. ⭕️ کارگاه چهارم از سلسله کارگاه‌های "روان قــدرتـــمـــند" انسان آرام در روزهای ناآرام ✨ سرفصل‌ها: 🔻تفاوت احساس و واقعیت 🔻راهکارهای مواجهه با اخبار 🔻تکنیک های سریع تنظیم هیجان و آرام سازی 🔻ساختن گفتگوی درونی سالم در شرایط دشوار با ارائه استاد ارجمند 👤 سرکار خانم دکتر ذوالفقاری دکترای تخصصی مشاوره، مدرس دانشگاه، درمانگر هیجان مدار فردی، کوچ سطح یک 📅 شنبه ۲۳ اسفند ماه ۱۴۰۴ ⏰ ساعت ۱۳ تا ۱۶ 📍 مرکز تخصصی خانواده و سبک زندگی اسلامی راه بهتر ⭕️رایـــــــگـــــــان | ظرفـــیت محـــدود⭕️ ⭕ فــــــــــقــــــــــط حـــــــــــضــــــــــــوری⭕ 📝 جهت ثبت نام پیام دهید یا تماس بگیرید 📞 09373405875 🆔 @rahbeh_admin 〰️〰️〰️〰️〰️ 💟 راه بهتر | مرکز تخصصی خانواده و سبک زندگی اسلامی 🌐 دریافت نوبت مشاوره حضوری و مجازی: www.rahbeh.ir 🆔 ارسال سوال متنی از اساتید: @rahbeh_admin کانال موسسه در ایتا، تلگرام و اینستاگرام ⬇️ @rahbeh_ir .

📩 #جزوه | متن کامل اولین پیام حضرت آیت‌الله سیدمجتبی حسینی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب اسلامی ✏️ ۱۴۰۴/۱۲/۲۱ 📲 @rahbar_enghelab_ir

- با خواطر شیطانی چه کنیم؟ - با خواطر نفسانی چه کنیم؟ - با گرفتاری ها چه کنیم؟ ✅ @islamic_psycho

📣📣 حدیثی برای تصمیم‌گیری های راهبردی اگر هنوز تصمیم نگرفته اید، در تظاهرات و تجمعات این روزها شرکت کنید، خواندن این حدیث همراه با تدبر می‌تواند شما را در تصمیم‌گیری یاری نماید. (يُؤتىٰ بِعَبدٍ مُحسِنٍ في نَفسِهِ لايَرىٰ أنَّ لَهُ ذَنباً، فَيَقولُ لَه: هَل كُنتَ تُوالي أولِيائي‌؟ قالَ‌: كُنتُ مِنَ النّاسِ سِلماً) 🔺پيامبر خدا(ص): در روز قیامت، بنده‌اى را براى حسابرسى مى‌آورند كه خود را نيكوكار و #بى‌گناه مى‌داند. آن گاه، خداوند به او مى‌فرمايد: «آيا با دوستانم دوستى مى‌كردى‌؟» پاسخ مى‌دهد: كارى به كسى نداشتم. 🔺خداوند مى‌فرمايد: «آيا با دشمنانم، دشمنى مى‌كردى‌؟» پاسخ مى‌دهد: ميان من و كسى، هيچ دشمنى‌اى نبود. (قالَ‌: فَهَل كُنتَ تُعادي أعدائي‌؟ قالَ‌: يا رَبِّ‌، لَم يَكُن بَيني و بَينَ أحَدٍ شَيءٌ‌) 🔺پس خداوند مى‌فرمايد: «كسى كه با دوستانم #دوستى و با دشمنانم #دشمنى نكند، به #رحمتم دست نمى‌يابد». (فَيَقولُ اللّٰهُ عزوجل: لا يَنالُ رَحمَتي مَن لا يُوالي أولِيائي و يُعادي أعدائي.) 📚 المعجم الكبير، ج 22، ص 59 ح 140. این همان روایت امام جواد علیه السلام در منابع شیعی است که فرمود: 👈امام جواد عليه السلام : خداوند به يكى از پيامبران وحى فرمود: دل بركندن تو از دنيا مايه آسودگى زودرس خود توست و دل بستنت به من موجب ارجمندى تو نزد من است. 👈اما آیا به خاطر من با دوستانم دوستی کردی و با دشمنانم دشمنی؟ (تحف العقول : 455) ✍ محمود یزدانی ‌ ✅ @islamic_psycho

📣📣 روان مان، خانواده مان، روابطمان، و کشورمان، با «محکم گرفتن»، «قدرتمند» می‌شود. ✅ یکی از سوالات مهم حوزه درمان و توسعه فردی این است که روان، چگونه و طبق چه فرایندی قدرتمند می‌شود؟ چگونه انسان‌ها قوی و شکست ناپذیر می‌شوند؟ همین سوال در حوزه تقویت گروه‌ها، خانواده، و جامعه نیز مطرح است. 🔄 روانشناسی، جامعه شناسی، و علوم سیاسی، راهکارهای مختلفی دارند، ولی اینجا می‌خواهیم مستقیم سراغ یکی از راهکارهای قرآنی برویم. ✳️ یکی از راهکارهای بسیار کلیدی خداوند در قرآن این است که آنچه که به شما داده می‌شود را «محکم» و «با قدرت» بگیرید. «خذوا ما اتیناکم بقوه واذکروا ما فیه لعلکم تتقون» ( بقره/۶۳) محکم گرفتن یعنی اینکه وقتی چیزی به کسی داده می‌شود را دو دستی و با تمام توان آن را حفظ کند. محکم گرفتن چیزی، یعنی اینکه آن چیز را هیچ وقت از خودمان جدا نکنیم. محکم گرفتن چیزی، یعنی اینکه هیچگاه از آن غفلت نکنیم. 📜 حالا خداوند به ما چه چیزهایی داده است ؟ مهمترین آنها و برترین آن‌ها، «ثقلین» است که همان «دین» و «معصومین(ع)» است که به ما عطا شده است. البته چیزهای مهم دیگری هم به ما داده شده است که بماند برای بعد. 🟢 حالا محکم گرفتن دین، یعنی اینکه لحظه‌ای از دین و قرآن جدا نشویم تا قدرتمند بشویم. لحظه‌ای از توجه به خداوند جدا نشویم تا قدرتمند بشویم. لحظه‌ای از یاد معصومین (ع) جدا نشویم تا قدرتمند بشویم. ❗️یعنی یک نسبت مستقیمی است بین قدرتمندی ما با محکم گرفتن دین مان. یک نسبت مستقیمی است بین قدرت ما با توجه به خداوند و توسل به معصومین (ع). ❇️ اگر به زبان روانشناسی بخواهم توضیح بدهم یک نسبت مستقیمی است بین خوب شدن در درمان با جدی گرفتن راهکارهای درمانی. خیلی از افرادی که وارد درمان می‌شوند و حالشان خوب نمی‌شود، ناشی از این است که توصیه های مشاور را جدی و محکم نمی‌گیرند. همیشه یک راه‌حل معمولی که جدی گرفته شود، بسیار اثربخش تر از راه‌حل قوی‌تری است که جدی گرفته نشود. 👌 شل گرفتن، همه جا ضعف می‌آورد. محکم گرفتن، همه جا قدرت می‌آورد. بیخود نبود که حضرت علی علیه السلام در گلایه از رفتار برخی یارانش می‌گفت : «من حاضرم ۱۰ تا از شماها را بدهم و یکی از یاران معاویه را بگیرم. چون آن‌ها در باطلشان، محکم هستند، ولی شما در راه حق، شل و ضعیف هستید» پس دوباره یادآوری می‌شود : «شل گرفتن، همه جا ضعف می‌آورد. محکم گرفتن، همه جا قدرت می‌آورد.» 🔶 علاوه بر موارد فوق، «قدرت کشورمان» به «محکم گرفتن» ما وابسته است. کشورمان را «محکم» بگیریم تا «قدرتمند» بشویم. «قدرت کشور» وابسته به «کیفیت گرفتن» ماست. «شل» بگیریم همه مون «می‌بازیم»، «محکم» بگیریم همه مون «برنده می‌شویم». ✍ محمود یزدانی #روان_قدرتمند #محکم_گرفتن #خذوا_ما_اتیناکم_بقوه باشگاه روان قدرتمند 🔴@b_r_gh

💪💪 دوپینگ ها و فرادوپینگهای روانشناختی در شرایط استرس زا 🦾 دوپینگ ها قدرت آفرین هستند و می‌توانند توان و انرژی افراد را افزون کنند. ❗️از طرفی، کلمات، هم توان قدرت زدایی، و هم‌ توان قدرت‌افزایی دارند.‌ ‼️ اما کلمات خاصی در دین وجود دارد که اگر همراه با باور گفته شوند، خاصیت دوپینگی و حتی فرادوپینگی دارند. ‌ ✅ اذکار دینی همان دوپینگ ها و فرادوپینگ ها هستند که اتصال آفرین، و از همه مهمتر قدرت آفرین، مصونیت آفرین و آرامش آفرین هستند. ‌ 📖‌ یکی از نقاط قوت دین که روانشناسی اسلامی می‌تواند خیلی از آنها بهره ببرد - که روانشناسی رایج غربی از آن بی بهره است - اذکار توصیه شده در موقعیت های مختلف است که می‌توانند کمک‌کاری قوی برای کارمان باشد. قدرت این دوپینگ ها و فرادوپینگ ها را دست کم نگیریم. پ.ن : اذکار همچون دوپینگ ها، مکمل هستند و جایگزین تلاش و کوشش و هوشیاری و چاره‌جویی نیستند. بلکه همراه همه اینها، انرژی‌بخش و قدرت‌آفرین هستند. فرادوپینگ ۱ : ۳ مرتبه صبح؛ ۳ مرتبه شب این ذکر را بگویید: «اللهم اجعلنی فی درعک الحصینه‌ التی تجعل فیها من ترید» ✍ محمود یزدانی #روان_قدرتمند #اذکار_دینی #دویپینگ_های_روانشناختی #فرادوپینگ_های_روانشناختی باشگاه روان قدرتمند 🔴@b_r_gh

📣📣 سوالات بسیار دردآور، بسیار بنیادبرافکن، اما به سرعت شفابخش قبلا از آگاهی های دردآور گفته بودم. حال از «سوالات دردآور» میخوام براتون بگم! یکی از سوالات دردآور که اگر به آن پاسخ بدهیم، به یکباره به صدها سوال و شبهه ما پاسخ داده می‌شود، و حتی به سرعت حال مان خوب می‌شود، پاسخ به همین سوال است: «وجود ما مال چه کسی است؟» سوالات بنیادین انسان بسیار محدود است و شاید ۱۰ تا هم نباشد، و یکی از این سوالات بنیادین، همین سوال بالاست. این سوال آنقدر بنیادین است که اگر فقط ده روز بتوانیم با این سوال دوام بیاوریم و به الزامات آن پایبند باشیم، بعد از آن شخصیت مان با آنچه که الان هستیم زمین تا آسمان فرق خواهد کرد. یکی از دلایلی که ما آدمها به سختی تغییر می‌کنیم، همین است که سوالات بنیادبرافکن از خود نمی‌پرسیم یکی از اشکالاتی که رویکردهای وجودی به رویکردهای دیگر درمانی می‌گیرند این است که چرا موضوع تغییر را اینقدر سطحی فرض کرده‌اید؟ چرا در اتاق درمان، سوالات بنیادبرافکن نمی‌پرسید؟ و اتفاقا یکی از نقدهای روانشناسی اسلامی به غالب رویکردهای روان درمانی نیز همین است. اگر کسی بتواند به همین تک سوال پاسخ بدهد، برای همیشه از هر نوع اختلال روانشناختی رها خواهد شد. روان قدرتمند با سوالات قدرتمند ساخته می‌شود. پ.ن : این سوال اینقدر دردآور است که خودم هم از پاسخ به آن می‌ترسم. ولی امام شهیدمان از پاسخ به این سوال نترسید و شد رهبر ایران و قدرتمندترین مرد ایران و بلکه دنیا ؛ حیف شد، قدرش را خوب ندانستیم 😔😔😭😭 ✍محمود یزدانی #روان_قدرتمند #سوالات_قدرتمند #انا_لله باشگاه روان قدرتمند @b_r_gh

❗️قدر و قیمت ما، به اندازه قدر و قیمت دلمشغولی‌ هایمان است. 👆به این دعاهای رهبری در کلیپ بالا، خوب گوش کنید. فکر نکنید که هر کسی می‌تواند به راحتی این دعاهای سطح بالا را انجام دهد. ❤️فرد بایستی خیلی خیلی رشد کند تا دغدغه هایش از این جنس خواسته ها باشد. نه تنها از دنیا، بلکه از آخرت هم فراتر رفته و دغدغه‌هایشان از جنس دغدغه‌های جلب رضایت الهی به هر طریق ممکن است. ❇️ اگر میخواهیم بدانیم سطح رشدمان چقدر است، کمی به دلمشغولی‌ هایمان فکر کنیم. از طرف دیگر، اگر بخواهیم ببینیم چرا به این سطح از کیفیت زندگی دچار شده‌ایم، بار هم به دلمشغولی‌ هایمان توجه کنیم. دلمشغولی‌ ها، تنها سطح رشدیافتگی ما را نشان نمی‌دهند، سطح کیفیت زندگی ما را هم نشان می‌دهند. 🔅رسولُ اللّه ِ صلى الله عليه و آله : القَلبُ ثَلاثَةُ أنواعٍ : قَلبٌ مَشغولٌ بِالدُّنيا ، و قَلبٌ مَشغولٌ بِالعُقبى ، و قَلبٌ مَشغولٌ بِالمَولى . أمّا القَلبُ المَشغولُ بِالدُّنيا فَلَهُ الشِّدَّةُ و البَلاءُ ، و أمّا القَلبُ المَشغولُ بِالعُقبى فلَهُ الدَّرَجاتُ العُلى ، و أمّا القَلبُ المَشغولُ بِالمَولى فلَهُ الدُّنيا و العُقبى و المَولى. پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : دل سه گونه است: دلِ گرفتار دنيا، دلِ گرفتار عُقبى و دلِ گرفتار مولى. دلى كه گرفتار دنيا باشد، سختى و رنج نصيب اوست و دلى كه گرفتار عقبى باشد، درجات بلند نصيبش شود و دلى كه گرفتار مولى باشد، هم دنيا دارد و هم عقبى را و هم مولى را. ✍ محمود یزدانی #روان_قدرتمند #دلمشغول_مولا باشگاه روان قدرتمند @b_r_gh

از «تحمل ابهام» تا «توکل» ✅ یکی از راهکارهایی که در روانشناسی برای افزایش «تاب آوری» در برابر اتفاقات آینده، و یا حتی مواجهه با پیچیدگی و ابهام وضعیت حاضر، پیشنهاد می‌شود، «تحمل ابهام» است. چرا ؟ چون آینده واقعا مبهم است. هر کار هم بکنید قابل پیش‌بینی نیست. و یا ممکن است اوضاع حاضر آنقدر پیچیده باشد که نتوان به یک شناخت درست و حسابی رسید. ‌ ❗️پس در برابر این «ابهام گریزناپذیر» جز «تحمل ابهام» هیچ کاری نمیتوان کرد. هیچ کاری!! ⏪ روانشناسی رایج چون به خداوند چندان اعتقادی ندارد، مجبور است از «تحمل ابهام» بگوید. اما آیا «تحمل ابهام» کارگشاست ؟ بله تا حدی! اما وقتی بحث «جنگ» پیش می‌آید و پای جان خود یا دیگران، یا از دست رفتن تمام سرمایه و هستی به میان کشیده شود، و سطح استرس و اضطراب خیلی بالا می‌رود، دیگر این «تحمل ابهام» هم چندان کارایی ندارد. پس چه بایستی کرد؟ ❇️ دین همین‌جا - که پای علم لنگ لنگان است - پای کار می‌آید. و «توکل» را بعنوان یکی از بهترین راهکارها معرفی می‌کند. حالا «توکل» یعنی چه ؟ «یعنی اینکه ببین چه کاری از دستت برمیاد، با قدرت و با آرامش انجام بده، و سپس همه چیز را و از جمله خودت را، دیگران را، آینده را، و ... به خداوند قادر متعال بسپار و هرآنچه که پیش آمد را نعمت ببین!! و این راهکار را با قدرت به نفس خودت بگو تا اعتماد نماید، اگر خداوند را باور دارد» ✍ #محمود_یزدانی #روان_قدرتمند #توکل باشگاه روان قدرتمند @b_r_gh

♦️روان قدرتمند یعنی «فاطمه فتونی» ما همواره و تا ابد در راه تو گام برمی‌داریم روان قدرتمند یعنی «فاطمه فتونی»؛ کسی که با قدرت مسیرش را انتخاب کرد و ادامه داد. روان قدرتمند یعنی «فاطمه فتونی»؛ که وعده الهی را باور داشت و مدافع سرسخت آن باقی ماند. روان قدرتمند یعنی «فاطمه فتونی»؛ که محکم حرف می‌زد. روان قدرتمند یعنی «فاطمه فتونی»؛ که می‌گفت اجازه نمی‌دهد بی طرفی یک قاعده بشود. چرا که بین حق و باطل هیچ شق سومی وجود ندارد و بی‌طرفی معنا ندارد. روان قدرتمند یعنی «فاطمه فتونی»؛ کسی که آرمان داشت و با آرمان هایش زندگی کرد. روان قدرتمند یعنی «فاطمه فتونی»؛ که قهرمان های زندگی اش «عماد مغنیه»، «حاج قاسم سلیمانی»، و «سید حسن نصرالله» هست. روان قدرتمند یعنی «فاطمه فتونی»؛ که وقتی به یاد «سید حسن نصرالله» می‌افتد، دلش پر می‌کشد و تأملی می‌کند و با قدرت می‌گوید : «ما همواره و تا ابد در راه تو گام برمی‌داریم» روان قدرتمند یعنی «فاطمه فتونی»؛ که با قدرت و اعتماد به نفس فوق العاده خطاب به دشمنان از کلام سید حسن نصرالله می‌گوید: «همانطور که قبلاً ناکام شدید، این‌بار هم ناکام خواهید شد» روانت شاد ای روان قدرتمند ✍ #محمود_یزدانی #روان_قدرتمند #فاطمه_فتونی باشگاه روان قدرتمند @b_r_gh

🟢 «کم آوردن» برای توصیف «کم نیاوردن» تمام نظریه های روانشناسی رایج را بیاورید، قدرت تحلیل و تبیین این صحنه را ندارند و «کم می‌آورند» تمام رویکردهای رایج «تاب آوری» را بیاورید که یک نفر بخواهد بر اساس این رویکردها تاب آور شود، نمی‌تواند در این حد و اندازه تاب آور بشود و «کم می‌آورد» اینها در کدام مکتب بزرگ شده‌اند و درس خوانده کدام نظریه ها هستند که «کم نمی‌آورند»؟ و تمام دغدغه شان، «کم نیاوردن» برخی مسئولین است!!! من که خودم برای توصیف و تحلیل این «کم نیاوردن»، «کم می‌آورم»؛ چه برسد بخواهم خودم را جای او بگذارم. خصیصه منحصر به فرد صحنه های امروزی رشادت های مردم ایران این است که همه آنچه که در قرآن و روایات و کتاب ها می‌خواندیم، الان مصداق هایش جلوی چشم مان حاضر شده است. پ.ن : 🎥 شجاعت بانویی که هشت نفر از اعضای خانواده اش شهید شهید شدند، اما پای کار نظام و کشور ایستاده است. ✍ #محمود_یزدانی #روان_قدرتمند #استقامت #کم_نیاوردن باشگاه روان قدرتمند @b_r_gh

♦️ روان قدرتمند یعنی قدرت انفاق داشتن؛ یعنی قدرت بخشش استراتژیک برای دست یابی به اهداف استراتژیک ✍ #محمود_یزدانی یکی از سوالات مهمی که درباره روان قدرتمند قابل طرح است، این است که قدرتمندی روان به چه چیز است؟ قطعا وقتی از قدرتمندی روان صحبت می‌شود، تنها از یک تک مولفه نمی‌توان سخن به میان آورد، بلکه مولفه های متعددی دارد. قرآن یک شاخص خیلی مهم برای قدرتمندی روان ارایه میکند. شاخصی به نام «قدرت انفاق کردن». «انفاق کردن» چیزی بیش از بخشیدن مال است، و شامل هر نوع بخششی می‌شود، اما با یک قید خاص. این قید خاص که من نمیدانم از چه کلمه ای استفاده کنم، شاید مفهوم «استراتژیک» تا حدی بتواند منظور را برساند. انفاق یعنی نوعی «بخشش استراتژیک برای دست یابی به اهداف استراتژیک»، نوعی خاصی از بخشش که خیلی آثار کلیدی و گسترده ای دارد و حتما مشکل مهمی را حل می‌کند. بنابراین «انفاق» هر نوع «بخشش استراتژیک در راستای دست‌یابی به اهداف استراتژیک» است. مثلا این آیه را در نظر بگیرید : يَسْأَلُونَك‌َ مَاذَا يُنْفِقُون‌َ قُل‌ِ الْعَفْوَ كَذَلِك‌َ يُبَيِّن‌ُ الله‌ُ لَكُم‌ُ الْآيَات‌ِ لَعَلَّكُم‌ْ تَتَفَكَّرُون‌َ (بقره:219) از تو مى‌پرسند چه چيز انفاق كنند؟ بگو: عفو کنند، اينچنين خداوند آيات را براى شما روشن مى‌سازد، شايد انديشه كنيد! باشگاه روان قدرتمند @b_r_gh ادامه متن در فرسته بعدی 👇👇👇