#آشپزی_سالم #رولت_خرما 👨‍🍳 مواد لازم: 🔸 پودر هل: به میزان لازم 🔹 خرما: 70 گرم 🔸 پودر نارگیل: 10 گرم 🔹 مغز بادام: 10 گرم 🔸 ارده: 50 گرم 🔰 طرز تهیه: ابتدا خرما را از هسته جدا کرده و آن را چرخ می کنیم. کمی پودر هل، مغز بادام نیم کوب شده و ارده به خرما اضافه کرده و خوب ورز می‌دهیم. مواد را کف ظرفی پهن کرده و پودر نارگیل را روی آن می پاشیم و آن را به صورت رولت می پیچیم، سپس با چاقو به صورت حلقه ای برش می زنیم ( اگر بذاریم کمی داخل یخچال سرد بشه راحت تر برش می خوره) بعد در ظرف مورد نظر می ریزیم. نوش جان! 😊 ⭕️ نکته: اگر خرما ها رو قبل از چرخ کردن پوست بگیرید رولت تون ظاهر زیبا تری خواهد داشت. و در این رولت نیازی هم نیست از خرمای درجه یک هم استفاده بشه چون چرخ میشه. 🔹 مزاج گرم و خشک ✅ خواص: 🔹 تقویت عمومی بدن 🔹 تقویت مغز، اعصاب و حافظه و جلوگیری از آلزایمر 🔹 مفید برای استخوان ها، رشد قدی و جلوگیری از پوکی استخوان 🔹 کم خونی و ... https://eitaa.com/Tebvatarbiyat