🔸گشنیز یک گیاه معطر است که در انواع غذا‌ها از جمله قورمه سبزی، کوکو سبزی، و انواع آش و سوپ‌ها استفاده میشود. این گیاه در پیشگیری از مسمویت‌های غذایی موثر میباشد و خوردن آن به همراه غذای اصلی از ترش کردن جلوگیری میکند. #گشنیز 🍒@Fruit_veg

🔸مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. 🔸همچنین در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند و آب سیب که حاوی فلاونوئیدها است، به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند بنابراین، نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی مغز مبارزه کند. #سیب 🍒@Fruit_veg

🔸فلفل حاوی ترکیبی به نام کپسایسین بوده که علت اصلی تند بودن فلفل‌ها همین ماده است. مصرف فلفل به افزایش متابولیسم بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن و تغییر دمای بدن کمک کرده و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند #فلفل 🍒@Fruit_veg

خرمای مضافتی 🔸چیزی که این خرما را از بقیه خرما‌های نرم جدا می‌کند، ماندگاری طولانی آن است. می‌توان این خرما را تا ۲ سال بدون نگرانی در مورد از دست رفتن خواص آن نگه داشت. این خرما سرشار از ویتامین و فیبر است و از آن به‌عنوان یک میان‌وعده مغذی نام می‌برند. #خرما 🍒@Fruit_veg

🔸بین مغزها ، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است ! تقریبا هر 3 - 2 گـــردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهــی ، امگا 3 دارد. #گردو 🍒@Fruit_veg

🔸میوه‌ی عناب منبعی غنی از آهن و فسفر، مواد کلیدی برای گلبول‌های قرمز خون، است. اگر از کمبود آهن در خون یا کم‌خونی رنج می‌برید، ممکن است علائمی را نظیر ضعف ماهیچه‌ها، خستگی مفرط، سوء هاضمه، دَوَران سر، و پریشانی شناختی تجربه کنید. #عناب 🍒@Fruit_veg

🔸آب میوه و سبزیجات بنوشید 🔸نوشیدن آب سبزیجات مختلف مثل آب گوجه‌فرنگی و آب کرفس به دلیل داشتن ویتامین‌هایی مثل A,Bو C و لیکوپن در گوجه فرنگی و ویتامین‌های B6,A و K به علاوه منیزیم، پتاسیم و فسفر و فیبر فراوان در کرفس، هم سبب کاهش وزن می‌شود و هم نقش موثری در سلامت اندام‌های مختلف بدن دارد. 🔸اگر تمایلی ندارید که کرفس را در سالاد یا ماست خرد کنید تنها راه‌حل، خوردن آب‌کرفس است. بد نیست بدانید خوردن کرفس در درمان دردهای معده، فشارخون بالا، بوی_بد_دهان، ناراحتی‌های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز و روماتیسم موثر است. #سلامتی 🍒@Fruit_veg

🌿لیمو ترش 🔸طبع لیمو ترش در طب سنتی، سرد و خشک بوده و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئید‌ها، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین‌های گروه B، فولات، ویتامین C، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، فیبر و لیمونن است. #لیمو_ترش 🍒@Fruit_veg

🔸لیمو منبع غنی ویتامین C است، نوعی ماده مغذی حیاتی است که باعث افزایش ایمنی می‌شود. نوشیدن آب گرم و لیمو صبح زود به تقویت سیستم هضم کمک می‌کند. #لیمو 🍒@Fruit_veg

🔸فلاونوئیدهای موجود در انگور جلوی سرعت روند پیری را می‌گیرد. میوه‌ی لذیذ انگور به‌دلیل وجود تمام این مواد مغذی، نقش مهمی در داشتن زندگی سالم و فعال ایفا می‌کند. #انگور 🍒@Fruit_veg

🌹صبح بخیر 🌹روزتون پر از موفقیت 🍒@Fruit_veg

🔸یکی از دمنوش‌های مفید برای رفع بدخوابی، دمنوش بادرنجبویه است. این گیاه شباهت زیادی به نعناع دارد و یکی از اثرات مفید آن رفع بدخوابی و آرام‌ بخشی است #بادرنجبویه 🍒@Fruit_veg

🔸دارچین به عنوان مسکنی عالی برای میگرن شناخته شده است و جلوی افزایش دردهای میگرنی را میگیرد #دارچین 🍒@Fruit_veg

زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده‌ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا میشود. #زردچوبه 🍒@Fruit_veg

🔸شوید حرکت روده را بهبود می بخشد: حرکت روده معمولی به معنی متابولیسم معمولی است. متابولیسم سالم کلید بدن سالم است. #شوید 🍒@Fruit_veg

🔸چای را با هل بخورید اضافه کردن 1 یا 2 دانه هل به چای به کاهش تجمع چربی‌ها کمک میکند، پوست شما را جلا میدهد، سردرد را تسکین، حالت تهوع را رفع و نفخ و سوء هاضمه را درمان میکند #هل 🍒@Fruit_veg

🔸نشانه های کمبود ویتامینE را بشناسید عصبانیت بی حوصلگی خستگی بی خوابی با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی میتوانید این کمبود را جبران کنید و نشانه های آن را از بین ببرید. 🍒@Fruit_veg

استفاده از روغن نارگیل به عنوان ضدآفتاب بسیار موثر است و یک لوسیون و نرم کننده مناسب برای پوست‌های دارای طبع سرد است #نارگیل 🍒@Fruit_veg

خواص عناب عبارت است از کاهش دهنده حرارت بدن شستشودهنده سلولهای مغزی کاهش دهنده چربی خون مقوی برای مغز #عناب 🍒@Fruit_veg

🔸خواص نخود فرنگی برای پیشگیری از تخریب بافت ‌های استخوانی و بیماری ‌های قلبی ضروری است ومنبع فوق‌العاده ای از ویتامین C است که از بیماری آب مروارید پیشگیری می‌کنند #نخود_فرنگی 🍒@Fruit_veg

⁠⁣بهترین راه برای مبارزه با بیماری های قلبی کاهش التهاب است زیرا التهاب دلیل اصلی حملات قلبی است یکی از راه ها برای جلوگیری از التهاب استفاده از زنجبیل و چای سبز است. ‌‌ #زنجبیل 🍒@Fruit_veg

🌹صبح تون بخیر 🌹روزتون پر از یاد خدا 🍒@Fruit_veg

🔸شاید شما هم مثل 99 درصد افراد در زمان بهره بردن از خواص های انار، آن را با پوست و لایه‌های سفید انار را دور می‌اندازید. جالب است بدانید که علاوه بر پوست و لایه‌های سفید درون انار برگ این درخت نیز خاصیت درمانی دارد. به‌طور مثال برگ‌های این میوه در کاهش وزن و کم کردن کلسترول نقش دارد. پوست و لایه سفیدرنگ این میوه در کم کردن قند خون، سلامت دندان‌ها، سلامت پوست، کاهش وزن و سلامت دستگاه گوارش نقش دارد #انار 🍒@Fruit_veg

🔸عصاره‌ی دانه‌ی انگور نیز مملو از آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز کنترل دیابت می‌شود. انگور حاوی فیبر رژیمی، کربوهیدرات سالم، آنتی‌اکسیدان و مقدار مناسبی از پروتئین است. #انگور 🍒@Fruit_veg

🔸این میوه باعث می شود تا پوست شما سالم بماند و سیستم عصبی شما تقویت شده و استخوان ها و دندان های شما تقویت شود. #هلو 🍒@Fruit_veg