#پیام_مشاور توصیه های کوتاه و کلیدی برای مطالعه موفق 🔻 قبل از چگونه خواندن باید چرا خواندن را بدانید. هدف خود را کاملا مشخص نمایید. 🔻برنامه ای منظم برای مطالعه داشته باشید. ساعات مطالعه را مشخص کنید. برای هر درسی برنامه زمانی مشخصی در نظر گرفته و طبق آن پیش بروید. 🔻حتی اگر زمان کمی به امتحان باقی مانده است اضطراب و دلهره به خود راه ندهید با خونسردی، اما با هوشیاری کامل مطالعه کنید. 🔻مطالب را حفظ نکنید که به زودی فراموش می شوند سعی کنید مفهوم آنها را بفهمید. زمانی اطلاعات در حافظه بلند مدت به خوبی جای می گیرند که کاملا درک شده باشند. 🔻 یادداشت برداری باعث نظم ذهن و تمرکز حواس می شود و همچنین باعث بهتر بخاطر سپردن مطالب می‌گردد. 🔻با توجه به تمایل شدید مغز به انجام هر چه سریع تر کار، قبل از خواندن هر فصل یا بخش دقیقا مشخص کنید که می‌خواهید چه مدت و چند صفحه بخوانید. اگر زمان و مقدار مطالعه نامشخص باشد در مطالعه نقصان ایجاد می شود. 🔻منحنی فراموشی شبیه سرسره ای در پارک است که وقتی بچه ها سوار می‌شوند با شیب تند شروع می‌شود ولی در انتها شیبش کند می‌شود. بعد از یادگیری مطالب با سرعت زیاد فراموش می‌شوند و بعد از ۲۴ ساعت فراموشی کاهش می‌یابد. بنابراین در ۲۴ ساعت اولیه سعی کنید مطالب ارائه شده را یکبار مرور کنید. 🔻اگر قرار باشد چیزی را یاد بگیریم و فراموش کنیم و دوباره سعی در یادگیری آن بکنیم آن یادگیری ارزشی نخواهد داشت با مرور صحیح از فراموشی مطالب و دوباره خوانی کتاب پیشگیری کنید. 🔻 توجه داشته باشید که هرکس نمره ای بهتر می‌گیرد باهوش تر نیست بلکه فردی باهوش تر است که از وقت و نیروی خود به خوبی استفاده می‌کند و شیوه صحیح مطالعه را می‌داند. 🔻در طول سال تحصیلی درس بخوانید، قبل از شروع کلاس مطالعه اولیه انجام دهید و بعد از پایان کلاس آنچه که مدرس تدریس کرده مجدداً مرور کنید. یادداشتهای کلاس خود را ساماندهی کنید. 🔻 تجسم سنگ بنای حافظه است، سعی کنید آنچه را که می‌خوانید در ذهن خود مجسم سازید. 🔻به سلامتی و تغذیه خود اهمیتی خاص دهید. 🔻سعی کنید در هنگام شب و قبل از خوابیدن آنچه را که در طول روز خوانده اید یک بار دیگر مرور کنید. 🔻خود را به مطالعه منظم و مداوم روزانه عادت دهید. 🔻برای یادگیری تنها تلاش، زیاد کافی نیست بلکه شیوه صحیح مطالعه را باید آموخت. و آخرین نکته..... 💢فراموشی ناشی از خیانت حافظه نیست بلکه به خاطر روش نادرست مطالعه است💢 همین الان شروع کنید👌🍀 #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

#پیام_مشاور 💢تصمیم گیری در اوج هیجان💢 ✍️ تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...) 🔻یعنی اگر IQ یا بهره هوشی ما ۱۸۰ هم باشد و به فرض هم جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد. ☑️ در نتیجه خونسردی، آرامش، متانت و تصميم احساسی نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راه درست زندگی کردن و موفقیت و خوشبخت شدن است. 💬 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

#پیام_مشاور باور به این که دیگران باید تغییر کنند یک باور سمی است. شما نمی‌توانید دیگران را تغییر دهید، شاید سال‌ها طول بکشد تا به این امر پی ببرید ولی باید بپذیریم تنها کسی که می‌توانیم تغییر دهیم خودمان هستیم. زمانی که فکر تغییر دیگران را کنار بگذاریم و دیگران را همان گونه که هستند بپذیریم برای خودمان و آنها آرامش بیشتری مهیا می کنیم. #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ راه ارتباطی با ما: @Araku_help 🎓 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU

#پیام_مشاور 💢یک نکته کلیدی برای جوانان در آستانه ازدواج💢 ❌پنهان کاری نکنید❌ پنهان کردن برخی موارد از جمله سابقه نامزدی سابقه بستری شدن در بیمارستان روانپزشکی، سابقه قانونی و زندان از جمله موارد دردسر ساز و جنجال برانگیز به شمار می‌روند. برخی جوانان ممکن است به دلایلی از جمله شرم و خجالت و نگرانی به دلیل از دست دادن طرف مقابل و ... دست به پنهان کاری بزنند. گر چه ممکن است برخی افراد بتوانند با پنهان کاری به اهداف خود برسند اما در دراز مدت با مشکلات زیادی روبه رو خواهند شد؛ زیرا در نهایت پس از مدتی همه چیز افشا خواهد شد و فرد پنهان کار به دردسر بزرگی خواهد افتاد و مصداق آن این جمله معروف است که ماه همیشه پشت ابر نمی ماند. در این میان، پنهان کار طعم تلخ آبروریزی را خواهد چشید و اعتماد دیگران را از دست خواهد داد و زمانی که این اعتماد خدشه دار شود، بنیان رابطه فرو می‌ریزد و جای خود را به سوءظن و شک می‌دهد. علاوه بر این، پنهان کاری، فشار روانی زیادی بر فرد وارد می‌کند چرا که او دائماً در نگرانی افشا شدن مسئله به سر می‌برد و از این رو آرامش و آسایش خاطر را از دست می‌دهد. در مقابل صداقت ولو تلخ همواره پاداش خود را به همراه می آورد. شاید در ابتدا با چالش‌ها و مشکلاتی روبه رو شویم اما در نهایت اعتماد و احترام دیگران را به دست می‌آوریم و با خیالی آسوده و وجدانی آرام به زندگی خود ادامه می‌دهیم پس به یاد داشته باشیم انتخاب با ماست که کدام مسیر را در زندگی خود بر می گزینیم. اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که قصد پنهان کاری دارید به دو سوال زیر پاسخ دهید. ❓تمرین ۱: اگر دیگری با من چنین رفتاری می‌کرد چه احساسی داشتم،چه رفتاری انجام می‌دادم و درباره او چگونه فکر می‌کردم؟ ❓تمرین ۲: بدترین پیامد پنهانکاری چه خواهد بود؟ #مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ راه ارتباطی با ما: @Araku_help 🎓 همیار دانشجو @Hamyar_ArakU