📌خانومای باردار از خرما غافل نشید😊 👌🏼خوردن روزانه ۳خرما حین بارداری چنان صبر و سلامتی به جنین میده که بعد تولد نوزاد میتونید صبوری و خوش اخلاقی رو از نوزاد یاد بگیرید😁 همچنین طبق سفارش خداوند به حضرت مریم زنان باردار اولین چیزی ک بعد زایمان باید بخورند خرما رطب میباشد ☺️ 🔸خوردن خرما بعد از زایمان باعث تقویت مادر میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

📌جوراب بپوش، راحت بخواب! 🔹 سرد بودن پاها یکی از دلایل بی‌خوابی در طول شب است. وقتی پاها سرد هستند، رگ‌های خونی منقبض شده و خون کمتری در رگ‌ها گردش می‌کند. 🔹به گفته بنیاد ملی خواب آمریکا، گرم شدن پاها قبل از خواب به سیگنال‌دهی واضح مغز برای رفتن به رختخواب کمک می‌کند و منجر به خواب راحت شبانه می‌شود. 🔹ساده ترین راهکار گرم کردن پاها، پوشیدن جوراب است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #جوراب #دانستنی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

📌طالبی در طالبی عاملی وجود دارد که به شدت مانع از انباشته شدن غیرطبیعی پلاکت‌ها می‌شود و در نتیجه از انعقاد و لخته شدن خون در رگ ها که عامل حمله های قلبی است جلوگیری می‌کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #طالبی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

📌بادام زمینی موجب گشاد شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بادام_زمینی

📌روش هایی برای تقویت مغز 🔸 شطرنج بازی کنید 🔸 گردو بخورید 🔸 ساز زدن یاد بگیرید 🔸 به موسیقی کلاسیک گوش بدهید 🔸 یک زبان جدید یاد بگیرید @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #مغز

📌نشانه های کمبود ویتامین E را بشناسید 👈🏼 عصبانیت 👈🏼 بی حوصلگی 👈🏼 خستگی 👈🏼 بی خوابی با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی میتوانید این کمبود را جبران کنید و نشانه های آن را از بین ببرید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین

📌بهبود تب با پاشوره 💧شاید شنیده باشید که پاشوره کرده یکی از روش های طبیعی برای پایین آوردن تب بدن است اگر تاکنون این تجربه جالب را انجام نداده این بد نیست بدانید که سرماخوردگی و تب با این راهکار سریعا از بین می رود 💧و پزشکان طب سنتی شتسشوی بدن با آب متعادل رو به سرد را بهترین روش برای کاهش دمای بدن می دانند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تب #پاشویه #دانستنی

📌شکر پنهان در چیپس ها 💢شاید برایتان عجیب باشد اما برای خوش طعم کردن برخی از چیپس‌های خاص در فرآیند تولید به آن شکر می‌افزایند. 💢برآورد می‌شود بین ۳ تا ۵ درصد برای برخی اقلام چیپس از شکر استفاده می‌شود که این میزان مصرف غیرمستقیم شکر برای سلامت بدن مضر است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چیپس

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز هشتم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

قدم زنان ، کوچه خاکی سامرا را در خیالم سپری می کنم تا آهسته‌و آرام به بارگاه ملکوتی‌ات نزدیک شوم. از دور گنبد زیبایت نمایان می شود می گریم و سلام می گویم و چه زیباست که‌با همان کلماتی که از لبهای مبارکت جاری شد، خطابت کنم. آری همان جامعه کبیره: اَلسَّلامُ‌ عَلَیْکُمْ یا اَهْلَ‌ بَیْتِ النُّبُوَّهِ ... شبتون بخیر🌺 @Health30time🫀