📌از خوردن همزمان چندمیوه پرهیز کنید زیرا برخی طبیعت گرم (خربزه، انبه) و برخی طبیعت سرد (هندوانه، خیار) دارند ، برخی زود هضم و برخی دیر هضم هستند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #ممنوع

📌 فواید پیاده‌روی با شکم خالی ⚜ کاهش وزن ⚜ استرس کمتر ⚜ کاهش خطر بیماری های قلبی ⚜ خلاقیت و بهره وری بیشتر 🌀 یکی از مضرات پیاده‌روی صبح با معده خالی، فشار کم است. بهتر است حدود ۱۰ دقیقه پس از بیدار شدن از خواب منتظر بمانید و شاید یک فنجان قهوه بخورید که می‌تواند فشار خون را به سطح طبیعی بازگرداند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #پیاده‌روی #ممنوع #دانستنی

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز چهاردهم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

به یه سنی رسیدم که فهمیدم ثروت واقعی یعنی: رابطه امن،احساس باارزش بودن،خانواده حامی، سلامتی، آرامش،آرامش،آرامش 🤍🌱 در زندگی هیچ چیز قیمتی تر و مهم تر از این نیست که قلباً در آرامش باشیم الهی همیشه قلبتون پر ازآرامش باشه شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز پنجشنبه‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ☀️ 11 دی ۱۴۰۴ 🌙 11 رجب ۱۴۴۷ 🎄 1 ژانویه ۲۰۲۶ 📿ذکر روز: 💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜 معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار 🔖مناسبت روز : ➖ آغاز سال جدید میلادی ⭕️ امام جواد علیه‌السلام: 💌هر که خود را به وسیله خداوند بی نیاز بداند مردم محتاج او خواهند شد و هر که تقوای الهی پیشه کند،(خواه ناخواه)، مورد محبّت مردم قرار می گیرد هرچند خوش نداشته باشند. 📚 بحارالأنوار، ج75، ص79 ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

. #شکر_گزاری ♥️ خداوندم شکر، شکر، شکر برای داشتنِ تو، شکر، شکر، شکر برای لحظه لحظه های حضورِ تو شکر، شکر، شکر برای سلامتی جسم و جانمان شکر، شکر، شکر برای تندرستی عزیزانمان شکر،شکر،شکر برای غنی بودنمان در مال شکر،شکر،شکر برای داشتن حس خوب آرامش شکر،شکر،شکر برای داشتن عشق و محبت شکر،شکر،شکر برای اجابت دعایمان در نام تو شکر شکر شکر @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَی بْنِ جَعْفَر بر خوان کریمانه‌ی معصومه نشستیم یا فاطمه! ما دست به دامان تو هستیم @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه