📌بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن ⇦پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا ⇦موز + کره بادام زمینی ⇦خرما و پسته + شیر ⇦موز و عسل + شیر ⇦عسل + میوه‌ها ⇦کنجد + برنج ⇦ذرت و نخودفرنگی + سالاد ⇦تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد ⇦پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی ⇦گردو + ماست و دوغ ⇦کره + سیب‌زمینی تنوری ⇦کیک خانگی + چای ⇦مغزها + بستنی ⇦پنیر پیتزا + غذاهای حاضری ⇦پنیر صبحانه + تخم‌مرغ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #وزن

📌دارچین مسکن طبیعی است 🔸دارچین در موارد خاص می‌تواند به عنوان مُسکن عمل کند. برای سردرد سینوسی می‌توانید نصف قاشق چایخوری دارچین را با آب ترکیب کنید و خمیر حاصل را روی پیشانی بمالید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #دارچین

📌درمان بواسیر ✅ خاکشیر بهترین دارویی است که تا کنون جهت درمان بواسیر وجد دارد و حتی داروهای شیمیایی هم به پای آن نمی رسد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خاکشیر

📌 زیان‌های پنهان نوشیدن آب سرد 💠 چربی اضافی 💠 کند شدن ضربان قلب 💠 تحریک گلو 💠 کاهش انرژی 💠 مانعی برای آبرسانی به بدن 💠 سردرد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب_سرد

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز نوزدهم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

انسان زود پشیمان می شود ، گاه از گفته ها و گاه از نگفته هایش اما سراغ ندارم کسی‌ که از مهربانی پشیمان شده باشد خوش بحال کسی که خوب میداند مهربانی منطقی‌ ترين گفت‌وگوی زندگی‌ست شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز پنجشنبه‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ☀️ 18 دی ۱۴۰۴ 🌙 18 رجب ۱۴۴۷ 🎄 8 ژانویه ۲۰۲۶ 📿ذکر روز: 💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜 معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار 🔖مناسبت روز :➖ ⭕️ امام محمد باقر علیه‌السلام: 💌مبادا مردم تو را از خودت غافل سازند؛ زيرا زيان اين غفلت به تو مى رسد نه به آنان. 📚 بحار الأنوار جلد ۷۲ ص ۳۲۳ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ ❣شاید این پیام امروز تو باشد! «امروز خدایم با من است و من در آرامش ناب الهی هستم و همه چیز به نیکویی پیش خواهد رفت. خداوندا سپاسگزارم❤ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَی بْنِ جَعْفَر شب را به پایان می رساند طلعت نورت خورشید عالم خلق شد از برکت نورت @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه