#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان چ) حرکت و فعالیت : به مادران توصیه میشود در ۲۴ ساعت اول پس از زایمان ، از بستر برخاسته و حرکت کنند . زنانی که این مسئله را تجربه کرده اند اظهار میدارند که با برخاستن زودهنگام از تخت ، احساس بهتری دارند . در زنانی که سزارین شده اند نیز زود برخاستن از بستر التیام سریعتر محل عمل کمک میکند . ✍ برای پیشگیری از لخته شدن خون در رگها ؛ راه رفتن ، اجتناب از خوابیدن طولانی مدت و ایستادن و نشستن طولانی و نیز شروع ورزش در زمان مناسب توصیه میشود . #دوشنبه #حکم_دل #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌹 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان ح) تمرینات ورزش پس از زایمان حاملگی و زایمان موجب تغییراتی در شکل بدن مادر میشود که از بین آنها میتوان شل و آویزان شدن شکم مادر را نام برد و در زنان چندزا مشکل شدیدتر است . ✍ بهترین روش برای بازگرداندن این تغییرات به حالت پیش از حاملگی انجام یکسری حرکات ورزشی است که باعث قوی شدن عضلات شکم میگردد . ✍ تمرینات منظم روزانه موجب سلامتی تناسب اندام ها و کم کردن فشارهای روانی میشود . این ورزشها را پس از زایمان طبیعی ، در هر زمان که آمادگی دارید و پس از بهبود درد شکم در سزارین میتوانید آغاز کنید . #دوشنبه #حکم_دل #فرزند_بیشتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌺 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان تمرینات عضلات کف لگن : انجام این تمرینات بصورت آرام ( حتی در صورت وجود بخیه و درد ) مفید خواهد بود . بخشی از درد ممکن است بدلیل وجود تورم باشد که با انقباض و شل کردن عضلات میتواند بهبود یابد . ✍ ابتدا عضلات اطراف مقعد را باید سفت کرد ( مانند عمل جلوگیری از خروج مدفوع ) سپس مهبل به همان صورت سفت میشود ( مانند عمل جلوگیری از خروج ادرار ) مدت زمان سفا کردن هر دو عضله چند ثانیه بوده و سپس شل میشوند . ✍ این تمرین مهم باید هر روز و بطور مرتب و مخصوصا چهارمرتبه پس از رفتن به توالت انجام گیرد . ( تقویت عضلات باتوجه به نحوه توقف جریان ادرار ، توسط خود مادر بررسی میشود ) باید مجددا متذکر شد که تقویت عضلات کف لگن درست به اندازه تقویت عضلات شکم اهمیت دارد . #حکم_دل #دوشنبه #فرزند_بیشتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌹 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان تمرینات برای تقویت عضلات کف لگن : در حالت طاق باز ، پاها روی چهارپایه ای قرار داده میشوند ‌. آنگاه کمر و رانها را بالا آورده بگونه ای که در این حالت بدن از پاشنه تا شانه ها در یک خط مستقیم قرار بگیرد . سپس کمر و رانها بطور آهسته به پایین آورده میشوند ‌. #دوشنبه #حکم_دل #فرزند_بیشتر #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💓 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

🔶 خانواده ای با فرزندان دکترش 😍😍😍 ❇️ دیدنش واجبه ... 💓💓 #دوشنبه #حکم_دل #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 خ) ایستادن ، راه رفتن و کارکردن از آنجایی که در مراحل اولیه پس از زایمان ممکن است مادر مانند دوران بارداری ایستاده و راه برود ، بنابراین لازم است وضعیت های صحیح ایستادن و راه رفتن را تمرین کند . هنگام خم شدن جهت برداشتن اشیا از زمین باید پشت را صاف نگهداشته و زانوها را خم کرد . #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌺 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 خ) ایستادن ، راه رفتن و کارکردن برای بلند کردن اشیا سنگین از زمین همزمان باید عضلات کف لگن را نیز سفت کرد . کالسکه نوزاد باید بگونه ای انتخاب شود که متناسب با قد مادر باشد . اگر نوزاد برای تعویض لباسهایش بر روی زمین قرار داده شود ، ارتفاع میز باید متناسب با قد مادر باشد تا نیازی به خم شدن تنه نباشد . بطور کلی باید کارها را بر روی سطحی انجام داد که متناسب با قد بوده و نیازی به خم شدن تنه نباشد . هنگام بیرون بردن نوزاد جهت خرید و یا هنگام گریه کردن نوزاد میتوان برای حمل او از اسلینگ استفاده کرد به ترتیب اسلینگ هایی که روی سینه و پشت بسته میشوند بهتر از اسلینگ هایی هستند که در یک طرف و در پهلو قرار میگیرند . #حکم_دل #دوشنبه #فرزند_صالح #فرزندآوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌺 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 د) تغذیه بعد از زایمان قبلا رسم بر این بود زنی که تازه زایمان کرده است ، رژیم غذایی محدود داشته باشد ؛ ولی امروزه دو ساعت بعد از زایمان ، در صورتیکه مشکلی وجود نداشته باشد و زائو تشنه باشد میتواند آب بنوشد و چنانچه گرسنه باشد غذای ساده ای بخورد ‌‌. مادر باید از مصرف غذاهای نفخ آور و دیرهضم و پرمایه خودداری نماید مبادا بیش از حد لازم گرمی به درونش راه یابد و نیروی تغییر دهنده کبد را ناتوان کند و تشنگی زیاد بر او دست یابد زیرا ممکن است به بیماری استسقاء مبتلا گردد . لذا بهتر است از غذاهای کم حجم و پر انرژی و مقوی استفاده کند . تغذیه مادر در دوران بعد از زایمان و شیردهی از اهمیت ویژه ای برخوردار است . #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 د) تغذیه بعد از زایمان خوردن موارد زیر بعد از زایمان توصیه شده است : خرما ؛ از حضرت رسول نقل شده است که فرمودند : اول چیزی که زن زائو میخورد باید رطب باشد . چنانچه حق تعالی به حضرت مریم فرمودند که پس از زائیدن حضرت عیسی رطب بخورد سوال شد : اگر وقت رطب نباشد چه کند ؟ فرمودند : ۹ دانه خرما از خرمای مدینه بخورد و اگر نبود ۹ دانه از هر خرمائی که باشد بخورد . بدرستی که حق تعالی میفرماید به عزت و جلال خودم سوگند هر زنی که تازه زاییده اگر رطب بخورد فرزند او را بردبار گردانم . #حکم_دل #دوشنبه #فرزند_صالح #فرزندآوری #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 د) تغذیه بعد از زایمان درحدیثی از حضرت امیرالمومنین (ع) نقل شده است ‌که زنان را بعد از ولادت فرزند ، خرمای برنی بخورانید زیرا فرزند زیرک و بردبار میشود . 🔶کله پاچه همراه با لیموترش تا چهل روز 🔶 تره و شنبلیله 🔶 رازیانه خشک ، روزانه یک قاشق مرباخوری 🔶 کباب و جگر 🔶 شیر ، ماست ، دوغ ، آبمیوه ، آب کمپوت ، چای و آب . #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_صالح #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

👈 درد و دل بچه ها 😭😭😭 #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌺 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

#پیشنهاد_دانلود ✅ یک مادر نمونه 😍💓🌹 👈 کاش همه اینجوری بودن ☺️😍 #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌺 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️