✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅
(برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار)
..... ابوالفضل قدسی ....
🔸استاد دانشگاه
🔸مربی حرفهای با سالها تجربه
🔸 متخصص در : فیتنس، فول بادی، فانکشنال، بدنسازی، کالستنیکز، پیلاتس اصلاحی
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
📌چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند!
🔸 مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد ، تپش قلب و زخم معده می شود.
🔸 چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #چای
📌برای درمان ریفلاکس معده چای سبز بخورید.
⚜ برای بهتراثرکردن این نوشیدنی بهتراست آن را به همراه لیمو یاعسل یا شیربادام یا با عصار آلوئه ورا بنوشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #چای
📌درمان کبد چرب
✍🏻 خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی لبو
📌 4خوراکی مفید برای تقویت اعصاب
🔹دمنوش دارچین
🔹دمنوش چای سبز
🔹آب کرفس
🔹آب لیمو و عسل
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #اعصاب
📌 قند 2 تا 5 برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید میکند ! به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلولهای چربی را تقویت میکنیم
💠 علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش میدهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #قند
📌 سالمترین غذا برای قلب را بشناسید 🍄
⚜ قارچ، حاوی پروتئین، ویتامینهای B و C، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است.
⚜ همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی میشوند.
⚜ قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود.
⚜ قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #قارچ
فرزان بهنامAUD-20251214-WA0014.mp3
زمان:
حجم:
2.3M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز دوم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز دوشنبه
☀️ 24 آذر ۱۴۰۴
🌙 24 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 15 دسامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡
ای برآورندهی حاجات
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ امام صادق علیه السلام:
💌 ســ۳ـه چــيز، نشانگـــر درســـتىِ
#انديـــــــــــشه اســت ↶↶↶
➊ خــوش بـــــرخوردى
➋ خـــوب گــوش دادن
➌ خـــوب پاســخ دادن
📚تحــف العــقول ص ۳۲۳
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز