📌فواید گردو چیست؟ ۱) کاهش کلسترول کل ٢) کاهش LDL کلسترول ٣) افزایش HDL کلسترول ۴) افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن ۵) محافظت در برابر بیماری قلبی ۶) افزایش قدرت ذهن و هوش @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردو

📌خرمالو ضد آنفولانزا و سرما خوردگی 🔹سیستم ایمنی را تقویت میکنه 🔹شیر خرمالو وزن دهنده است 🔹آلودگی ریه‌ها را پاک می‌کنه 🔹۲برابر هویج برای چشم مفیده 🔹ضد سرطان، ضد آلرژی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرمالو

📌گاهی با دست غذا بخورید ✅غذاخوردن با دست بطرز شگفت انگیزی موجب تحریک حواس پنجگانه میشود و نتیجه آن لذت حداکثری از غذاست و موجب هضم سریع غذا و کاهش احتمال دیابت نوع 2 میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #غذا_خوردن

📌خواص تخم شترمرغ جزو مواد غذایی‌ ای است که مصرفش به خانم‌ها یا افراد مبتلا به کم‌خونی توصیه می‌شود آهن، اسیدفولیک و کالری بالایی دارد اما میزان روی آن کمتر از تخم‌مرغ است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم_شتر_مرغ

📌آب کرفس را جایگزین آبمیوه‌های چاق‌کننده کنید. با مصرف آب کرفس ویتامین و املاح مورد نیاز به بدن شما رسیده و همچنین به لاغری خود کمک می‌کنید. به‌طور کلی مصرف آب سبزی‌ها مانند آب کرفس به دلیل داشتن آب فراوان و فیبر بالا باعث کاهش اشتها و کاهش جذب چربی و دفع مقداری آب می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #اب_کرفس

➖ فلسفه زندگی موفق ➖ ✍🏻 جیم ران ⭕️ فصل ششم @Health30time🫀 #کتاب_صوتی

دعا می کنم لبخندتان از تَه‌ِ دِل باشد و غصه‌ هایتان زُودگُذَر دعا می کنم مسیر موفقیت برایتان هموار و انگیزه‌ی صعود و پروازتون زیاد باشد دعا می کنم که هرگز در پیچ‌ و تاب زمانه بی‌ پناه نباشید و هرگز دلتون نگیرد و چشمتون خیس و اشک‌آلود نباشد شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز دوشنبه‌ ‌ ‌ ☀️ 17 آذر ۱۴۰۴ 🌙 17 جمادی الثانیه ۱۴۴۷ 🎄 8 دسامبر ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: 🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡 ای برآورنده‌ی حاجات 🔖مناسبت روز :➖ ⭕️ امام جواد علیه السلام: 💌 بدان که تو لحظه ای از نگاه خدا خارج نیستی پس ببین چگونه عمل می کنی؟ و چگونه هستی؟ 📚تحف العقول ص۴۵۵ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری♥️ 💚خداوندا، برای این روزِ زیبا و این زندگیِ تازه از تو سپاسگزارم. 💜مهربانا، برای غذا،خانه، کاشانه، امنیت، بقا، بودن از تو سپاسگزارم. ❤️پروردگارا، برای خلاقیت، آفرینندگی ، نوآوری، روزِ تازه، روزی نو از تو سپاسگزارم. 💛آفریدگارا، برای سلامتیِ تن، توانمندیِ جان، جوانمردیِ دل، دل انگیزیِ حال از تو سپاسگزارم. 🧡الهی، برای عشقِ جهان، جانِ جهان، محبتِ بشری، طبیعی، مادرانه، پدرانه، برادرانه، خواهرانه، همزیستانه، بی قید و شرط از تو سپاسگزارم. 💙خدایا، برای تواناییِ شکرگزاری، توانایی سخن گفتن، گفتمان، مکالمه، کلامِ پُر مهر، ذکرِ بودن از تو سپاسگزارم. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .