#کلید_تحول #مهارت_همدلی همدلی راهی موثر برای افزایش اعتماد به نفس و مقبولیت و محبوبیت بیشتر در جامعه و خانواده به حرف طرف مقابلمون خوب گوش بدیم، قضاوت و نصیحت نکنیم و تعادل رو حفظ کنیم و تعصب بیجا نداشته باشیم. این ویدئوی کوتاه رو حتما ببینید.👌🍀 #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

#اهمال_کاری #اینفوگرافیک 🧩اگه شماهم مدام انجام کارهاتونو به تعویق میندازید، این تصویر رو مطالعه کنید. فراموش نکنید اهمال کاری مارو از هدف های بزرگمون دور میکنه. #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

همیشه در ذهنمون برای پاسخ به سوالاتی مثل «نقش من در زندگی» و «نقش من در زندگی دیگران» دچار تردید و ابهام میشیم.... دکتر علیرضا معماریان، روان درمانگر بالینی، سه راه حل را برای پاسخ به این سوالات به ما یادآور شدند. دکتر معماریان روز های دوشنبه و چهارشنبه در اتاق مشاوره ساختمان دکتر قریب حضور دارند. #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

☘اگه انگیزه ی کافی رو نداری، برای رسیدن خیال پردازی کن.... گاهی یک خیال پردازی صحیح برای هدف بزرگ در زندگی ضروریه، چراکه انگیزه نیروی محرک ما برای رسیدنه... ▫️آقای یاسر ماستری فراهانی، از مشاوران مرکز مشاوره دانشگاه، شیوه صحیح این کار رو برای ما توضیح دادند. #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

#اینفوگرافیک ☘راهکار هایی برای افزایش سلامت روان در دوران دانشجویی 🔸برای زیباتر کردن مهم ترین دوران زندگی خود، این مطالب را به خاطر بسپارید. #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

🔔📃 چرا مدال آوران برنز شادتر از کسانی هستند که نقره می‌گیرند؟ 🟢 آندره آ لوانگراث استادیار دانشگاه آیووا به NPR گفت: این بسیار متضاد است ولی می دانیم دارندگان مدال نقره عملکرد بهتری نسبه به نفرات سوم داشتند ولی ما دریافتیم که برندگان مدال برنز پس از المپیک شادی بیشتری نشان می دهند تا کسانی که دوم می شوند. البته دارنده مدال طلا خوشبخت ترین این افراد هستند. 🔻این پدیده برای اولین بار در سال ۱۹۹۵ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت اما لوانگراث و همکارانش، بیل هدگاک از دانشگاه مینه سوتا و ریلن وبستر می خواستند بفهمند که آیا هنوز هم این پدیده صادق است؟ 🔻لانگرات توضیح داد: "مدال آوران نقره تمایل دارند به مدال طلا فکر کنند و خود را با آن مقایسه کنند. بنابراین آنها فکر می کنند شاید اگر فقط کاری متفاوت انجام می دادند می توانستند آن مدال طلا را به دست آورند. این نوع تفکر می تواند به ویژه زمانی فراگیر شود که دو موقعیت بالا را با چند ثانیه تقریباً نامحسوس از هم جدا کنیم. 🔻اما دارنده مدال برنز در واقع یک مقایسه نزولی انجام می دهد و فکر می‌کند حداقل من نفر چهارم نیستم. حداقل من آن شخصی نیستم که حتی مدال هم نگرفته. 🔻لوانگراث و تیمش پس از تهیه پایگاه داده ای از عکس های برندگان روی سکو از پنج بازی گذشته المپیک که مربوط به سال ۲۰۰۰ به بعد است توضیحاتی را ارائه کردند. سپس آنها تصاویر را از طریق نرم افزاری طراحی کردند که برای خواندن نشانگرهای صورت طراحی شده است که می تواند تفاوت را تشخیص دهد. بین کسی که برای پوشاندن ناامیدی خود لبخند زده است و کسی که واقعاً لبخند می زند. خلاصه کلام اینکه: بیاید به خاطر داشته هایمان و مدال های نقره بیشمار زندگی‌مان (سلامتی‌مان، دوستان خوبمان، برای فرصت زندگی‌مان، روزهای پرمهر در کنار خانواده‌مان و......) لبخند واقعی بزنیم و شاد باشیم.🍀 #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

🏵 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اراک به مناسبت روز روانشناس و مشاور برگزار می کند: ♨️ مسابقه "زیباترین جمله من به مشاورم" شما عزیزان میتوانید جملات زیبای خود را با ذکر نام مشاورتان به آیدی زیر ارسال نموده و در مسابقه شرکت فرمایید. 🆔 @Araku_counseling در پایان از مشاوران منتخب شما تقدیر و به نفرات برگزیده اول تا سوم کارت هدیه یک میلیون ریالی اهدا خواهد شد🌿 #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

📌 نمایشگاه آشنایی با آسیب های مواد مخدر و اعتیاد؛ (با محوریت نشاط اجتماعی دانشجویان) زمان و مکان برگزاری: یکشنبه ۲۳ اردیبهشت ماه، از ساعت ۹ صبح، طبقه همکف دانشکده علوم انسانی 📌 همراه با محفل هم اندیشی با عنوان (درمان اعتیاد مبتنی بر پیوند اجتماع و خانواده) ▪︎با حضور اساتید محترم: دکتر مسعود اسدی، دکتر محسن نظری فر و دکتر احمد میرمحمد تبار زمان و مکان برگزاری: ساعت ۱۳، سالن دفاعیه دانشکده علوم انسانی #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

❗اگه چند وقتیه حافظه‌ت خوب کار نمی‌کنه؛ ❗حس می‌کنی دیگه مثل سابق مطالب درسی تو حرف‌ها یادت نمی‌مونه و دنبال تقویت حافظه‌‌ای ... 🏵 در ادامه می‌خوایم آخرین و مهم‌ترین یافته‌های حوزه تقویت حافظه رو خلاصه کنیم: مورد اول؛‌ اوضاع خواب چطوره!؟ • مشخص شده ۷ تا ۸ ساعت خوابی که با "خوب خوابیدم " همراه باشه، و استراحت لازم رو به مغز و قسمت هیپوکامپ بده، با کارکرد خوب حافظه همراهه. پس اگر خوابت خوب نیست، هرچه سریع‌تر به فکر راه چاره باش. چون بدخوابی عجیب حافظه رو به کند میکنه. مورد دوم: از حواس پنج‌گانه‌ت کار می‌کشی!؟ • تو انجام کارهای روزمره، هرچی حواس‌ درگیرتر باشه، مغز درگیرتره و هرچی مغز درگیرتر باشه، برای حافظه بهتره. مثلا موقع چای خوردن، فقط چای نخورید که چای خورده باشید، به طعمش، عطرش، رنگش و جریان نوشیدنش توجه کنید. مورد سوم: فوری سراغ گوگل و ماشین حساب نرید! • قبل از گوگل کردن و زدن تو ماشین حساب یه چند لحظه مکث کنید، به مغزتون فشار بیارید ببینید می‌تونید جواب رو پیدا کنید یا نه! این فعالیت‌های شناختی فعال و هدفمند به اتصال هرچه بیشتر نورون‌ها کمک می‌کنه. مورد چهارم: از آدم‌ها دور نشید • چرا که گوشه عزلت گزیدن با بدکارکردی حافظه همراهه و روزی ده دقیقه صحبت کردن با یه نفر برای جریان اتصالات عصبی مغز ما واجبه. مورد پنجم: به ره بادیه رفتن به از نشستن باطل چرا که؛ • هرچی مشغول‌تر باشید، به نفع حافظه‌ست و هرچی بیکارتر و نافعال‌تر، حافظه در معرض آسیب‌تر. مورد ششم: روتین ورزشی بسازید و هر روز صرفا با قصد ورزش، فعالیت بدنی داشته باشید‌‌‌ چرا که؛ • طی بررسی های به عمل آمده انجام ورزش‌های هوازی به ویژه ایروبیک با پمپاژ  خون به قلب و مغز همراهه و افرادی که روتین ورزشی دارن تو آزمون‌های حافظه عملکرد بهتری رو نشون میدن. مورد هفتم: یه چیز جدید یاد بگیرید. • لازم نیست چیز بزرگی باشه‌. هرچیزی که واسه مغز جدید باشه. از یه مهارت جدید بگیر، تا یه ساز جدید، یه کار جدید، یه زبان جدید، یه بازی جدید مثل شطرنج و یه نرم افزار جدید. خلاصه که با یاد گرفتن از مغزتون کار بکشید. و در آخر: میونه‌تون با قهوه و کافئین چطوره! • در یه مطالعه دیدن مصرف قهوه رو تثبیت مطالب یاد گرفته شده اثر مثبت معناداری داشته و گویا مصرف قهوه قبل از شروع یادگیری با تحکیم و یادآوری بهتر اون همراهه. البته قهوه یک فنجان در روز نهایتا، نه اعتیاد به قهوه. راستی؛ اوضاع حافظه شما چطوره! #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

📌 کارگاه مشاوره تحصیلی، برنامه ریزی و آمادگی برای امتحانات پایان ترم؛ با حضور دکتر محمدی ⭕ روز یکشنبه ساعت ۸ الی ۹ شب خوابگاه امیرکبیر ( نماز خانه خوابگاه) #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

🏵 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اراک برگزار می کند: "کارگاه آموزشی انتخاب عاقلانه، زندگی عاشقانه" با حضور ارزشمند استاد یاسر فراهانی •‌ دوشنبه ۲۴ اردیبهشت ساعت ۱۳ ✨همراه با گواهی معتبر از مرکز مشاوره✨ #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU