فیض ببریم : ) ــــــــ ـ - @Fosselat | ف
Joze03.mp3
4.41M
هدایت شده از ‹ فُصِلت ›
بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم : )
حم‌تنزیل‌من‌الرحمن‌الرحیم🤍.
سلام ، سحر معنوی‌تون بخیر🥰✨ !
____ _
🌱 دعای روز چهارم ماه عزیز رمضان :
‹ بسم الله الرحمن الرحیم . اللهمّ قوّنی
فیهِ على إقامَةِ أمْرِکَ واذِقْنی فیهِ حَلاوَةَ
ذِکْرِکَ وأوْزِعْنی فیهِ لأداءِ شُکْرَکَ بِکَرَمِکَ
واحْفَظنی فیهِ بِحِفظْکَ وسِتْرِکَ یـا أبْصَرَ
النّاظرین . . .🫀 ›
- @Fosselat | فُصلت -
‹ فُصِلت ›
‹ #فرسوده‌نباش › ‹ Part ⁵ › 🥱 - استراحت معنوی . بی‌توجهی به معنویان میتونه ما رو دچار فرسودگی کنه
‹ #فرسوده‌نباش ›
‹ Part ⁶ › 🥱
- استراحت حسی .
تمام روز مون رو درگیر کارمون
هستیم،وقتی هم که از مشغله
آزاد می‌شویم . درگیر موبایل و
شبکه‌های اجتماعی می‌شویم .
چند ساعت موبایل و اینترنت
و تلویزیون و ... رو خاموش و
از دسترس خارج کن تو یک
محیط آرام ، چند ساعتی رو
مال خودت باش ^^
- @Fosselat | فُصلت -
‹ فُصِلت ›
‹ #معنویات › ‹ ☕️🤍 › جزء سوم قرآن مبین را تلاوت کنیم و فیض ببریم : ) ــــــــ ـ - @Fosselat | ف
Joze04.mp3
4.37M
‹ #یادآوری ›
‹ 🧇✨ ›
از گذشته ات عبر بگیر ،
در اکنون‌ات جاری کن :))
آینده ای روشن را به‌دست آور !
ــــــــ ـ
- @Fosselat | فُصلت -