✅ تاریخ رسمی ثبت نام و برگزاری کنکور ١۴٠۴ : ( بر اساس اخبار تا آذر ۱۴۰۳) 💠 ثبت نام کنکور اول : ۲۵ آذر تا ۱ دی ۱۴۰۳ برگزاری کنکور اول: ١١ و ١٢ اردیبهشت ١۴٠۴ 💠 ثبت نام کنکور دوم : نیمه دوم اسفند ۱۴۰۳ برگزاری کنکور دوم : ۵ و ۶ تیر ١۴٠۴ https://eitaa.com/Hamiklinik

#تکنیک_یادگیری✅ 🧠 تکنیک فیشینگ! 🗒 از تکنیک فیشینگ استفاده کن! یعنی هر مطلبی رو که خوندی، یه فیش کوچیک بنویس و نکات کلیدی رو توش یادداشت کن. این فیش‌ها می‌تونن شامل سوالات مهم، فرمول‌ها یا نکات کلیدی هر درس باشن. بعدا می‌تونی سریع مرور کنی و به یادآوری مطالب کمک کنی. این تکنیک باعث میشه که مطالب رو بهتر در ذهنت ثبت کنی و از فراموشی جلوگیری کنی. 📋 https://eitaa.com/Hamiklinik

📣📣 توجه توجه ☀️ نظام مراقبت اجتماعی دانش‌آموزان ☀️ ☀️(نماد) ☀️ ☀️ 📣 معرفی کامل نماد و خدمات مهم نظام مراقبت اجتماعی دانش آموزان برای مدیران ، مشاوران و رابطان مشاوره☀️ 🔸اداره کل امورتربیتی،مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی برنامه ملی نظام مراقبت اجتماعی دانش آموز (نماد)

📣📣 توجه توجه ☀️ نظام مراقبت اجتماعی دانش‌آموزان ☀️ ☀️(نماد) ☀️ ☀️ویژه دانش آموزان☀️ ☀️ نحوه ورود دانش آموزان به سامانه نماد و استفاده از خدمات موجود در سامانه☀️ اداره کل امورتربیتی،مشاوره و مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی برنامه ملی نظام مراقبت اجتماعی دانش آموز (نماد)

🌱افراد خوشحال چگونه شادمانی را برای خود به‌وجود می‌آورند: ۱. شادی‌های‌تون رو خودتون به‌وجود بیاورید، منتظر منجی نباشید. ۲. با افراد مثبت، صمیمی و نزدیک بشید. ۳. به اندازه کافی بخوابید(خواب به شدت تو بهبود خلق و خو مهمه!) ۴. با ذهن‌آگاهی و رفتار آگاهانه تمرین کنید درلحظه باشید. ۵. یاد بگیرید خودتون رو دوست داشته باشید، از انتقاد‌های بی‌رحمانه دست بردارید. ۶. قدر داشته‌هاتون رو بدونین. ۷. دیگران رو ببخشید اما تجربه و درسی که گرفتین رو یادتون نره. ۸. درک درستی از احساساتتون داشته باشید. ۹. روی چیزایی تمرکز کنید که تحت کنترل هست. ۱۰.ورزش کنید(تحرک بدن برای ۱۰دقیقه،باعث میشه یه آمینو اسید ۴ کربنه آزاد بشه که یکی ازمهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی درمغزه که  باعث ارامش بیشترشمامیشه) ۱۱.اهداف کوتاه‌مدت و بلند مدت برای خودتون در نظر بگیرید(هرچی هدف بیشتر در راستای ارزش‌های ما باشه، حال درون‌ ما بهتر خواهد بود.) https://eitaa.com/Hamiklinik

✅ضرایب دروس تاثیر گذار در سوابق تحصیلی در رشته ی انسانی ۱۴۰۴✨ پایه ی دوازدهم🔥 💠فارسی ⬅️ ۱۱٫۰۹ 🔹دین و زندگی ⬅️ ۸٫۴۷ 💠علوم و فنون ⬅️ ۶٫۹۶ 🔹تاریخ ⬅️ ۶٫۲۵ 💠جامعه شناسی ⬅️ ۶٫۲۵ 🔹زبان انگلیسی ⬅️ ۶٫۰۵ 💠ریاضی و آمار ⬅️ ۵٫۳۶ 🔹جغرافیا ⬅️ ۵٫۳۶ 💠زبان عربی ⬅️ ۴٫۵۵ 🔹فلسفه ⬅️ ۴٫۵۵ 💠سلامت و بهداشت ⬅️ ۱٫۷۶ پایه ی یازدهم 🔥 💠فارسی ⬅️ ۵٫۲۷ 🔹دین و زندگی ⬅️ ۴٫۲۴ 💠علوم و فنون ⬅️ ۳٫۱۹ 🔹زبان انگلیسی ⬅️ ۲٫۹۴ 💠تاریخ ⬅️ ۲٫۸۶ 🔹جامعه شناسی ⬅️ ۲٫۸۶ 💠ریاضی و آمار ⬅️ ۲٫۴۶ 🔹جغرافیا ⬅️ ۲٫۴۶ 💠زبان عربی ⬅️ ۲٫۰۹ 🔹فلسفه ⬅️ ۲٫۰۹ 💠روانشناسی ⬅️ ۲٫۰۰ 🔹انسان و محیط زیست ⬅️ ۰٫۸۸ #انسانی #نهایی #کنکور https://eitaa.com/Hamiklinik

#راهکار 💡 ✅راهکار هایی برای مدیریت زمان⏳ 👈هر کار فقط ۱۰ دقیقه زمان بر اساس این تکنیک کارها و وظایف شما نباید بیش از ۱۰ دقیقه وقت برای انجام شدن نیاز داشته باشند اگر این چنین نیست باید آنها را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید 👈قانون ۸۰/۲۰ بر اساس این قانون %۸۰% نتایج حاصل %۲۰ از کارهایی هستند که انجام میدهید برای همین روی آن %۲۰% از کارهایتان تمرکز کنید که بیشترین ارزش و اهمیت را دارند 👈روش ای وی لی (Ivy Lee) این روش میگوید در آخر هر روز ۶ عدد از مهمترین کارهایی که روز بعد باید انجام دهید را بنویسید آنها را اولویت بندی کنید. روز بعد کارها را به ترتیب اولویتشان انجام دهید. ⚡️زمانی که انرژیتان بیشینه است این روش میگوید شما باید روند بیولوژیکیتان را دنبال کنید تا بتوانید ساعت هایی که در آن بیشترین بهره‌وری را دارید پیدا کنید. سپس زمان کاریتان را بر اساس این ساعتها تنظیم کنید. https://eitaa.com/Hamiklinik

#راهکار 💡 🔖درس هایی که می خوندم رو مرور کنم؟ 🔣 هر مطلبی که میخونید باید ٢۴ ساعت بعدش مرور کنید. 🔣تمرین کنید که وسواس رو هر دفعه بزارید کنار و سریع بخونیدش. 🔣مرور کردن یعنی همون مطلبی که خوندین رو دوباره بخونید نه مطلب جدید بخوانید . 🔣 مرور کردن می‌تونه با تست زدن یه بخش از درس باشه. ✈️ نکات حاشیه نویسی شده داخل کتاب و خلاصه های نموداری که نوشتید رو مرور کنید؛ ✔️تایم های های مرور: 🗣️ قبل از خواب. 🗣️ فردا صبح بعد از مطالعه موضوع خوانده شده. 🗣️ ٣ روز بعد از مطالعه موضوع خوانده شده. 🗣️ یک هفته بعد. 🗣️ یک ماه بعد. ✅انواع مرور درسی 🗣️مرور با خلاصه‌نویسی‌ها. 🗣️مرور از طریق تست زدن. 🗣️مرور درسی از روی جزوه هایلایت برداری و کتاب درسی. ✔️پیش‌نیازها و شرایط لازم برای مرور کردن 🗣️انتخاب روش مطالعه درست. 🗣️انتخاب حجم مناسب برای مطالعه. 🗣️ تمرکز داشتن. 🗣️ برنامه‌ریزی صحیح و نظم داشتن. 🗣️ تسلط بر درس. https://eitaa.com/Hamiklinik

😕 راهکارهای درمان وسواس فکری و عملی 👨🏻‌🏫 وسواس فکری-عملی یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد افکار یا احساسات خاصی را به‌طور مکرر تجربه می‌کند (افکار وسواسی) و این افکار باعث می‌شود که فرد الگوهای رفتاری خاصی را به‌طور مکرر (رفتارهای اجباری) انجام دهد تا حدی که باعث پریشانی یا اختلال در عملکرد روزمره او شود. 🖋درمان شناختی رفتاری: این نوع روان‌درمانی که گاهی (CBT) نیز نامیده می‌شود، می‌تواند به فرد کمک کند تا طرز تفکر، احساس و رفتار خود را تغییر دهد. این روش ممکن است شامل دو روش درمانی مختلف باشد: تکنیک مواجهه و پیشگیری از پاسخ عملی (ERP) و شناخت درمانی. 📎 #مشاوره 📎 #مشاوره_فردی 📎 #وسواس

#اتاق_خبر 🚨 🔴مهلت ثبت‌نام در مرحله اول المپیادهای علمی تمدید شد زمان ثبت‌نام مرحله اول المپیادهای علمی کشوری تا پایان روز یکشنبه ۱۸ آذر ۱۴۰۳ تمدید شد. دانش‌آموزان مقطع متوسطه دوم  می‌توانند با مراجعه به پنجره واحد خدمات الکترونیک وزارت آموزش‌وپرورش به نشانی my.medu.ir نسبت به ثبت‌نام در المپیادهای چهارده‌گانه باشگاه دانش‌پژوهان جوان اقدام کنند. دانش آموزان می توانند به منظور اطلاع از سایر جزئیات و منابع آزمون به وبگاه باشگاه دانش‌پژوهان جوان به نشانی ysc.medu.gov.ir مراجعه کنند. https://eitaa.com/Hamiklinik

#راهکار 💡 💎 ‏ويژگی های هدف گذاری درست:👇 💭 هدف بايد روشن، واضح و مشخص  باشد. 💭 هدف بايد واقع بينانه باشد. 💭 هدف بايد مكتوب، مدون و روی كاغذآورده شود. 💭 هدف بايد در قالب يك جمله مثبت بيان  شود. 💭 هدف بايد تهييج  كننده  باشد. 💭 هدف بايد كمی و قابل اندازه گيری باشد. 💭 هدف بايد مقيد به زمان باشد. 💭 هدف بايد قابل اجرا و دست يافتنی باشد. 💭 هدف بايد در راستای ماموريت‌ها و ارزشها تدوين شود. ‏💭 هدف بايد  انعطاف پذير باشند. 💭 هدف بايد متناسب با منابع و امكانات تدوين گردد https://eitaa.com/Hamiklinik

#راهکار 💡 🟡درسای حفظی رو اینطوری بخونین 🔘سر فصل هارو بخون یه دید کلی نسبت به عناوین و متن پیدا کن 🔘یه دور با چشمت کل پاراگراف رو سریع بخون 🔘هر پاراگراف رو که خوندی مثل یه معلم برای خودت توضیحش بده 🔘از یه منبع کمک درسی برای یادگیری بیشتر در کنار کتاب درسی استفاده کن 🔘قید های مهم رو هایلایت کن و نکات مهم رو حاشیه نویسی! 🔘بین متنی که میخونی با مطالب قبلی ارتباط پیدا کن 🔘سعی کن مطلبی که میخونی رو توی ذهنت تصور کنی 🔘مرور توی بازه های 2روز،یک هفته،دوهفته و سه هفته بعد فراموش نشه. https://eitaa.com/Hamiklinik