#فرزند_صالح ✅ فصل سوم ، دوران بارداری : 👈 توصیه های بارداری : ۱. تغذیه دوران بارداری ( ادامه ) : مادران میتوانند با استفاده از رژیمی که شامل مواد مختلف از منابع زیر باشد احتیاجات خود را برآورده سازند . این منابع شامل : شیر و لبنیات ، گوشت و حبوبات ، نان و غلات ، سبزیجات و میوه جات و چربیها هستند . البته در مورد چربیها مثل انواع روغنها ، کره و خامه و شیرینی جات مثل قند و شکر و مربا باید خاطر نشان ساخت که اگرچه این مواد منبع تامین کننده انرژی هستند ، ولی نباید در مصرف آنها زیاده روی نمود . همچنین برای تامین پروتئین مورد نیاز ، بیشتر از منابع حیوانی (گوشت ، شیر ، تخم مرغ و ماهی) استفاده کنید . ✍ نیاز به آهن در دوران بارداری قابل توجه است . لذا برای تامین نیاز آهن ، از ماه چهارم حاملگی به زن باردار قرص آهن تجویز میشود و در صورتیکه مادر دچار کم خونی باشد یا جثه او بزرگ و یا حاملگی دوقلو داشته باشد میزان مصرف آهن روزانه را افزایش میدهند . ویتامین c به جذب آهن کمک میکند ، پس همراه با غذاهای حاوی آهن ، بهتر است گوجه فرنگی ، لیمو و پرتقال میل شود . ✍پیشنهاد میشود مادران باردار ، روزانه یک لیوان شیر همراه با ۱۰ عدد خرما بخورند ، چون ویتامینهای فراوانی در این دو جمع است (حتما باهم میل شود ) البته شیر و عسل نیز مطلوب است . خوردن مویز ، به شیرین ، گلابی (که اشتها آور است ) ، سیب ملس و انار ملس خوب است . نان برشته و خوب با شورباهای ساده و شورباهای زیره ای مصرف کند ‌ . ✅ ادامه دارد .‌‌.. 👇👇👇 #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_صالح #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #زندگی_موفق #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌹 🆔 💞🌱 @hokm_dellll 🌱💞

#فرزند_صالح ✅ فصل سوم ، دوران بارداری : 👈توصیه های بارداری : ۱. تغذیه دوران بارداری (ادامه) : در اینجا بدلیل اهمیت تغذیه مادر ، تعدادی از مواد لازم و غذاهایی را که دارای آن مواد میباشند نام میبریم : 👈 آهن : لوبیا ، باقلا ، عدس ، گوشت ، سیب ، انگور ، خرما و هویج ، توت فرنگی ، اسفناج ، گلابی ، گندم ، برگ چغندر ، کلم قمری ، انار ، بادام ، موز ، بلوط و پسته . اگر بخواهید آهن بدنتان منظم باشد و در نتیجه همیشه سالم باشید و به عوارض قلبی دچار نشوید ، به راه قبله بخوابید ( یعنی در جریان مغناطیسی زمین ) 👈 مواد آهکی : شیر ، ماست ، پنیر ، حبوبات مثل گندم ، میوه هایی مثل گلابی ، سیب و برگ سبز نباتات و سبزی ها . 👈 کلسیم : شیر و ماست و پنیر ، جوانه گندم ، سبزی های خشک ، انجیر ، بادام ، گوشت های مختلف ، فندق ، زرده تخم مرغ ، کاکائو ، شیردادن ، سیرابی ، دل ، قلوه ، سبزی های تازه ، کلم و کاهو ، ترب . نارنج ، لیمو ، پرتقال ، گوجه فرنگی . ✅ ادامه دارد ... 👇👇👇 #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_صالح #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #زندگی_موفق #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید💕 🆔 💞🌱 @hokm_dellll 🌱💞

😍❤️ یه دونه پسر دارم دارم من❤️😍 #حکم_دل #دوشنبه #فرزند #فرزندآوری #فرزند_صالح #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #زندگی_موفق #پسر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌹 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#فرزند_صالح ✅ فصل سوم ، دوران بارداری : 👈 توصیه های بارداری : ✍ غذاهایی که مادر نباید مصرف کند : زنان باردار باید توجه داشته باشند بهتر است تعداد دفعات تغذیه خود را زیاد کنند ، اما در هر مرتبه شکم خود را پر نکنند ، چون به روده ها فشاری علاوه بر فشار رحم وارد کرده و باعث یبوست بیشتر میشود . خوردن شیرینی های تازه و خامه دار و پرخوری ، شکم زن آبستن را سنگین میکند ‌. ✍ زنان باردار حتی المقدور باید از خوردن نمک اجتناب کنند ، خصوص در سه ماهه آخر بهتر است نمک خورده نشود . خوردن زیاد گوجه فرنگی سبب ناقص الخلقه شدن فرزند میشود . ماست ترش برای زن حامله خوب نیست . نباید هیچ تندمزه یا تلخ مزه ای بخورد . از مصرف مواد غذایی که سبب خونریزی حیض میشود خودداری نماید ، مانند نخود ، کنجد و لوبیا . ✍ استفاده از غذاهای تند ، خمیر دندان با اسانس زیاد ، استفاده زیاد از ادویه جات ، فرزند را دچار اگزما میکند . غذاهای مانده به خصوص گوشتها و کنسروها . ماهی خام ، نان زیاد ، غذاهای یکنواخت ، افراط در خوردن ادویه مثل خردل و دارچین و قرص نعنا ، چای پررنگ . افراط در خوردن برنج پوست کنده ، غذاهای پرچربی و سرخ کردنی ها ، غذاهای شور مثل ماهی شور ، خیارشور ، آجیل ، سوسیس و کالباس و قهوه از جمله غذاهایی هستند که نباید مصرف شوند . ✅ ادامه دارد ... 👇👇👇 #حکم_دل #دوشنبه #فرزند #فرزندآوری #فرزند_صالح #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #زندگی_موفق #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید💕 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#فرزند_صالح ✅ فصل سوم ، دوران بارداری : 👈 توصیه های بارداری : ✍ افزایش وزن در دوران بارداری : از مسائل مهم دوران بارداری افزایش وزن است ، البته افزایش وزن در دوران بارداری بسیار متغیر بوده و نمیتوان الگوی قطعی برای آن تعیین نمود زیرا نژاد ، سن ، وزن قبلی . قد و عوامل دیگر در میزان اضافه وزن دخالت مستقیم دارند . ✍ افزایش وزن در یک خانم سالم ، در بارداری اول که محدودیت غذایی ندارد حدود ۱۳/۵ کیلوگرم است . البته افزایش وزن در دوران حاملگی به میزان ۱۰- ۱۲ کیلو طبیعی است . #حکم_دل #دوشنبه #فرزند #فرزندآوری #فرزند_صالح #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید🌺 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

#فرزند_صالح ✅ فصل سوم ، دوران بارداری : 👈 توصیه های بارداری : ۲. کار و استراحت : اغلب زنان حامله حداقل به ۸ ساعت خواب شبانه و همچنین استراحت بعد از ظهر احتیاج دارند ، ولی عده ای ممکن است به استراحت بیشتری نیاز داشته باشند ‌. فعالیت برای حاملگی زیان آور نیست ، اما باید در این دوران از انجام کارهای سنگین و جابجا کردن وسایل پرهیز نمود . خانم باردار نباید خود را خسته کند و در فواصل کار روزانه لازم است مدتی استراحت کند . بهتر است بخاطر جلوگیری از واریس و رفع خستگی ، در موقع استراحت بالش کوچکی زیرپای خود بگذارد . ✍ زنان باردار باید توجه کنند که به پشت خوابیدن به علت چسبیدن رحم به ستون فقرات موجب وارد آوردن فشار به بندناف شده و ممکن است سبب پاره شدن آن گردد . هم چنین برای جابجا شدن در وقت خواب باید ابتدا نشسته و بعد به سمت دیگری که میخواهد ، بخوابد و از غلت زدن بپرهیزد ، چون باعث پیچیدن بندناف به دور جنین خواهد شد . #حکم_دل #دوشنبه #فرزند #فرزندآوری #فرزند_صالح #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌹 🆔 💓🌱 @hokm_dellll 🌱💓

💞 مخصوص دختردارها ...💞 #حکم_دل #دوشنبه #فرزند #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌹 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

#فرزند_صالح ✅ فصل سوم ، دوران بارداری : 👈 توصیه های بارداری : ۳‌. داشتن آرامش روحی و معنوی : مادر در دوران بارداری دچار نوسانات روحی و خلقی میشود ، به طوری که حساس و تحریک پذیر شده و دچار خلق و خوی دوگانه ای میگردد که همسرش را نیز متعجب میسازد . ارامش روحی و معنوی مادر در طی دوران حاملگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است . زیرا جنین تحت تاثیر محیط اطرافش میباشد و بی شک ، نزدیکترین محیط به او مادر است . ✍ وضع روحی پدر و مادر ، سلامت روانی و وضعیت زندگی در دوران حاملگی و بخصوص تغذیه روحی و چگونگی محیط در این دوران در روحیه نوزاد تاثیر بسزایی دارد ، یعنی مادری که در این دوران گرفتار ناراحتی های روانی و عوارض عصبی بوده ، نوزادش با مادری که حالت عادی داشته ، از حیث هوش و استعداد تفاوت خواهد داشت . ✍ اگر زن بی نشاط شد ، بچه ای که در دل او پرورش می یابد بی نشاط میشود . همیشه به یاد داشته باشید که غم و غصه نمیتواند گره باز کند . آنچه میتواند گره گشا باشد . صدقه ، دعا و راز و نیاز با خداست و اینها در سرنوشت انسان اثر دارد . ✅ ادامه دارد ... 👇👇👇 #حکم_دل #دوشنبه #فرزند #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #زندگی_شاد #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌹 🆔 💓🌱 @hokm_dellll 🌱💓

#فرزند_صالح ✅ فصل سوم ، دوران بارداری : 👈 توصیه های بارداری : ۳. آرامش روحی و معنوی (ادامه) : نوزادی که ثمره ی عشق حقیقی با خاطری آسوده و رضایت کامل مرد و زن بوده و مادر در دوران بارداری ترس و واهمه از غیر قانونی بودن حملش نداشته باشد و بعدها نیز در محیط امن و سلامت روحی مادر پرورش یافته است ، نابغه بوده و یا حداقل از ضریب هوشی خوبی برخوردار خواهد بود . برعکس نوزادانی که ثمره یک عشق دورغین و تنها با هوس و احتیاج زودگذر بوده و در دوران پرورش رحمی تحت تاثیر حالت ناامنی و شکست و تردید مادر بوده اند ، از نظر ضریب هوشی عقب تر و رشد روحی آنها نیز کمتر خواهد بود . ✍ افکار و هیجان های روحی مادر گرچه مستقیما به اعصاب و مغز کودک منتقل نمیشود ، اما چون این افکار و هیجانات در بدن و دستگاه گوارش مادر تاثیر دارند و غذای جنین نیز بوسیله مادر تامین میشود و از طرفی تغذیه در بروز حالات روانی و شخصیت آینده کودک موثر است ، بدین جهت میتوان بطور قطع مدعی شد که عواطف و افکار و حالات روانی مادر در جان و روان کودک موثر است . ✅ ادامه دارد ... 👇👇👇 #حکم_دل #دوشنبه #فرزند #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #زندگی_شاد #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید💞 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

✅ واقعیت زندگی 🤔🤔🤔 👈 پیشنهاد دانلود 🌹 #حکم_دل #دوشنبه #فرزند #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #زندگی_شاد ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید💓 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

#فرزند_صالح ✅ فصل سوم ، دوران بارداری : 👈 توصیه های بارداری : ۳. آرامش روحی و معنوی (ادامه) : بیشتر کودکان مبتلا به امراض روحی ، بیماری خود را از مادرشان به ارث برده اند . پس ، از آنجا که تمام خصوصیات مادر در فرزند اثر خوب و بد خود را میگذارد و خوشبختی یا بدبختی کودک را در رحم پی ریزی میکند ضرورت دارد مادران بیشتر مراقب رفتار و کردار خود باشند تا بتوانند فرزندانی صالح و نیکو داشته باشند . در این زمینه پیامبر اکرم میفرماید : سعادت و شقاوت انسان در شکم مادر پایه ریزی میشود . ✍ هیجانات شدید ، فکر و خیال بسیار ، اندوه و اوقات تلخی . افکار تیره ، تاسف از آبستن شدن و واکنش شوهر نسبت به حاملگی ، نگرانی از اینکه ممکن است نوزاد دختر باشد یا رشد کافی نداشته باشد ، ترس ، غم ، شادی ، خشم ، بدبینی ، خودخواهی ، جنایت ها ، اضطراب ها ، همه در جنین موثر است . مادر نباید به قبرستان یا جاهای تاریک برود . نباید صداهای تند بشنود ، نباید مردان اجنبی را ببیند . ✍ اگر هنگام آبستنی بترسد ، به طوری رنگش تغییر کرده و دچار لرزش شود ، در بدن نوزاد لکه هایی پدید می آید که آن را ماه گرفتگی می نامند . ( بهتر است هنگام ترس ، مادر بلافاصله آب هندوانه شیرین ، خربزه و میوه شیرین میل نماید ) مادر باید به تماشای مناظر زیبا بپردازد . شاد باشد و به افق چشم بدوزد و نظاره گر سبزه و گل باشد ، حتی اتاقی که در آن زندگی میکند باید فرحبخش باشد . ✅ ادامه دارد ... 👇👇👇 #حکم_دل #دوشنبه #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #زندگی_شاد #ریحانه_بهشتی #مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 🌱🌹 @hokm_dellll

#فرزند_صالح ✅ فصل سوم‌ ، دوران بارداری : توصیه های بارداری : ۳. آرامش روحی و معنوی (ادامه) : از برخوردهای تند و تنش زا باید خودداری شود . اضطراب و هیجانات ، مادر را به هیجان می آورد و اگر مغز در حال رشد جنین به طور دائم در معرض هورمونهایی قرار گیرد که با اضطراب مادر افزایش می یابد ، بر اثر خستگی سیستم عصبی اش ، در آینده کودکی تندمزاج و تحریک پذیر خواهد شد . ✍ مهم ترین فردی که حمایت عاطفی مادر را برعهده دارد شوهر اوست . در این مدت شوهر باید با همسر خویش بیشتر ارتباط داشته باشد . از آینده کودک و پذیرش وی و از احساس غرور بخاطر داشتن فرزند با وی سخن بگوید . ✍ باید نشان دهد که از دگرگونی جسمی زن ناراحتی ندارد و بیشتر در کنار او باشد . پناه و دلگرمی و آرامش دهنده او باشد که این آرامش و اطمینان از حمایت همسر ، تحمل زن را در مقابل ناگواری ها دوران حمل زیاد کرده و درد زایمان را برای او آسان تر خواهد نمود . ✅ ادامه دارد ... 👇👇👇 #حکم_دل #دوشنبه #فرزند #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #زندگی_شاد #ریحانه_بهشتی #سیما_مخبر ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💓 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕