🎯چه‌طور استرس سال کنکور رو کاهش بدیم؟ استرس، مسئله‌ایه که خیلی از کنکوری هارو به خودش درگیر کرده و خیلی از داوطلب ها به دنبال کاهش استرس و رهایی ازش هستن. در ادامه به چند تا نکته اشاره می‌کنم که امیدوارم بتونید با استفاده ازشون استرستون رو تا حد چشمگیری کاهش بدین🤩💛 💭مورد اول: اتاق و میز مطالعه‌تون رو تمیز‌ کنید. تا جایی که میتونید از بی نظمی در محل مطالعه خودتون کم کنید.تمرکز حواستون هم اینجوری بالا می‌ره. مورد دوم:🌱 سبک یادگیری خودتون رو بدونید. یعنی چی؟ یعنی بدونید ایده‌آل ترین بازه مطالعه و زمان استراحتش برای شما چه ‌طوره، تو کدوم درس از چه روشی استفاده کنین بهتون بهتر جواب میده و ... . مورد سوم:🌱 درس ها رو با علاقه بخونید. زمانی که شما با علاقه برای کنکور آماده بشین و درس ها رو مطالعه کنین، استرس شما کمتر می‌شه. تازه یادگیریتونم چند برابر می‌شه🔅 مورد چهارم:🌱 مصرف قند و شکر رو کاهش بدین و کمتر از نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنید، به جاش مواد غذایی و به خصوص صبحانه با پروتئین بالا بخورین. مورد پنجم:🌱 چند بارنفس عمیق بکشید❗️ اگر هنگام مطالعه دچار استرس شدید، چند لحظه کتابتون رو ببندین و چند بار نفس عمیق بکشید. به خودتون یادآوری کنید که مهم همینه که الان تلاشتون رو بکنید و به نتیجه فکر نکنید ✨ مورد ششم:🌱 خوب غذا بخورید، به اندازه بخوابید و ورزش کنید. منظورم ورزش سنگین نیست، اما خوبه یه مقدار تحرک داشته باشین. مورد هفتم:🌱 برای هر روزتون پلان و برنامه داشته باشین. این باعث می‌شه ذهنتون منسجم بشه و طبیعتا با آرامش بیشتری پیش برید. مورد هشتم:🌱 استفاده از تلفن همراه رو کاهش بدین و شبکه های اجتماعی رو چند روز یک بار چک کنید.🔕 مورد نهم:🌱 تکنیک های مدیریت زمان رو یاد بگیرید. 🕛 زمان دقیقی برای تایم مطالعه و استراحت خودتون داشته باشید. هدفمند پیش برید بچه ها. مورد دهم:🌱 حل تست های کنکور رو فراموش نکنید😌 حل تست های کنکور بهتون کمک می‌کنه که درباره سوالات کنکور ذهنیتی داشته باشید. مورد یازدهم:🌱 آزمون های آزمایشی به طور کلی شرکت در آزمون های شبیه ساز کنکور باعث کاهش استرس داوطلب می‌شه. اما فراموش نکنید مهم درآوردن نقص کار و تلاش برای بهتر شدنه، فقط نتیجه گرا نباشید. #استرس #مشاوره @Ganjinekonkor

#سؤال #مشاوره #چالش_ناشناس

پاسخ سؤالات بالا ✨ مشاور :سجاد پرهون دانشجوی پزشکی جهت رزرو مشاوره : @RezervMoshavere کانال رضایت مشاوره : https://eitaa.com/ResayatGanjnekonkor #مشاوره #کنکور

#چالش_ناشناس در جواب اختلال تمرکز ناشی از خود ارضایی در دوران کنکور #مشاوره

🔴 روزی چند ساعت | چند تست | چند کتاب؟ #تست @Ganjinekonkor

🤔😶کمال گرایی چه بلایی سر من میاره: ۱.از بیرون میشم یه آدم فوق العاده اما از درون هیچ چیزی نمیتونه خوشحالم کنه🥲 ۲.دچار استرس و اضطراب شدید میشم😣 ۳.همه چی باید تمام و کمال عالی باشه وگرنه به هیچ دردی نمیخوره🥱 ۴.به محض اینکه به هدفم بریم حتی یک ثانیه هم از رسیدن بهش خوشحال نمیشم و ازش استفاده نمیکنم و شروع میکنم به جنگیدن برای رسیدن به هدف بعدی🙄 ۵.در روابطم اگه طرف مقابلم فقط یک خطای کوچک کنه برای همیشه اون بُتی که ازش ساختم میشکنه و دیگه خطش میزنم🧐 ۶.هیچوقت نظر خودم درباره خودم مهم نخواهد بود و فقط نظر دیگران برام اهمیت داره و با کوچکترین نقدی به تمام ارکان زندگی خودم شک میکنم😶 پ.ن: کمال گرایی یکی از محصولات روانشناسی های زرد و انگیزشی و مخرب است🥸✋🏻 #کمالگرایی #مشاوره @Ganjinekonkor

پشت سرتو نگاه نکن تو خیلی چیزا برای نگاه کردن به جلو داری ... شروع که کنی تواناییت پیدا می‌شه ... باید باور کنی که سزاوار رسیدن به آرزوهات هستى ... #انگیزشی #انرژی_مثبت #موفقیت @Ganjinekonkor

🔴 اینطوری امتحاناتتو ۲۰ بگیر 🤩 🔹🦋 🐾 حتما یه نگاه به نمونه سوالا بندازید "چه نمونه سوالات نهایی و چه سوالات معلمتون" چون احتمال اینکه دوباره ولی به یه شکل دیگه مطرح بشن زیاده. 🔹🦋 🐾 به ضریب درسا ، تعداد سوال و بارم بندی هر فصل توجه کنید. 🔹🦋 🐾 اول کار که انرژیتون و زمانتون زیاده مباحث سخت‌تر و چالشی‌تر رو بخونید بعد برید سراغ آسونا. 🔹🦋 🐾 برای نصف روز آخر فرجه‌ تون برنامه نریزید بزارید یه جورایی تایم جبرانی باشه براتون. 🔹🦋 🐾 شب امتحان از روی منبع جدید درس نخونید : از منابع و جزوه‌های قبلیتون و مخصوصا خلاصه نویسی‌هاتون استفاده کن. 🔹🦋 🐾 عجله نکنید؛ چه زمان درس خوندن و چه سر امتحان زمان حل سوالا. ❣کنکور❣ #مشاوره #برنامه_ریزی @Ganjinekonkor

نظر لطف یکی از بزرگای انسانی 😍 خلاصه نظرات گویای مجرب بودن تیم گنجینه ی کنکوری هاست 🌸😎 #چالش_ناشناس