📌 مادرانه چه مواردی برای افزایش رشد کودک مفیدند؟ 💠 برای کمک به رشد مناسب کودک و پیشگیری از اختلالات رشد، کودک خود را به تحرک وادار کنید و در غذای او از «جوانه گندم» و «مغز بادام» تازه استفاده کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #رشد

📌 با تغذیه مناسب کیسه صفرای سالمی داشته باشید 🥗رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می‌تواند به سلامت کیسه صفرا کمک کند. غذا‌های سرشار از فیبر، ویتامین C، کلسیم یا ویتامین B برای سلامت کیسه صفرا ضروری هستند. برخی از میوه‌ها و سبزیجات که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید عبارتند از: مرکبات🍊، فلفل دلمه ای🫑، سبزیجات برگ دار🥬، فیبر گوجه فرنگی 🍅برای ارتقاء سلامت گوارش شناخته شده است. ⬅️ همچنین مصرف این مواد میتواند به حرکت غذا از طریق روده و کاهش تولید صفرا کمک کند، که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا را کاهش دهد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کیسه_صفرا

📌چرا کره بادام زمینی بخوریم؟ 🔹به کاهش احتمال سرطان سینه کمک می‌کند. 🔹چربی سوز قوی پهلو و شکم است. 🔹سطح استرس را کاهش می‌دهد. 🔹قدرت حافظه و یادگیری را بالا می‌برد. 🔹به بهبود عضلات بعد از تمرین کمک می کند. 🔹فشار خون را کنترل می‌کند. 🔹ریسک ابتلا به دیابت را به شدت کاهش می‌دهد. 🔹راحت تر می خوابید. 🔹یک غذای عالی برای مادران باردار است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بادام_زمینی #کره

📌صبحانه 💠 غذایی که صبح زود می‌خورید، بر حس و حالتان تا پایان روز تأثیر زیادی دارد. 👈 حتی خوردن یک صبحانه سالم و کامل، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان و دیابت را کاهش دهد. ✅✍ توصیه ویژه برای: 🔹 افراد سردمزاج 🔹 و کسانی که صبح‌ها با خستگی و بی‌حالی از خواب بیدار می‌شوند: 🥣 در وعده‌ی صبحانه، به‌جای خوردن پنیر، خیار و گوجه، از ترکیب‌های گرم و انرژی‌زا مثل: 🍯 عسل 🧈 کره 🍶 ارده و شیره 🌴 خرما استفاده کنید تا با انرژی و نشاط، روزتان را آغاز کنید. 🌞 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه

📌خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش صورتشان لاغر شود به این مواد غذایی اهمیت بدهند: 1⃣سالاد کاهو و جوانه گندم قبل از خواب مصرف کنید 2⃣از هویج پخته شده استفاده کنید 3⃣سیب زمینی پخته شده بعد از تمرینات فراموش نشود 4⃣از سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید 5⃣از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید 6⃣نوشیدن آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت است 7⃣ماساژ با روغن خراطین اصل باعث چاقی طبیعی صورت می شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ورزش #صورت

📌 آبمیوه برای کودکان مضر است 💠 به کودکان زیر 5 سال آبمیوه‌ های شرکتی و پاکتی ندهید 💠 مواد نگهدارنده آنها برای کودکان کشنده است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #آبمیوه

📌وزنگیری کودک.⭐ ماست و جوانه ی گندم رو با هم ترکیب کنید و نیم ساعت بعد از غذای اصلی بدید کوچولوتون میل کنه چون برای وزنگیری عالیه اگه قبل غذا بدید تاثیری نداره. حتما بعد از غذا. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک #وزن_گیری

📌 اگر صفرا در گوارش باشد 🌀 عطش را زیاد میکند و تمایل به ترشی ها زیاد می شود 🌀 اگر صفرا بیش از حد باشد دل پیچه به وجود می آید که درمان فوری آن خوردنی ترشی ها سرکه و آب است و در روده اسهال گرم به وجود می آید و با کته ماست درمان میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گوارش #صفرا

📌 از روبالشتی ابریشمی استفاده کنید. ابریشم منجر به اصطکاک نمیشود ولى پارچه های کتان این مشکل را دارند. 💠 كتان با ساقه ى مو برخورد کرده و وقتى در خواب تکان می خورید موجب شکستگی و مو خوره می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #بالشت #خواب #دانستنی

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز هجدهم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

عاشق این قانون خدا هستم که اگر به او نزدیک شوی حال خوبی داری ولی اگر از او دور شوی حال بدی داری بهترین راهنما برای ما احساسمان است هرکجا در مسیر زندگی دچار احساس بد شدی مطمئن باش که راه را اشتباه رفته‌ای  برگرد و راه صحیح را برو احساس خوب ما به خدا وصل است هر چه به خدا نزدیک‌تر شویم ، احساس بهتری داریم و این یعنی که در مسیر صحیح حرکت می‌کنیم اسم و یاد خدا،بهترین حس دنیاست... شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀