🌐 یک آسیب عضلانی رایج ورزشی / #گرفتگی_عضلات
✍️ گرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس از آن عارض میشود. دلیل این آسیب نیز آماده نبودن و گرم نشدن کافی ماهیچه قبل از آغاز ورزش یا استفاده بیش از حد از آن است. گرم کردن ماهیچه و استراحت چند روزه، ماساژ و انجام حرکات کششی پس از آرام شدن درد میتواند از جمله درمانهای اساسی باشد.
#ورزش
#سلامتی
#توصیه_ورزشی
═इमाम👑الغدیر{حقمشبک}👑अली═
┄─═ @Ghadir_101218 ═─┄