1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چگونه عضلات ذوزنقهای بزرگتری بسازیم
① پارویی با هالتر بالاسینه
② شراگ از پشت
③ شراگ
④ پارویی کتف
✅۳ ست ۱۵-۲۰ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ذوزنقه
📌ناشتا مويز بخوريد
مویز، هضم کننده غذا و گرم کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه است مصرف حجم متعادلی از مویز می تواند باعث تقویت معده، کبد، کلیهها و مثانه شود
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #مویز
📌مصرف ماست با سبزیها چه خاصیتی دارد :
▫️ماست با کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور
▫️ماست با شنبلیله برای مبتلایان به دیابت
▫️ ماست با آویشن و هل برای تقویت معده
▫️ ماست با تخم کتان برای کاهش وزن
▫️ ماست با شوید برای از بین بردن چربی بالا
▫️ماست با زیره برای لاغر شدن
▫️ ماست با شاه تره و ماست با خرفه برای مشکلات کبدی
▫️ ماست با نعنا برای درمان نفخ معده
▫️سعی کنید همیشه ماست را ترکیبی بخورید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماست
📌 #خواص_گیاه_اسطوخودوس
مصرف روزانه دمنوش اسطوخودوس سبب پاکسازی کبد می شود
رفع استرس و بی خوابی
درمان مشکلات گوارشی
ضد تشنج و اسپاسم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #اسطوخدوس
📌دارچین
به غذای کودک کم اشتهای خود دارچین اضافه کنید.
◽️پودر دارچین را از 8 ماهگی به انواع فرنی، دسر، پوره، نان و کیک که برای کودک تهیه می کنید اضافه کنید علاوه بر افزایش اشتها سبب خوش طعم شدن غذا می شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دارچین
905.9K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
در دنیا دو چیز خیلی خوب هستند: زندگی کردن از سر شوق و خندیدن از ته دل
از صمیم قلب هر دو را برای شما از خداوند خواستارم
ان شاءالله پروانهی آرزوی همه شما بر زیباترین گل های اجابت بنشیند
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز پنجشنبه
☀️ 6 آذر ۱۴۰۴
🌙 6 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 27 نوامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜
معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ امام صادق علیهالسلام:
💌 هيچ كس نيست كه به نوشى بى نيش دست يابد ، اگر چه همه عوامل به يارى اش بيايد.
📚تحف العقول ، ص ۳۸۱
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️
با خودت #تکرار کن؛
«امروز حال من عالی است،
من برای قهرمان شدن در داستان زیبای
زندگی آمده ام و با افتخار و اقتدار، این قهرمانی را حفظ می نمایم.»
خداوندا سپاسگزارم🙏
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.