1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چگونه عضلات سه سر بازویی بزرگتری بسازیم
① حرکت دیسپنسر
② حرکت کیک بک
③ حرکت جلو بازو با دمبل
④ پرس سینه JM
✅ ۳ ست ۱۲ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دانستنی
📌اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم های سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید.
کرفس یک گیاه چربی سوزبه شمار میآید و برای از بین بردن چربی های شکمی عالیه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کرفس
📌 نوشابه ابتلا به دیابت را ۲۵ درصد افزایش میدهد
👈 نوشابههای گازدار خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را ۲۵ درصد افزایش و در عین حال به دلیل کالری بالا، اشتهای افراد را برای مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، پروتئینها، لبنیات و سایر مواد غذایی با ارزش کاهش میدهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نوشابه
📌 خواص میوههای سبز
▫️ کلم بروکلی: دشمن پوکی استخوان
▫️ کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی
▫️ فلفل دلمه: تقویت حافظه
▫️ کرفس: تقویت اعصاب
▫️ زیتون: دوستدار قلب
▫️ خیار: زیبایی پوست
▫️ کاهو: خواب آور
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه
📌در زمستان پیاز سبز بخورید!
پیاز سبز یا همان پیازچه حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر بیماری های مرتبط با زمستان مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت دستگاه گوارش، رهایی از اضافه وزن، آنتی باکتریال و تنظیم سطح قند خون از خواص مصرف پیاز سبز است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #زمستان #پیاز
📌چه کار کنیم راحتتر بخوابیم؟🥱
- هنگام خوابیدن، پاهای خود را خارج از ملافه قرار دهید تا سریع تر بخواب روید !
- این کار باعث خنک شدن و تعادل حرارت بدن شما شده و موجب میشه سریع تر بخوابید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #خواب #دانستنی
📌۷ نشانه هشدار دهنده مصرف زیاد نمک در بدن !🧂
▫️تورم
▫️تشنگی بیش از حد
▫️تغییرات در ادرار
▫️درد استخوان
▫️گرفتگی عضلات
▫️فشار خون بالا
▫️سردردهای مداوم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نمک
هدایت شده از Health time
⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده:
💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#جمعه
فرزان بهنامAUD-20251228-WA0015.mp3
زمان:
حجم:
4.2M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز پانزدهم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.