۱. تمرینات ذهنی: مدیتیشن و آگاهی زندگی (مایندفولنس): این تمرینات باعث آرامش ذهنی می‌شوند و به افراد کمک می‌کنند تا احساسات خود را درک کرده و به مدیریت آنها بپردازند. یوگا: تمرینات یوگا با افزایش ارتباط بین جسم و ذهن، به کاهش استرس و خشم کمک می‌کنند. #تمرینات‌ذهنی #یوگا ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati