📌چای زنجبیلی و این همه خواص باورنکردنی☕️
◽️کاهش التهاب
◽️کمک به گردش خون
◽️کاهش و درمان استرس و اضطراب
◽️تقویت سیستم ایمنی بدن
◽️کمک به کاهش وزن
◽️درمان بیماری آلزایمر
◽️درمان سرفه و سرماخوردگی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #زنجبیل
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌 تمرین برای از بین بردن چربی سینه
① پرس سینه Svend
② دیپ روی صندلی
③ دیپ
④ شنا سوئدی زیر سینه
✅ ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #چربیسوزی
📸مصرف کدام غذاها روی سلامت روان اثرگذار است؟
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سلامت_روان
📌راه های جلوگیری از کم پشت شدن مو
▫️موهایتان را نخارانید.
▫️رژیم سخت نگیرید.
▫️دوش آب داغ نگیرید.
▫️در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید.
▫️موهایتان را به موقع بشویید.
▫️از وسایل حالت دهنده داغ استفاده نکنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #مو
📌بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن
⇦پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
⇦موز + کره بادام زمینی
⇦خرما و پسته + شیر
⇦موز و عسل + شیر
⇦عسل + میوهها
⇦کنجد + برنج
⇦ذرت و نخودفرنگی + سالاد
⇦تخممرغ آبپز + سالاد
⇦پوره سیبزمینی + مرغ و ماهی
⇦گردو + ماست و دوغ
⇦کره + سیبزمینی تنوری
⇦کیک خانگی + چای
⇦مغزها + بستنی
⇦پنیر پیتزا + غذاهای حاضری
⇦پنیر صبحانه + تخممرغ
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #وزن
📌دارچین مسکن طبیعی است
🔸دارچین در موارد خاص میتواند به عنوان مُسکن عمل کند. برای سردرد سینوسی میتوانید نصف قاشق چایخوری دارچین را با آب ترکیب کنید و خمیر حاصل را روی پیشانی بمالید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دارچین
📌درمان بواسیر
✅ خاکشیر بهترین دارویی است که تا کنون جهت درمان بواسیر وجد دارد و حتی داروهای شیمیایی هم به پای آن نمی رسد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خاکشیر
📌 زیانهای پنهان نوشیدن آب سرد
💠 چربی اضافی
💠 کند شدن ضربان قلب
💠 تحریک گلو
💠 کاهش انرژی
💠 مانعی برای آبرسانی به بدن
💠 سردرد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب_سرد
فرزان بهنامAUD-20260107-WA0014.mp3
زمان:
حجم:
3.1M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز نوزدهم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
انسان زود پشیمان می شود ، گاه از گفته ها و گاه از نگفته هایش
اما سراغ ندارم کسی که از مهربانی پشیمان شده باشد
خوش بحال کسی که خوب میداند مهربانی
منطقی ترين گفتوگوی زندگیست
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀