ی سری خاطره داریم که نه مقصری وجود داره نه این راهکار مناسبشه .. چون به قسمت های زیادی تقسیم میشن .. می‌تونیم راجبش داخل پیوی صحبت کنیم .. یا می‌تونم کمکتون کنم یا حداقل یکم درد و دل کردید و سبک شدید :)🫂 * کلیپ مقدار زیادی حالِ خوب تزریق می‌کنه بهت 😌

مولاعلی (علیه‌السلام) : به خودتان بیش از اندازه آزادی ندهید

‌ اگه ازت می‌پرسیدم همه چیزایی که دوستشون داری رو اسم ببری ، چقدر طول می‌کشید تا "خودت" رو بگی =) ؟! #بهش‌فکر‌کن

مولاعلی (علیه‌السلام) : از ويژگی های انسان تعجب کنید ؛ كه با تکه‌ای چربی می‌بیند ، با تکه‌ای گوشت سخن ميگويد ، با استخوانی می‌شنود و از شكافی نفس می‌كشد!

جبران نمی‌شوی .. حتی به گریه‌های عمیق :)❤️‍🩹

روزی نیست که شما با محبتتون خوشحالم نکنید .. ✨❤️ راسی امروز راجبِ تمرکز کردن صحبت می‌کنیم .. 😌 #شما

‌ بخشِ اعظمِ عدمِ تمرکز برمی‌گرده به فضای مجازی .. خیلیییی بحث گسترده‌ای هست ولی دوست دارم راجبش آگاه باشید .. بدونید فضای مجازی ، چیزی که هرروزه باهاش سر و کار داریم چه بلایی سرمون آورده 🥲 برای همین مستند معضل اجتماعی رو پیشنهاد و توصیه می‌کنم که ببینید 👇🏻 https://share.google/z1hHnuuBMUolkn1rv

جدا از فضای مجازی عوامل دیگه‌ای هم هستن که روی تمرکز ما تاثیر می‌ذارن: 😵‍💫 استرس زیاد اگه دقت کرده باشید ، شب امتحان به خاطر استرس بالا ، مطلب رو درست متوجه نمیشید. مدام چندبار می‌خونید و این چرخه معیوب ، استرس‌تون رو بیشتر می‌کنه .. 😢 افسردگی کاهش انگیزه و انرژی ذهنی ، تمرکز رو به شدت پایین میاره 🤯 خستگی ذهنی وقتی چند تا کار سنگین رو هم‌زمان روی دوش دارید ، مغز خسته میشه و دیگه توان کافی برای تمرکز نداره .. عوامل جسمی هم خیلی مهم ‍ن: 😴 کم‌خوابی 🥨 تغذیه نامناسب 🩸 مشکلات پزشکی مثل تیروئید یا کم‌خونی اگه مشکلات بالا رو داری بعد حل کردنشون تمرکزت بالا میره و بهتر درس می‌خونی😌🌸

اما از اون جایی که اکثر عدم تمرکز ها برمی‌گرده به فضای مجازی ، تصمیم گرفتم تکنیکِ پومودورو رو بهتون معرفی کنم 🌱 * عاشقِ خرگوشِ شدم 😭✨

‌ دیگه کسی نیست که این تکنیک رو نشناسه بس که همههه راجبش حرف زدن و توضیحش دادن 😐😂 اما میشه این تکنیک رو برای خودتون تغییر بدید تا بهتر درس بخونید .. در واقع شخصی سازی ‍ش کنید 😃👌🏻 چطوری ؟! چیزی که رویِ خودم جواب داد و باعث شد بتونم بهتر درس بخونم این بود که زمان درس خوندن رو به جای ۲۵ دقیقه کردم ۳۰ دقیقه و استراحتِ ۵ دقیقه‌ای رو کردم ۱۵ دقیقه .. ۵ دقیقه‌ی اول به گوشی سر می‌زدم و ۱۰ دقیقه‌ی بعد رو راه می‌رفتم چیزی می‌خوردم و دور از گوشی بودم ..💆🏻‍♀

‌ چرا بهتر جواب داد ؟! چون من معتاد گوشی‌ام🤭 و نمی‌تونستم تو اون ۵ دقیقه استراحت بهش سر نزنم .. و وقتی می‌خواستم طبق اصل تکنیک پیش برم چندتا مشکل برای من به وجود میومد 👇🏻 اول اینکه ۵ دقیقه تو فضای مجازی چرخیدن به کل تمرکز رو ازم می‌گرفت و بعدش سخت می‌تونستم به مطالب کتاب توجه داشته باشم ..🤦🏻‍♀ دوم اینکه ذهن من استراحت نمی‌کرد از درس به فضای مجازی و از فضای مجازی به درس در حال گردش بود و این موضوع باعث میشد احساس خستگی کنم اونم با وجود اینکه خیلی درس نخوندم 🗿 سوم اینکه اگه به ی موضوع جالب برمی‌خوردم یا سرگرم صحبت با دوستام میشدم چرخیدن تو فضای مجازی برای من ۵ دقیقه نبود و کلا زمان از دستم در می‌رفت 😬