🌐 یک آسیب عضلانی رایج ورزشی: #کوفتگی ✍️ کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه‌ای طولانی و شدید روی ماهیچه‌ای که به خوبی آماده نشده ، یا آب‌رسانی به آن کم بوده پیش می‌‌آید. کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است. معمولا درد ناشی از کوفتگی پس از اتمام ورزش حس می‌شود. چند روز #استراحت، یک #حمام_گرم، #ماساژ و حرکات کششی آرام سبب رفع کوفتگی خواهد شد. #ورزش #سلامتی #توصیه_ورزشی ═इमाम👑الغدیر{حق‌مشبک}👑अली═ ┄─═‌ @Ghadir_101218 ═─┄

🔰 #خبر | موافقت کمیسیون اجتماعی با تعطیلی روز شنبه 🔺 «گودرزی» عضو کمیسیون اجتماعی مجلس: 🔸 در جلسه امروز کمیسیون اجتماعی با کاهش ساعت کار اداری از ۴۴ ساعت به ۴۰ ساعت در هفته و تعطیلی روزهای شنبه موافقت شد. #استراحت #خبر_خوب #از_وقت_خود_خوب_استفاده_کنیم. ═इमाम👑الغدیر{حق‌مشبک}👑अली═ ┄─═‌ @Ghadir_101218 ═─┄