📌 لوبیا سفید، گوشت بدون استخوان ! 🔴 لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم‌خونی جلوگیری می‌کند. یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون می‌شود ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #لوبیا_سفید

📌 با مزاج گوشت ها آشنا شوید! ✅ شتر: گرم و خشک ✅ گاو: سرد و خشک ✅ گوساله: سرد و تر ✅ گوسفند: گرم و تر ✅ بز: سرد و خشک ✅ مرغ محلی: گرم و تر ✅ خروس: گرم و خشک ✅ جوجه مرغ: گرم وتر ✅ ماهی: سرد و تر ✅ میگو: گرم و تر ✅ اردک: گرم و خشک ✅ غاز: گرم و تر ✅ بوقلمون: گرم و تر ✅ کبک: گرم و تر ✅ بلدرچین: گرم و خشک ✅ قرقاول: گرم وتر ✅ سار: گرم و تر ✅ گنجشک: گرم و خشک ✅ کبوتر: گرم و خشک ✅ آهو: گرم و خشک ✅ سیرابی: سرد و خشک ✅ قلوه: سرد و خشک ✅ جگر سفید: گرم و تر ✅ جگر سیاه: گرم و تر ✅ پاچه: گرم و تر @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #مزاج #گوشت

📌تمریناتی برای عضلات سرینی بزرگتر ① هیپ تراست ② ددلیفت رومانیایی ③ هایپر اکستنشن معکوس ④ پلیو اسکات ✅۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #سرینی #تمرین

📌گرفتگی‌ صدای‌ کودک 1ـ آب انار شیرین، 2ـ لعاب بِه دانه، 3ـ روغن بِه، 4ـ جوشاندۀ نخود زرد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #صدا

📌سلامت🐟 اگر به سلامت رگ های خود اهمیت می دهید ،ماهی را فراموش نکنید 🔹بهترین ماهی برای خانم های باردار ماهی شیر می باشد 🔸خانم های باردار تن ماهی و سایر غذاهای کنسروی نخورند🚫 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی

📌 دوغ کلسترول خون را کاهش می دهد 💠 مصرف دوغ در کاهش کلسترول خون موثر است در نتیجه نقش بسزایی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی ایفا می کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #دوغ

📌دیابت شاتوت با وجود قند طبیعی فروکتوز، برای افراد دیابتی مفید بوده و همچنین در برگ شاه‌توت ماده‌ ای ضدقند وجود دارد که مرض قندخون را کاهش میدهد «بصورت دمکرده» @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شاهتوت

📌فواید مطالعه کردن چراغ مغزتان را روشن می‌کند در درک دیگران به شما کمک می‌کند خوشحالتان می‌کند استرس را کاهش می‌دهد ماده خاکستری مغز را می‌سازد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #مطالعع #دانستنی

📌آب قلم معجزه میکند 🍖آب قلم عصاره بسيار قوی است و به سلامت مفصل، تاخير در پيري زودرس، سلامت دستگاه گوارش، تقويت عملكرد مغز، حفظ سلامت دندان ها، تقويت استخوان ها و عضلات كمك ميكند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب_قلم

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز هفتم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

من تمام عمر چله‌ نشین تواَم یا صاحب الزمان ... تو چله‌ی من امسال ، کدوم شعر و کدوم فال باز یاد اونو زنده کرده؟ حافظ بگو کدوم فال؟ کدوم روز و کدوم سال ، اونی که رفته برمی گرده؟ شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀 .