📌بادام زمینی موجب گشاد شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بادام_زمینی

📌روش هایی برای تقویت مغز 🔸 شطرنج بازی کنید 🔸 گردو بخورید 🔸 ساز زدن یاد بگیرید 🔸 به موسیقی کلاسیک گوش بدهید 🔸 یک زبان جدید یاد بگیرید @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #مغز

📌نشانه های کمبود ویتامین E را بشناسید 👈🏼 عصبانیت 👈🏼 بی حوصلگی 👈🏼 خستگی 👈🏼 بی خوابی با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی میتوانید این کمبود را جبران کنید و نشانه های آن را از بین ببرید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین

📌بهبود تب با پاشوره 💧شاید شنیده باشید که پاشوره کرده یکی از روش های طبیعی برای پایین آوردن تب بدن است اگر تاکنون این تجربه جالب را انجام نداده این بد نیست بدانید که سرماخوردگی و تب با این راهکار سریعا از بین می رود 💧و پزشکان طب سنتی شتسشوی بدن با آب متعادل رو به سرد را بهترین روش برای کاهش دمای بدن می دانند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تب #پاشویه #دانستنی

📌شکر پنهان در چیپس ها 💢شاید برایتان عجیب باشد اما برای خوش طعم کردن برخی از چیپس‌های خاص در فرآیند تولید به آن شکر می‌افزایند. 💢برآورد می‌شود بین ۳ تا ۵ درصد برای برخی اقلام چیپس از شکر استفاده می‌شود که این میزان مصرف غیرمستقیم شکر برای سلامت بدن مضر است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چیپس

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز هشتم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

قدم زنان ، کوچه خاکی سامرا را در خیالم سپری می کنم تا آهسته‌و آرام به بارگاه ملکوتی‌ات نزدیک شوم. از دور گنبد زیبایت نمایان می شود می گریم و سلام می گویم و چه زیباست که‌با همان کلماتی که از لبهای مبارکت جاری شد، خطابت کنم. آری همان جامعه کبیره: اَلسَّلامُ‌ عَلَیْکُمْ یا اَهْلَ‌ بَیْتِ النُّبُوَّهِ ... شبتون بخیر🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز چهارشنبه‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ☀️ 3 دی ۱۴۰۴ 🌙 3 رجب ۱۴۴۷ 🎄 24 دسامبر ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: ❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️ ای زنده و ای پاینده 🔖مناسبت روز : ➖ روز ثبت احوال ➖ شهادت حضرت امام علی النقی الهادی علیه السلام(۲۵۶ ه ق) ⭕️ امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام: 💌 🌳 بسيار خموشى گزين 🗣️ تا انديشه‌ات بارور شود 🌳 و دلـت روشـنـايى گـيـرد و 🗣️ مردم از دست تو در امان مانند. 📚غررالحكم حدیث۳۷۲۵ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری♥️ خدایا شکرت از این صبح دل انگیز خدایا شکرت بابت این همه نعمت خدایا شکرت بخاطر وجود عزیزانم خدایا شکرت بخاطر نان حلال خدایا شکرت بخاطر دستان توانا خدایا شکرت بخاطر آرامشم خدایا شکرت بابت سقف بالای سرم خدایا روز بروز این نعمات را بیشتر و بیشتر کن امروز بهترین روز منه چون خدا با منه خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪