📌با سماق شکمتون رو تخت کنید
برای اینکه شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی‌های این ناحیه راحت شويد بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای‌خوری سماق به همراه آب بخورید که باعث گرفته شدن چربی غذا شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سماق
۲۹ اسفند
📌 برای درمان زخم معده، صبح‌ها انجیر خشک بخورید !
🔸بدترین #زخم_معده را با #انجیر_خشک می‌توان درمان کرد. به مدت ۱۰ روز ناشتا روزی ۱ عدد انجیرخشک بخورید، یا انجیر را در عسل قرار داده و روزی ۱ عدد ناشتا میل کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #انجیر
۲۹ اسفند
📌خداحافظ با سرماخوردگی، سرفه و سینوزیت !
ترکیب عسل و دارچین برای درمان سرماخوردگی و تسکین سرفه و سینوزیت بسیار مفید است. برای این کار یک قاشق غذاخوری عسل را با یک چهارم قاشق غذاخوری دارچین و اگر لازم بود کمی آب جوش مخلوط کرده و میل کنید. این کار را به مدت سه روز انجام دهید تا حالتان خوب شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #عسل #دارچین
۲۹ اسفند
📌آیا می‌دانید مصرف فرنی چه خواصی برای بدن دارد !؟🤔
فرنی خون‌ساز، مقوی اعصاب، گرمی بخش است و مناسب فصل پاییز و زمستان می‌باشد. در تقویت عمومی بدن تخصص داشته و مصرف یک پیاله کوچک از آن در وعده صبحانه برای تناسب اندام نیز مناسب می‌باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فرنی
۲۹ اسفند
📌درکنار غذا چه چیزهایی بخوریم
🔸گوجه: افزایش هضم وجذب ویتامین های غذا
🔸کاهو: کاهش پرخوری
🔸جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذاو کمک به هضم آن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #غذا
۲۹ اسفند
📌اگر کشک می‌خورید بخوانید !👌🏻
▫️پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی‌اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکال‌های آزاد را نابود و در سم‌زدایی عوامل سرطان‌زا شرکت میکند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می‌بخشد
+ کشک افزایش‌دهنده توده عضلانی بدن و افزایش‌دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است
▫️ضد عفونی کننده دستگاه هاضمه
▫️کشک سرشار از کلسیم و فسفر و در نتیجه از پوکی استخوان جلوگیری میکند
▫️گرسنگی را رفع و حجم کمی از معده را پر میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کشک
۲۹ اسفند
📌برای جذب آهن چه باید بکنیم؟
✍ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید
✍ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #اهن
۲۹ اسفند
📌کدام خوراکی‌ها خستگی را از بدن‌تان بیرون می‌کنند؟
- درون آب،لیمو بریزید
- قندهای طبیعی را فراموش نکنید
- به بادام پناه ببرید
- سوپ جو دوسر بپزید
- گوشت را حذف نکنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خستگی
۲۹ اسفند
۲۹ اسفند
اسفند رو به پایان است…
کاش ارمغان روزهای گذشته
آرامشے باشد از جنس خدا
عید واقعی از آن کسیست
که پایان سالش را جشن بگیرد
نه آغاز سالی که از آن بےخبر است…
شبتون بخیر❤️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
۲۹ اسفند
۲۹ اسفند
7.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بابا علی🖤
🕊 از خون فرق مولامون
🕊محراب کوفه پر خونه
🕊تو سجده کشته شد اوکه
🕊گفتن نماز نمی‌خونه...😭
🔘اللّهمَّ العَن قَتلَة اَميرَالمُومِنين(علیه السلام)
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#شهادت_حضرت_علی علیه السلام
#یاحیدر #بابا_علی
۱ فروردین