📌 یکی از مکمل‌ های طبیعی برای کاهش کمردرد امگا۳ و اسید های چرب است. ⚜ مصرف این چربی‌ها باعث کاهش التهاب در بدن می‌شود. التهاب یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #امگا۳  

📌هشدارهای پزشکی نوشیــدن چای پررنگ مخصوصا در صبح باعث کم خونی میشود کم خونی باعث ریزش مو، کاهش حواس و قوای جسمانی، خستگی، کم اشتهایی، بی حوصلگی و عصبانیت میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چای #ممنوع

تمرین های هوازی👆👆 برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇 🆔 @Health30time_admin @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #هوازی

📌رفع درد عضلات با این مواد غذایی ♦️آجیل ♦️آلبالو ♦️عسل ♦️کاکائو ♦️اسفناج ♦️زردچوبه ♦️چای سبز ♦️پنیرمحلی ♦️ماهی سالمون ♦️سیب زمینی شیرین @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #درد #عضلات

این شب ها صدای هق هق مردی میان نخلستان می‌پیچد...🖤💔 __________________________________ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 +حداقل برای☝️نفر ارسال کنید #حضرت_فاطمه(س) #فاطمیه #ایام_فاطمیه #استوری

‍ ‍ 📌طرز تهیه سوپ رژِیمی چربی سوز😋 ✅مواد لازم👇 کرفس خرد شده ۱ لیوان گل کلم سفید خرد شده ۲ لیوان هویج ۳ عدد پیاز ۳ عدد فلفل دلمه ای ۲ عدد گوجه فرنگی ۵ عدد  آب ۳ لیوان ✅طرز تهیه👇 آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید. 🍅گوجه فرنگی های پوست گرفته رنده شده و سبزیجات خرد شده را به اب در حال جوشیدن اضافه کنید ، مخلوط کنید سپس در قابلمه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید. 🍲 به مدت ۱ ساعت اجازه دهید سوپ آرام بجوشد و آماده شود. سپس نمک و فلفل را اندازه کنید و ۱۵ دقیقه دیگر بگذارید سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و میل کنید 👌👌👌این سوپ برای کسانی که میخواهند بی خطر لاغر شوند بهترین گزینه است و علاوه بر چربی سوزی چربیهای شکم و پهلو باعث شستشوی دستگاه گوارش میشود @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سوپ #چربیسوزی

📌صبحانه‌ای برای درمان #کبد_چرب ✅ مصرف #روغن_زیتون برای تهیه صبحانه رژیمی برای درست کردن صبحانه رژیمی برای کبد چرب می‌توانید به جای روغن نباتی و یا روغن مایع از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن حاوی چربی اشباع نشده است و می‌تواند به تقویت کبد چرب کمک زیادی کند. مصرف آن فشار زیادی به کبد وارد نمی‌کند. از سوی دیگر در حذف سموم مضر بدن نیز مؤثر است. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روغن زیتون می‌تواند سطح چربی در کبد چرب را کاهش دهد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه #زیتون

📌با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟ 1. وزن خود را خیلی زود و ناگهانی کاهش ندهید. علاوه بر کاهش وزن، عوامل دیگری مانند سن، تغذیه نامناسب، کم‌آبی بدن، قرار داشتن بیش‌ازحد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن می‌توانند بر کشش پوست اثر بگذارند. 2. نوشیدن آب کافی آب عنصری حیاتی برای حفظ کشش و انعطاف پوست است. باید روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید. 3. تغذیه مناسب دو عنصر ضروری که سلامت پوست را حفظ می‌کنند، "کلاژن" و "الاستیک" هستند. غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه‌ها، آجیل و ماهی همگی حاوی کلاژن و الاستیک و همچنین چربی‌هایی هستند که سلامت پوست را حفظ می‌کنند. 4. مراقبت از پوست تغذیه و مراقبت از پوست بسیار مهم است. لایه‌برداری روزانه از پوست سلول‌های مرده را حذف می‌کند و سبب افزایش گردش خون در پوست می‌شود. حمام داغ بانمک دریایی و مواد معدنی پوست را بهبود می‌بخشند. کرم‌های سفت کننده پوست با فرمول‌های گیاهی و حاوی موادی مانند آلوئه ورا، ویتامین C، پروتئین سویا، ویتامین E و ویتامین A سبب تشکیل هورمون‌های کلاژن و الاستیک در پوست می‌شوند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ورزش #پوست

🔰مرکز تخصصی ورزشی سلامت‌یار برگزار می‌کند. 🟢 ارزیابی ناهنجاری های قامتی و ارائه تمرینات اصلاحی ⚠️بانوان عزیزی که تمایل به رزرو وقت ارزیابی برای روز شنبه ۲۶ آبان ماه دارند، هم‌اکنون قبل از تکمیل ظرفیت اقدام به ثبت رزرو نمایند. _______ جهت ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر با آیدی زیر ارتباط بگیرید. 🆔 @Health30time_admin

⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه