باسلام و احترام در راستای کاهش آسیب های اجتماعی و به مناسبت هفته ی پیشگیری از آسیب های اجتماعی کارگاه، آشنایی با اختلال افسردگی و درمان آن و آموزش مهارت کنترل هیجانات منفی ویژه ی دانش آموزان، در دبیرستان پروین اعتصامی شهرستان نرماشیر با حضور مدیر مرکز مشاوره ی روانشناختی سلمان فارسی (آموزش و پرورش) و مدیر کلینیک مددکاری اجتماعی حامی (بهزیستی) برگزار گردید.

#راهکار 💡 ◀️🌈در روتین شبانه چه مواردی را میتوانم قرار دهم؟ 1️⃣ مرور روزانه دروس اصلی    - مروری کوتاه بر نکات کلیدی درس‌های مطالعه‌شده در طول روز داشته باشید.🔍    2️⃣ مطالعه قرابت معنایی    - چند بیت یا متن ادبی را بخوانید و مفهوم اصلی آن را تحلیل کنید و چند تست بزنید. 📝 3️⃣ تمرین عروض و آرایه‌های ادبی     - برای عروض، وزن یک یا دو بیت از اشعار را تحلیل کنید. 🎶    - در بخش آرایه‌ها، به بررسی آرایه‌های مهم مثل استعاره، ایهام و تشبیه بپردازید.  🔘    - تست‌های کوتاه برای تثبیت این مهارت‌ها حل کنید. 📝 4️⃣ مرور قواعد و ترجمه عربی     - نکات مهم قواعد را مرور کنید.🧠    - حل یک یا دو تست درک مطلب عربی نیز می‌تواند مؤثر باشد.  ✏️ 5️⃣ مرور دروس حفظی (دینی و تاریخ)     - آیاتی که نیاز به حفظ دارید یا مفاهیمی که در دروس دینی مهم هستند را مرور کنید.  🧠    - برای تاریخ، نکات مهم و کلیدی را در قالب پرسش و پاسخ از خود بپرسید.  🔑 6️⃣ آماده‌سازی برنامه فردا     - برنامه روز بعد را مشخص کنید، شامل زمان‌های مطالعه و موضوعات اصلی.🧩 https://eitaa.com/Hamiklinik

🔴 تاثیر هر سوال زیست و شیمی در کنکور  :👇 👇 🔹 تاثیر هر سوال درست زیست : ۲.۲۲ 🔹تاثیر هر سوال غلط زیست : ۰.۷۴ 🔹تاثیر هر سوال درست شیمی : ۲.۸۵ تو رشته تجربی و ۳.۳۳ تو رشته ریاضی 🔹تاثیر هر سوال غلط شیمی : ۰.۹۵ تو رشته تجربی و ۱.۱۱ تو رشته ریاضی https://eitaa.com/Hamiklinik

✅چند نکته طلایی برای بهتر درس خوندن 🔹 صبح‌ها سعی کن بیشتر مطالب جدید و خوانده نشده رو یاد بگیری و مطالعه کنی. 🔹 شب‌ها ترجیحا درسایی که در طی روز خوندی یا قبلا خوانده شده رو مرور کنی. 🔹 بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه نکن. 🔹 قبل و بعد از مطالعه حتما استراحت داشته باشید. 🔹 زمانِ هیجان، ترس، خشم و... مطالعه نکن چون تمرکز نداری. 🔹 انتظارای بیجا از خودت نداشته باش! به اندازه ی هوش توانایی و استعدادت، نتیجه میگیری. 🔹 برای مطالعه شوروشوق فراوان داشته باش، بااجبار درس نخون. 🔹 برنامه ریزی درست و مناسب درحد توان خودت داشته باش. 🔹 درحالت خستگی و بی خوابی و کم خوابی مطالعه نکن. 🔹 به خودت انرژی منفی نده و کمالگراییت رو متعادل کن. https://eitaa.com/Hamiklinik

✅ نتایج بازنگری در مصوبه تاثیر سوابق تحصیلی در کنکور نهایتا تا ۲ ماه آینده اعلام می‌شود 👤 محمد عسگریان، مدیر امور پژوهش ستاد علم و فناوری  شورای عالی انقلاب فرهنگی: 🔹 از آنجایی که نقد‌هایی به تاثیر قطعی سابقه تحصیلی پایه‌های دهم و یازدهم در کنکور وارد است ما به عنوان شورای‌عالی انقلاب فرهنگی در حال بررسی و آسیب شناسی، افکار سنجی درباره این نقد‌ها هستیم و نتایج این بررسی‌ها نهایتا تا ۲ ماه آینده اعلام می‌شود و شورا تصمیم می‌گیرد که این مصوبه چه تغییر‌هایی داشته باشد و در چه بخش‌هایی اصلاح، و یا لغو و اجرا شود. https://eitaa.com/Hamiklinik

باسلام و خداقوت خدمت همکاران گرامی برگزاری کارگاه آموزشی سبک ها و مهارت های فرزندپروری ویژه ی والدین، در آموزشگاه دبستان محمد آباد سید با حضور مدیر مرکز مشاوره سلمان فارسی (آموزش و پرورش) و مدیر کلینیک مددکاری اجتماعی (بهزیستی) نرماشیر

✅نکات مهم ترمیم معدل که لازمه بدانید ۱_ وقتی ترمیم زدی نمرات قبل و بعد ترمیمت رو بهش تراز میدن و اون نمره ای که تراز بالاتری بهت بده رو برات درنظر میگیرن ✔️ مثلا شاید نمره‌ی ۱۶ زیست خرداد ۱۴۰۳ تراز کمتری نسبت به نمره ی ۱۵٫۵ خرداد ۱۴۰۴ بهت بده و اونی لحاظ میشه که تراز بهتری میده ۲_ حتی اگه نمره ی ۲۰ هم داری میتونی بازم ترمیم بزنی چون شاید ترازی که نمره ی ۲۰ خرداد ۱۴۰۳ بهت بده کمتر از خرداد ۱۴۰۴ باشه 👈البته نیازی به ترمیم ۲۰ نیست ولی خب امکان اینکه نمره ی ۲۰ در دو سال تراز متفاوتی رو بدن وجود داره با توجه به سطح رقبا و سختی امتحان ۳_ وقتی ترمیم بزنی معدل کل و معدل کتبیت تغییری نمیکنه چون نمره ی ترمیمی برای تاثیر در سوابق تحصیلی و کنکورته و با ترمیم نمیشه معدل کتبی و کل رو تغییر داد ۴_ زمان ثبت نام ترمیم معدل خرداد ۱۴۰۴ و اینکه آیا امکان مجدد ترمیم معدل وجود داره یا نه، درموردش تصمیم گیری نشده و هنوز چیزی مشخص نشده است. #کنکور #ترمیم https://eitaa.com/Hamiklinik

✅ تاریخ رسمی ثبت نام و برگزاری کنکور ١۴٠۴ : ( بر اساس اخبار تا آذر ۱۴۰۳) 💠 ثبت نام کنکور اول : ۲۵ آذر تا ۱ دی ۱۴۰۳ برگزاری کنکور اول: ١١ و ١٢ اردیبهشت ١۴٠۴ 💠 ثبت نام کنکور دوم : نیمه دوم اسفند ۱۴۰۳ برگزاری کنکور دوم : ۵ و ۶ تیر ١۴٠۴ https://eitaa.com/Hamiklinik

#تکنیک_یادگیری✅ 🧠 تکنیک فیشینگ! 🗒 از تکنیک فیشینگ استفاده کن! یعنی هر مطلبی رو که خوندی، یه فیش کوچیک بنویس و نکات کلیدی رو توش یادداشت کن. این فیش‌ها می‌تونن شامل سوالات مهم، فرمول‌ها یا نکات کلیدی هر درس باشن. بعدا می‌تونی سریع مرور کنی و به یادآوری مطالب کمک کنی. این تکنیک باعث میشه که مطالب رو بهتر در ذهنت ثبت کنی و از فراموشی جلوگیری کنی. 📋 https://eitaa.com/Hamiklinik

📣📣 توجه توجه ☀️ نظام مراقبت اجتماعی دانش‌آموزان ☀️ ☀️(نماد) ☀️ ☀️ 📣 معرفی کامل نماد و خدمات مهم نظام مراقبت اجتماعی دانش آموزان برای مدیران ، مشاوران و رابطان مشاوره☀️ 🔸اداره کل امورتربیتی،مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی برنامه ملی نظام مراقبت اجتماعی دانش آموز (نماد)

📣📣 توجه توجه ☀️ نظام مراقبت اجتماعی دانش‌آموزان ☀️ ☀️(نماد) ☀️ ☀️ویژه دانش آموزان☀️ ☀️ نحوه ورود دانش آموزان به سامانه نماد و استفاده از خدمات موجود در سامانه☀️ اداره کل امورتربیتی،مشاوره و مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی برنامه ملی نظام مراقبت اجتماعی دانش آموز (نماد)

🌱افراد خوشحال چگونه شادمانی را برای خود به‌وجود می‌آورند: ۱. شادی‌های‌تون رو خودتون به‌وجود بیاورید، منتظر منجی نباشید. ۲. با افراد مثبت، صمیمی و نزدیک بشید. ۳. به اندازه کافی بخوابید(خواب به شدت تو بهبود خلق و خو مهمه!) ۴. با ذهن‌آگاهی و رفتار آگاهانه تمرین کنید درلحظه باشید. ۵. یاد بگیرید خودتون رو دوست داشته باشید، از انتقاد‌های بی‌رحمانه دست بردارید. ۶. قدر داشته‌هاتون رو بدونین. ۷. دیگران رو ببخشید اما تجربه و درسی که گرفتین رو یادتون نره. ۸. درک درستی از احساساتتون داشته باشید. ۹. روی چیزایی تمرکز کنید که تحت کنترل هست. ۱۰.ورزش کنید(تحرک بدن برای ۱۰دقیقه،باعث میشه یه آمینو اسید ۴ کربنه آزاد بشه که یکی ازمهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی درمغزه که  باعث ارامش بیشترشمامیشه) ۱۱.اهداف کوتاه‌مدت و بلند مدت برای خودتون در نظر بگیرید(هرچی هدف بیشتر در راستای ارزش‌های ما باشه، حال درون‌ ما بهتر خواهد بود.) https://eitaa.com/Hamiklinik

✅ضرایب دروس تاثیر گذار در سوابق تحصیلی در رشته ی انسانی ۱۴۰۴✨ پایه ی دوازدهم🔥 💠فارسی ⬅️ ۱۱٫۰۹ 🔹دین و زندگی ⬅️ ۸٫۴۷ 💠علوم و فنون ⬅️ ۶٫۹۶ 🔹تاریخ ⬅️ ۶٫۲۵ 💠جامعه شناسی ⬅️ ۶٫۲۵ 🔹زبان انگلیسی ⬅️ ۶٫۰۵ 💠ریاضی و آمار ⬅️ ۵٫۳۶ 🔹جغرافیا ⬅️ ۵٫۳۶ 💠زبان عربی ⬅️ ۴٫۵۵ 🔹فلسفه ⬅️ ۴٫۵۵ 💠سلامت و بهداشت ⬅️ ۱٫۷۶ پایه ی یازدهم 🔥 💠فارسی ⬅️ ۵٫۲۷ 🔹دین و زندگی ⬅️ ۴٫۲۴ 💠علوم و فنون ⬅️ ۳٫۱۹ 🔹زبان انگلیسی ⬅️ ۲٫۹۴ 💠تاریخ ⬅️ ۲٫۸۶ 🔹جامعه شناسی ⬅️ ۲٫۸۶ 💠ریاضی و آمار ⬅️ ۲٫۴۶ 🔹جغرافیا ⬅️ ۲٫۴۶ 💠زبان عربی ⬅️ ۲٫۰۹ 🔹فلسفه ⬅️ ۲٫۰۹ 💠روانشناسی ⬅️ ۲٫۰۰ 🔹انسان و محیط زیست ⬅️ ۰٫۸۸ #انسانی #نهایی #کنکور https://eitaa.com/Hamiklinik

#راهکار 💡 ✅راهکار هایی برای مدیریت زمان⏳ 👈هر کار فقط ۱۰ دقیقه زمان بر اساس این تکنیک کارها و وظایف شما نباید بیش از ۱۰ دقیقه وقت برای انجام شدن نیاز داشته باشند اگر این چنین نیست باید آنها را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید 👈قانون ۸۰/۲۰ بر اساس این قانون %۸۰% نتایج حاصل %۲۰ از کارهایی هستند که انجام میدهید برای همین روی آن %۲۰% از کارهایتان تمرکز کنید که بیشترین ارزش و اهمیت را دارند 👈روش ای وی لی (Ivy Lee) این روش میگوید در آخر هر روز ۶ عدد از مهمترین کارهایی که روز بعد باید انجام دهید را بنویسید آنها را اولویت بندی کنید. روز بعد کارها را به ترتیب اولویتشان انجام دهید. ⚡️زمانی که انرژیتان بیشینه است این روش میگوید شما باید روند بیولوژیکیتان را دنبال کنید تا بتوانید ساعت هایی که در آن بیشترین بهره‌وری را دارید پیدا کنید. سپس زمان کاریتان را بر اساس این ساعتها تنظیم کنید. https://eitaa.com/Hamiklinik

#راهکار 💡 🔖درس هایی که می خوندم رو مرور کنم؟ 🔣 هر مطلبی که میخونید باید ٢۴ ساعت بعدش مرور کنید. 🔣تمرین کنید که وسواس رو هر دفعه بزارید کنار و سریع بخونیدش. 🔣مرور کردن یعنی همون مطلبی که خوندین رو دوباره بخونید نه مطلب جدید بخوانید . 🔣 مرور کردن می‌تونه با تست زدن یه بخش از درس باشه. ✈️ نکات حاشیه نویسی شده داخل کتاب و خلاصه های نموداری که نوشتید رو مرور کنید؛ ✔️تایم های های مرور: 🗣️ قبل از خواب. 🗣️ فردا صبح بعد از مطالعه موضوع خوانده شده. 🗣️ ٣ روز بعد از مطالعه موضوع خوانده شده. 🗣️ یک هفته بعد. 🗣️ یک ماه بعد. ✅انواع مرور درسی 🗣️مرور با خلاصه‌نویسی‌ها. 🗣️مرور از طریق تست زدن. 🗣️مرور درسی از روی جزوه هایلایت برداری و کتاب درسی. ✔️پیش‌نیازها و شرایط لازم برای مرور کردن 🗣️انتخاب روش مطالعه درست. 🗣️انتخاب حجم مناسب برای مطالعه. 🗣️ تمرکز داشتن. 🗣️ برنامه‌ریزی صحیح و نظم داشتن. 🗣️ تسلط بر درس. https://eitaa.com/Hamiklinik

😕 راهکارهای درمان وسواس فکری و عملی 👨🏻‌🏫 وسواس فکری-عملی یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد افکار یا احساسات خاصی را به‌طور مکرر تجربه می‌کند (افکار وسواسی) و این افکار باعث می‌شود که فرد الگوهای رفتاری خاصی را به‌طور مکرر (رفتارهای اجباری) انجام دهد تا حدی که باعث پریشانی یا اختلال در عملکرد روزمره او شود. 🖋درمان شناختی رفتاری: این نوع روان‌درمانی که گاهی (CBT) نیز نامیده می‌شود، می‌تواند به فرد کمک کند تا طرز تفکر، احساس و رفتار خود را تغییر دهد. این روش ممکن است شامل دو روش درمانی مختلف باشد: تکنیک مواجهه و پیشگیری از پاسخ عملی (ERP) و شناخت درمانی. 📎 #مشاوره 📎 #مشاوره_فردی 📎 #وسواس

#اتاق_خبر 🚨 🔴مهلت ثبت‌نام در مرحله اول المپیادهای علمی تمدید شد زمان ثبت‌نام مرحله اول المپیادهای علمی کشوری تا پایان روز یکشنبه ۱۸ آذر ۱۴۰۳ تمدید شد. دانش‌آموزان مقطع متوسطه دوم  می‌توانند با مراجعه به پنجره واحد خدمات الکترونیک وزارت آموزش‌وپرورش به نشانی my.medu.ir نسبت به ثبت‌نام در المپیادهای چهارده‌گانه باشگاه دانش‌پژوهان جوان اقدام کنند. دانش آموزان می توانند به منظور اطلاع از سایر جزئیات و منابع آزمون به وبگاه باشگاه دانش‌پژوهان جوان به نشانی ysc.medu.gov.ir مراجعه کنند. https://eitaa.com/Hamiklinik

#راهکار 💡 💎 ‏ويژگی های هدف گذاری درست:👇 💭 هدف بايد روشن، واضح و مشخص  باشد. 💭 هدف بايد واقع بينانه باشد. 💭 هدف بايد مكتوب، مدون و روی كاغذآورده شود. 💭 هدف بايد در قالب يك جمله مثبت بيان  شود. 💭 هدف بايد تهييج  كننده  باشد. 💭 هدف بايد كمی و قابل اندازه گيری باشد. 💭 هدف بايد مقيد به زمان باشد. 💭 هدف بايد قابل اجرا و دست يافتنی باشد. 💭 هدف بايد در راستای ماموريت‌ها و ارزشها تدوين شود. ‏💭 هدف بايد  انعطاف پذير باشند. 💭 هدف بايد متناسب با منابع و امكانات تدوين گردد https://eitaa.com/Hamiklinik

#راهکار 💡 🟡درسای حفظی رو اینطوری بخونین 🔘سر فصل هارو بخون یه دید کلی نسبت به عناوین و متن پیدا کن 🔘یه دور با چشمت کل پاراگراف رو سریع بخون 🔘هر پاراگراف رو که خوندی مثل یه معلم برای خودت توضیحش بده 🔘از یه منبع کمک درسی برای یادگیری بیشتر در کنار کتاب درسی استفاده کن 🔘قید های مهم رو هایلایت کن و نکات مهم رو حاشیه نویسی! 🔘بین متنی که میخونی با مطالب قبلی ارتباط پیدا کن 🔘سعی کن مطلبی که میخونی رو توی ذهنت تصور کنی 🔘مرور توی بازه های 2روز،یک هفته،دوهفته و سه هفته بعد فراموش نشه. https://eitaa.com/Hamiklinik

✅ عظیمی‌راد: پیشنهاد تاثیر ۴۰ درصدی پایه دوازدهم در کنکور بررسی می‌شود/ ترمیم معدل ۲ بار در سال برای دانش‌آموزان از ۱۴۰۴ امکان‌پذیر می‌شود احسان عظیمی راد سخنگوی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس در گفتگو با دانشجو: 🔸کمیسیون آموزش پیشنهاد کرده است که پایه دوازدهم به‌طور قطعی در کنکور با ضریب ۴۰ درصد تاثیرگذارباشد. 🔸پیشنهاد دیگری که توسط کمیسیون مطرح شده، امکان ترمیم معدل برای دانش‌آموزان از سال ۱۴۰۴ به بعد است و این اقدام به‌طور خاص پیش‌بینی کرده که دانش‌آموزان بتوانند دوبار در سال معدل خود را ترمیم کنند. 🔸از پیشنهادات مهم دیگر اعمال ضریب و سهمیه مناطق محروم در کنکور است که دولت و سازمان سنجش باید این سهمیه‌ها را تخصیص دهند تا عدالت آموزشی در کشور بهبود یابد. 🔸کمیسیون آموزش اعتقاد دارد که حتی اگر پایه دوازدهم تنها در کنکور اعمال شود، این امر نمی‌تواند به‌طور کامل عدالت آموزشی را محقق کند . 🔸وزارت آموزش و پرورش با پیشنهادات کمیسیون آموزش همسو است و وزیر آموزش و پرورش در جلسه‌ای اعلام کرده است که نظر وزارت آموزش و پرورش مطابق با پیشنهادات کمیسیون است. مرکز مشاوره سلمان فارسی و کلینیک مددکاری اجتماعی حامی

آدما نسبت به ما هيچ وظيفه‌ای ندارن اگه خوبی ميكنن، از ذات قشنگشونه ؛ ذات قشنگِ هيچكسو نابود نكنيد.

⭕️ثبت نام نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ از روز یکشنبه ۲۵ آذرماه 🔹نوبت اول آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ در روزهای ۱۱ و ۱۲ اردیبهشت و نوبت دوم در روزهای ۵ و ۶ تیر برگزار می‌شود. 🔹نام‌نویسی از داوطلبان نوبت اول آزمون سراسریِ سال ۱۴۰۴ از ۲۵ آذر تا اول دِی و نام‌نویسی از داوطلبان نوبت دوم آزمون سراسری نیمهٔ دوم اسفند انجام می‌شود. https://eitaa.com/Hamiklinik

#کنکور ✅ نکات مهم شیوه نامه جدید سازمان سنجش :👇 🔴 هزینه ثبت نام کنکور سراسری ٢٩٠ هزار تومان + ١۴ هزار تومان پیامک 🔴 هزینه ثبت نام کنکور فرهنگیان ٢٩٠ هزار تومان + ١۴ هزار تومان پیامک 🔴 هزینه ثبت نام کنکور سراسری و کنکور فرهنگیان جمعا ۵٨٠ هزار تومان + ١۴ هزار تومان هزینه پیامک https://eitaa.com/Hamiklinik

⭕️محرومیت قبولی روزانه برداشته نشده 🔹اگر در کنکور سال ۱۴۰۳ رشته روزانه ( با آزمون) قبول شدی چه ثبت نام کردی یا نکردی دیگه امکان شرکت کردن در کنکور ۱۴۰۴ نخواهی داشت ❌ 🔹اگر هم دانشجوی قبولی روزانه سال ۱۴۰۲ یا قبل تر هستی برای شرکت در کنکور ۴۰۴ باید انصراف بدن ⭕️محرومیت قبولی روزانه برداشته نشده 🔹اگر در کنکور سال ۱۴۰۳ رشته روزانه ( با آزمون) قبول شدی چه ثبت نام کردی یا نکردی دیگه امکان شرکت کردن در کنکور ۱۴۰۴ نخواهی داشت ❌ 🔹اگر هم دانشجوی قبولی روزانه سال ۱۴۰۲ یا قبل تر هستی برای شرکت در کنکور ۴۰۴ باید انصراف بدن❌

وجدان ، تنها دوست واقعی انسان... وجدانت را دوست بشمار ، به حرفش گوش کن ، و یک روز ... اگر میان عقل و وجدانت ماندی ، وجدانت را انتخاب کن ! چون عقلت از توانایی هایت محافظت میکند ولی وجدانت از انسانیتت...