1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌تمریناتی برای عضلات سرینی بزرگتر
① هیپ تراست
② ددلیفت رومانیایی
③ هایپر اکستنشن معکوس
④ پلیو اسکات
✅۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #سرینی #تمرین
📌گرفتگی صدای کودک
1ـ آب انار شیرین،
2ـ لعاب بِه دانه،
3ـ روغن بِه،
4ـ جوشاندۀ نخود زرد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صدا
📌سلامت🐟
اگر به سلامت رگ های خود اهمیت می دهید ،ماهی را فراموش نکنید
🔹بهترین ماهی برای خانم های باردار ماهی شیر می باشد
🔸خانم های باردار تن ماهی و سایر غذاهای کنسروی نخورند🚫
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی
📌 دوغ کلسترول خون را کاهش می دهد
💠 مصرف دوغ در کاهش کلسترول خون موثر است در نتیجه نقش بسزایی در پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی ایفا می کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دوغ
📌دیابت
شاتوت با وجود قند طبیعی فروکتوز، برای افراد دیابتی مفید بوده
و همچنین در برگ شاهتوت ماده ای ضدقند وجود دارد که مرض قندخون را کاهش میدهد «بصورت دمکرده»
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شاهتوت
📌فواید مطالعه کردن
چراغ مغزتان را روشن میکند
در درک دیگران به شما کمک میکند
خوشحالتان میکند
استرس را کاهش میدهد
ماده خاکستری مغز را میسازد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #مطالعع #دانستنی
📌آب قلم معجزه میکند
🍖آب قلم عصاره بسيار قوی است و به سلامت مفصل، تاخير در پيري زودرس، سلامت دستگاه گوارش، تقويت عملكرد مغز، حفظ سلامت دندان ها، تقويت استخوان ها و عضلات كمك ميكند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب_قلم
فرزان بهنامAUD-20251220-WA0015.mp3
زمان:
حجم:
5.3M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز هفتم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
من تمام عمر چله نشین تواَم یا صاحب الزمان ...
تو چلهی من امسال ، کدوم شعر و کدوم فال
باز یاد اونو زنده کرده؟
حافظ بگو کدوم فال؟ کدوم روز و کدوم سال ،
اونی که رفته برمی گرده؟
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز یکشنبه
☀️ 30 آذر ۱۴۰۴
🌙 30 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 21 دسامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝
ای صاحب شكوه و كرامت
🔖مناسبت روز :
➖ ترویج فرهنگ میهمانی و پیوند با خویشان
⭕️ پیامبراکرم صلی الله علیه وآله:
💌 زمستان بهار مؤمن است، از شب های طولانی اش برای شب زنده داری، و از روزهای کوتاهش برای روزه داری بهره می گیرد.
📚وسائل الشیعه،ج7،ص302
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز