📌 غذاهای سرخ کردنی به پروتئین‌ها آسیب می‌زند. 🌀 برای مثال ارزش غذایی و پروتئین مرغ و گوشت آب پز بیشتر از غذای سرخ شده حفظ می‌شود. سرخ کردن غذاها یک پروسه غیر تغذیه‌ای است. 🌀 اگر افراد تمایل به خوردن غذاهای سرخ شده دارند بهتر است : 🌀 ابتدا غذا را آب پز کرده و در حد کمی تنها آنها را تفت داد تا ارزش پروتئینی و ویتامین‌های موجود در غذا با سرخ کردن زیاد از بین نرود @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پروتئین

🔻حتی برای شکستگی ها هم بینظیر است @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #عناب

📌کدام رنگ زرده تخم مرغ بهتر است⁉️ 🐔مرغ‌هایی که از غذا‌های ارگانیک و متنوع تغذیه شده اند تخم‌هایی تولید می‌کنند که زرده آن‌ها تمایل به نارنجی شدن دارد؛ زیرا حاوی تمام مواد مغذی ضروری بدن برای تقویت استخوان‌ها و همچنین ترمیم عضلات است 🐔بنابراین زرده کم رنگ، نشان دهنده پایین‌ترین درجه کیفیت تخم مرغ و ضعف سلامت مرغ است. اما با این وجود باید توجه داشت که رنگ زرده تخم مرغ ممکن است در نتیجه تغییرات فصلی تحت تاثیر باشد⬅️ به گونه‌ای که مثلا در آغاز فصل زمستان وضعیت آب و هوا بر روند هضم غذای مرغ‌ها تأثیر می‌گذارد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم_مرغ

📌استفاده از زودپز چه مضراتی دارد؟ 🔺زودپز با ایجاد فشار زیاد منجر به از بین رفتن مواد غذایی مفید غذا می شود 🔸حرارت و فشار بالا باعث متلاشی شدن مواد داخل زودپز شده كه همین باعث سرطان میشود سعی کنید میزان استفاده از زودپز رو به حداقل برسونید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زودپز ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‍

📌 افزایش وزن نوزاد با سبزیجات حاوی نشاسته ⚜ سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی دارای چربی سالم هستند. ⚜ سیب زمینی منبع عالی از انرژی و کربو هیدرات است و کودکان سیب زمینی پخته شده و له شده با پنیر را دوست دارند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک #سبزیجات

➖ فلسفه زندگی موفق ➖ ✍🏻 جیم ران ⭕️ فصل دوم @Health30time🫀 #کتاب_صوتی

‍ سخن بد می‌رنجاند. اگر چه پوشش شوخی را بر قامتش بپوشانی! و سخن نیک غم را از بین می برد و شادی آفرین است ، حتی اگر از روی تعارف باشد ... سعی کن برای زبانت نگهبان بگذاری تا واژه های خوب را انتخاب کند. شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز سه‌شنبه‌ ‌ ☀️ 11 آذر ۱۴۰۴ 🌙 11 جمادی الثانیه ۱۴۴۷ 🎄 2 دسامبر ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: 💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛 ای مهربان‌ترین مهربانان 🔖مناسبت روز : ➖شهادت میرزا کوچک خان جنگلی ⭕️ امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام: 💌 سبب زیادشدن نعمت، شکرگزاری است. 📚شرح غررالحکم، ح۵۵۴۴ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ با خودت #تکرار کن؛ ‌«امروز حال من عالی است، من برای قهرمان شدن در داستان زیبای زندگی آمده ام و با افتخار و اقتدار، این قهرمانی را حفظ می نمایم.» خداوندا سپاسگزارم🙏 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .