📌 نوشابه ابتلا به دیابت را ۲۵ درصد افزایش می‌دهد 👈 نوشابه‌های گازدار خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را ۲۵ درصد افزایش و در عین حال به دلیل کالری بالا، اشتهای افراد را برای مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، پروتئین‌ها، لبنیات و سایر مواد غذایی با ارزش کاهش می‌دهد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نوشابه

📌 خواص میوه‌های سبز ▫️ کلم بروکلی: دشمن پوکی استخوان ▫️ کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی ▫️ فلفل دلمه: تقویت حافظه ▫️ کرفس: تقویت اعصاب ▫️ زیتون: دوستدار قلب ▫️ خیار: زیبایی پوست ▫️ کاهو: خواب آور @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه

📌در زمستان پیاز سبز بخورید! پیاز سبز یا همان پیازچه حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر بیماری های مرتبط با زمستان مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت دستگاه گوارش، رهایی از اضافه وزن، آنتی باکتریال و تنظیم سطح قند خون از خواص مصرف پیاز سبز است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زمستان #پیاز

📌چه کار کنیم راحت‌تر بخوابیم؟🥱 - هنگام خوابیدن، پاهای خود را خارج از ملافه قرار دهید تا سریع تر بخواب روید ! - این کار باعث خنک شدن و تعادل حرارت بدن شما شده و موجب میشه سریع تر بخوابید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #خواب #دانستنی

📌۷ نشانه هشدار دهنده مصرف‌ زیاد نمک در بدن !🧂 ▫️تورم ▫️تشنگی بیش از حد ▫️تغییرات در ادرار ▫️درد استخوان ▫️گرفتگی عضلات ▫️فشار خون بالا ▫️سردردهای مداوم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نمک

⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز پانزدهم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

یا علی وقتی که از کعبه سخن گفته می شود ، تو در ذهن می‌آیی و در یادها خطور می کنـد که: السَّـلاَمُ عَلَيْـكَ يَا مَـنْ وُلِـدَ فِـی الْكَعْبَةِ سلام بر تـو آقایی کـه در کعبه متولد شدی ... کعبه در پوست خـود نمی گنجد ، و دلش برای میلاد تو می‌تپد. نجوای ملائک در نسیم شناور است و کعبه آغوش گشوده توست تا آمدنت را از شور سال‌ های مقابل آکنده کند. می آیی تا نخل های جهان ، به شانه های ستبرت تکیه دهند. می‌آیی و کعبه، سرشارتر از همیشه، منتظر میلاد توست ... یاعلی♥️🌺 @Health30time🫀 .

🕊شاه نجف♥️ 🕊زندگیمه اسدالله نجف♥️ ذکر من، تسبیح من، ورد زبان من علی است جان من، جانان من، روح و روان من علی است تا علی دارم ندارم کار با غیر علی شکر لله حاصل عمر گران من علی است میلاد امام علی علیه السلام بر تمام شیعیان و مسلمانان مبارک باد💚♥️ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #امیرالمومنین #حیدر #نجف #میلاد_امام_علی #حضرت_علی #پدر #علی #روزپدر #اشهد_ان_عليا_ولي_الله #فقط_حیدر_امیرالمومنین_است #شاه_نجف #ولادت_امیرالمومنین