📌دریافت ید ناکافی می تواند موجب پف کردن چشم ها شود. از دیگر نشانه های کمبود ید می توان به ناخن های شکننده و پوست خشک است ❣منبع: نمک ید دار، ماهی تن، تخم مرغ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نمک_یُد_دار #ماهی #تخم‌_مرغ

📌بیشتر از قبل آب بنوشید چون... 🔵مصرف آب به رقیق شدن ترشحات مخاطی ریه کمک میکنه که این باعث راحت تر شدن تنفس و قوی شدن ریه میشه. 🟠⁣کم آبی بدن میتونه باعث ضخیم و چسبنده شدن مخاط پوشش دهنده مسیرهای هوایی بشه. به طور کلی آهنگ تنفس شما رو کند میکنه و این باعث میشه انسان بیشتر مستعد هر نوع بیماری، آلرژی و مشکلات تنفسی بشه 🔵⁣اگر به اندازه کافی آب ننوشین مخاط زیادی در ریه جمع میشه، که این مخاط میتونه غلیظ و چسبنده باشه که بلافاصله باعث تولید بیماری در بدن و تضعیف ریه ها و سیستم تنفسی منجر میشه؛ این یعنی هر کسی آب کمتر بخوره بیشترم مریض میشه! اگه بچه ها رغبتی به خوردن آب نشون نمیدن میتونین آب رو از راههای مختلفی به اونها برسونین. مثلا استفاده از شربت خاکشیر، شربت تخم شربتی، شربت آبلیمو و عسل، شربت آلبالو و ... 🟠⁣باید بدونیم که حدود 60 درصد از وزن بدن را آب تشکیل میده و حدود 70 درصد از مغز انسان هم از آب هست. پس کمبود آب صدمات جبران ناپذیری خصوصا به کودکان خواهد زد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب #ریه

📌آب سبزیجات تازه راهی عالی برای سم زدایی است. اگر تا به حال غذاهای ناسالم زیادی خورده اید یا حتی الکل نوشیده اید و سیگار کشیده اید مدتی آب سبزیجات نوشیدن راه حل عالی برای خلاص شدن از شر تمام سموم است 🟠 آب درون سبزیجات و آنتی اکسیدان هایش به شستن تمام سموم از بدن و پر انرژی نگه داشتن شما بسیار کمک می کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سبزیجات #آب_سبزیجات

📌کف گوشت در حال پخت را نگیرید و دور نریزید مایعی که در پخت گوشت از آن خارج میشود بیشترین پروتئین ‌های در آب و ویتامین ‌های گروه B،دارد که هنگام پختن از بافت گوشت خارج میشوند . @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کف_گوشت

📌اگر کودک شما بیش از حد شکلات مصرف می کند! ▪️پوکی استخوان ▪️بی خوابی ▪️استرس ▪️خرابی دندان ➕کمترین مشکلاتی است که با آن رو به رو می شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شکلات #کودکان

📌 پاستیل - پاستیل نه استخوان ساز است و نه غضروفی ساز، پاستیل پر از افزودنی و اسانس است و دشمن کبد کودک بوده و باعث بیش فعالی کودک می شود . @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پاستیل

گل‌آرایی حرم امام حسین علیه السلام در آستانه اعیاد شعبانیه .. @Health30time🫀 #شعبان #میلاد_امام_حسین #کربلا

📌‌ماهی تیلاپیا در بسیاری از کشورها به ماهی فقرا معروف است چون همه چیزخوار است و خوردن آن باعث آلزایمر، التهابات روده‌ و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود قابل توجه بدن‌سازا!!! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی #ماهی_تیلاپیا

📌توت فرنگی توت فرنگی هایی که در فر خشک شوند، مزه ای شبیه آبنبات دارند اما مزیتشان اینست که طبیعی اند و فوایدی مانند کاهش چربی خون دارند و به جای قند میتوانید استفاده کنید. ‌‌‌‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #توت_فرنگی #توت_فرنگی_خشک

📌عادت های مفید 💠 روز را با میوه شروع کنیم 💠 کشمش را جایگزین قند کنیم 💠 با نوشابه قهر کنیم 💠 با روغن کنجد و زیتون آشپزی 💠 سیر و پیاز بخوریم 💠 آب زیاد بخوریم 💠 نمکدان ها را در ویترین بگذارید @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #مفید #عادت_های_مفید