📡⚫️📡🚷📡⚫️📡 👊🏻روش صحیح بستن باند بوکس بفرست برای رفقای جنگیت😉 ⚔🥋⚔دفاع شخصـــی انتخاب نیست #الـزامستـــــــــــــــــــــــــــ #هاپکیـــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو 🎯بادیـگارد شخصــی خود باشیـد. ⚔آموزشــ حرفـه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربــردی ترین هنـر رزمــی جـهـان #دفاع_شخصــی_کمانـدویــی 🥋#دوره_بادیگاردی #کیک_بوکسینگ #دفاع_شخصی_پیشرفته 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do ====================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⬛️ ⚫️ 🟪 ⚫️ 🟦 ⚫️ 🟨 🟨خواب و ورزش دو عامل مهم در سلامتی و روحیه افراد هستند که با هم ارتباط دارند. ورزش کردن می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و خواب کافی نیز می‌تواند باعث افزایش انرژی و عملکرد ورزشی شود. 🥋ورزش کردن باعث افزایش تولید هورمون‌هایی مانند اندورفین و سروتونین می‌شود که بهبود خلق و خوی و کاهش استرس کمک می‌کند و در نتیجه بهبود کیفیت خواب را به دنبال دارد. همچنین، ورزش می‌تواند باعث افزایش دمای بدن شود که در نتیجه باعث خستگی و خواب آلودگی می‌شود. 👁‍🗨از طرفی، خواب کافی می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی را به دنبال داشته باشد. خواب کافی می‌تواند باعث افزایش قدرت و استقامت بدن شود و باعث کاهش خطر صدمات ورزشی شود. همچنین، خواب کافی می‌تواند بهبود فرآیند بازسازی عضلات و ترمیم بافت‌های بدن را به دنبال داشته باشد. 🀄️به عنوان نتیجه، ورزش و خواب به همدیگر وابسته هستند و برای داشتن سلامتی بهتر، باید به هر دوی آن‌ها توجه کرد. بهترین روش برای داشتن خواب و ورزش کافی، رعایت روال و مسیر منظم درزندگی است. سعی کنید هر روز به میزان کافی ورزش کنید و به محدودیت مصرف قهوه و الکل توجه کنید زیرا این موارد می‌توانند باعث نامناسب شدن خواب شما شوند. همچنین، سعی کنید هر شب به میزان کافی بخوابید و با ایجاد محیطی ساکت و تاریک، به خواب عمیق دست یابید. در صورت داشتن مشکل در خواب، بهترین راه‌کار مراجعه به پزشک است که می‌تواند راهنمایی‌های لازم را در این زمینه به شما بدهد. #اطلاعات_عمومی 🔴𝗝𝗼𝗶𝗻➜@Hapki2

⬛️🚷⬛️🚷⬛️🚷⬛️ 🥋تکنیک شفا بخش ✅ از لرزش دستاتون در پیری با این تکنیک جلوگیری کنید. ✊ انگشتاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید. این کارو ۴ بار در روز انجام بدین با این کار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری می‌کنید! #مدیر: 👈 این متن و تصویر رو از توی یه کانال پیدا کردم و در مورد فایده تکنیک #پنجه دست در دوران پیری گفته بود. برام جالب بود که این تصویر، فقط یک تکنیک از تکنیک‌های بی‌شمار هنرهای رزمی است که این گونه می تواند ثمر بخش و تاثیرگذار باشد ولی مردم از آن بی خبرند. 🀄️پس کسی که هنرهای رزمی اصیل سنتی را از کودکی و کاملاً اصولی فرا بگیرد چه زندگی پر ثمر و شادابی خواهد داشت؟ 🔴𝗝𝗼𝗶𝗻➜@Hapki2

📡🟡📡 ✅ درحال تولید کلیپ های آموزش دفاع شخصی به سبکی ساده و کاربـــــــردی بر اساس ضربه به نقاط دیم ماک هستیم، لطفاً صبور باشید و ما را حمایت کنید. 🌐📡

کاشانــــــ09131632911ــــــــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ======================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⬛️🥀⬛️🥀⬛️ ســـــــــــــــــــــــــــلامـ علیــــــکمـ صبحتــونــــــــــــــــــ بخیر 🖤سالـــروز رحلت استوره بزرگ انقلاب رهبر کبیر انقلاب اسلامی حضـــرت امام خمینــی رحمت الله علیه را به رهپـویانش و شما عـزیـــزان رزمی کار ◾️تسلیتـــــــــــــــــــــــــــــــــــ◾️ باد. 🥀🍁🥀

📡🌐📡🟡📡🌐📡 🚦ضربه آرنج به نقاط حساس ⚔🥋⚔هاپکیــــــــ🚫ـــــــدو ورزشی بدون محدودیت... 🟨تلفیق جسم و روح ، لطیف اما به موقع خشن و مرگبار... . 🔰 #هاپکیـــــــــدو_جـذابتـرین‌وقــدرتمنـــدترین_دفاع‌شخصــــی_جهـانـــــ کاشانــــــ09131632911ــــــــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ================ ▪️بهترین کانال دفاع شخصی ➖ 🏆༒ join⇶‌@Hapki2 ༒ ➖ کانال دفـــاعـــ شـخصـیـــ خیابانی

📡🌐📡🟡📡🌐📡 👊🏻نانچیــــــــــــــــــ⚔ــــــــــــــــــــکو ⚔🥋⚔هاپکیــــــــ🚫ـــــــدو ورزشی بدون محدودیت... 🟨تلفیق جسم و روح ، لطیف اما به موقع خشن و مرگبار... . 🔰 #هاپکیـــــــــدو_جـذابتـرین‌وقــدرتمنـــدترین_دفاع‌شخصــــی_جهـانـــــ نانچیــــــــــــــــــــ🥋ـــــــــــــــــــــــکو کاشانــــــ09131632911ــــــــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ======================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡⚪️📡⚫️📡⚪️📡 ⚔ #تکنیکی_فوق_العاده_زیبا و کاربــــــردی 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصی_پیشرفته #دفاع_شخصی_کماندویی #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 🏆سالن ورزشی صالحینـ بشـری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== ▪️اولین و بهترین کانال دفاع شخصی ➖ 🏆༒ join⇶‌@Hapki2 ༒ ➖ کانال دفـــاعـــ شـخصـیـــ خیابانی

⬛️⬛️⬛️⚠️🚷📡📡📡 ☯️ اجراے تـڪنـیـڪ دفـاع شـخـصـے 👊کاربردی تمرینـــــــــــــ کنید #دفاع_شخصـــــــی #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح ===================== 🏆 #آکادمی‌ژیمناستیک‌و‌هنرهای‌رزمی کاشانـــــــ09131632911ـــــــــــ 📩آموزش با ارسال پیام آی دی 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی ▪️اولین و بهترین کانال دفاع شخصی ➖ 🏆༒ join⇶‌@Hapki2 ༒ ➖ کانال دفـــاعـــ شـخصـیـــ خیابانی

📡🌐📡🟡📡🌐📡 👊🏻یکی از تکنیکهای عالی جهت دفاع در مقابل ضربه پا ❌ تکنیک ها در صورتی در واقعیت قابل اجرا هستند که خوب تمرین و تکرار کرده باشید..... ▪️اولین و بهترین کانال دفاع شخصی ➖ 🏆༒ join⇶‌@Hapki2 ༒ ➖ کانال دفـــاعـــ شـخصـیـــ خیابانی

📡🟡📡🌐📡🟡📡🌐 👊آموزش حرفه ای فری کیک بوکسینــگ سانــدا؛ موی تای؛ بوکســــ؛ 🟨با تکنیک های کاربردی و تخصصی و دفاع شخصــی؛ و مبارزات خیابانـی؛ ترکیبی ⏰روزهای زوج: ساعت 21 تاساعت 22/10, 🥋توسط استاد سید فریبرز حسینی قهــرمان آسیا و اروپا دارای کمربند مشکی دان پنجـ5⃣ـــ برگـزار میشـود داورفدراسیـون انجمنـ های ورزشـی رزمـی رئیس کمیته داوران فری کیک بوکسینگ کشور مربی وداور درجه یک فدراسیـــون انجمنهای ورزشهای رزمـی نماینــده فری کیک بوکسینگ استان اصفهان 🥇قهـرمان چندینـ دوره اسیا و اروپا ◽️دان 3 کاراتــــــه ◽️دان 2 وشــــــــو ◽️خان 11 موی تای کاشانــــــ09131632911ــــــ📲 ☎️پلـ ارتباطی 031- 55431703 🔰 #کیک_بوکسینگ_سریعترین_و پرقدرتمندترین حالت دفاعی و هجومی دفاع‌شخصی_جهانی Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 🥋#استعـــدادیـابی_قهـرمـانــی #دفاع_با_ســـــــ🔞ـــــــلاح_سرد‌و‌گرم #قدرت_ذهنـــــــــــــــــــــــــ 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ====================== 🆔 @HAPKI2 ======================= ⛱️#باشگاه‌ورزشـ💛ـی #بُشـــریٰ. @salon_boshra_kashan

⬛️⬛️🟦🟨 🔴#آگاهی 🚷قابل توجه خانواده های محترم، با توجه به شروع فصل تابستان، اوقات فراغت کودکان و حوادث ورزشی، ⚫️برخی افراد سودجو متاسفانه اقدام به برگزاری کلاسهای ورزشی نموده اند. 🚦لطفا قبل از ثبت نام دونکته را دقت فرمایید. ۱.مکان برگزاری، سالن ورزشی باشد. سالن ورزشی دارای مجوز و بیمه نامه ورزشی باشد (بیمه ورزشی بنام باشگاه باشد) ۲.مربی، دارای مدرک مربیگری مربوطه باشد. سالن ورزشی صالحین بشری' 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🍃📩S📩🍃 ســـــــــــــــــــــــــــلاااااامـ 🍃🌸مهـربـانـــــــــــــــــــــــــــــــ ‌‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌┏━🍃🌻🍂━┓ ༒ اینــــــــــــــــــــــ🌸 گلـ༒ ┗━🍂🌻🍃━┛‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌸پیشکـــــشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ❤️قلــــــــب مهربونتونــــــــــــــــ 🌹لحـــظـه هاتــونــــــــــــــــ 🌸رویــــــایی و زیبــــا

📡🌐📡🟡📡🌐📡 ⬛️🟦 #اموزش_دفاع_شخصی_زنان ⭐️نکات کلیدی و ساده که هر زنی قادر است آن را انجام دهد ✔️ترجمه شده توسط کانال دفاع شخصی حرفه ای «اختصاصی» ▫️فروارد فراموش نشه ⚔🥋⚔هاپکیــــــــ🚫ـــــــدو ورزشی بدون محدودیت... 🟨تلفیق جسم و روح ، لطیف اما به موقع خشن و مرگبار... . 🔰 #هاپکیـــــــــدو_جـذابتـرین‌وقــدرتمنـــدترین_دفاع‌شخصــــی_جهـانـــــ کاشانــــــ09131632911ــــــــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ======================== ▪️اولین و بهترین کانال دفاع شخصی ➖ 🏆༒ join⇶‌@Hapki2 ༒ ➖ #دفـــاعـــ_شـخصـیـــ خیابانی